В погоне за красивой стройной фигурой мы совершенно забываем о своем лице. Со временем овал начинает «плыть» и появляется пресловутый второй подбородок. Важно включиться в «строительство» не только своего тела, но и своего лица. Есть упражнения для похудения рук, ног, живота и боков. Так же существуют специальные упражнения для лица, помогающие избавиться от неприглядных жировых отложений в области подбородка и щек.
Избавиться от любых пятен на лице можно самостоятельно – упражнения от двойного подбородка в домашних условиях помогут справиться с этой проблемой. Чем раньше вы начнете работать над собой, тем ярче и эффективнее будет эффект.
Почему появляется
Основная причина его образования – избыточная масса тела. Не бывает полных людей с идеальной формой лица. Это неизбежно сопровождается двойным подбородком. Но есть также много стройных женщин, которые страдают от этой проблемы. При этом причины могут быть совершенно разными:
- Генетическая предрасположенность, наследственность.
- Особенности анатомии тела конкретного человека.
- Заболевания щитовидной железы.
- Малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в «неправильных» позах.
Если второй подбородок и полные щеки появились в молодом возрасте, то с каждым годом проблема будет только усугубляться. По этой причине лучше начинать заниматься при появлении первых симптомов.
Польза упражнений
Среди множества способов устранения двойного подбородка занятия в домашних условиях — самый безопасный, лучший вариант. Специалисты разработали десятки эффективных комплексов, среди которых вы легко сможете выбрать подходящий. В чем польза упражнений от двойного подбородка:
- Идеальная упругость кожи вокруг шейки матки и на лице.
- Укрепление мышц лица.
- Придание тонуса мышцам.
- Нормализация кровообращения.
Лучшие упражнения от второго подбородка
Чтобы эффект был виден, регулярных упражнений недостаточно, важен комплекс элементов и точность выполнения. Программа представлена ниже. Несмотря на простоту выполнения, вы должны выкладываться на все 100%:
- Расширение. Нарисуйте в голове картинку, как будто на самом краю вашего подбородка есть небольшой предмет и вам нужно его взять в руки. Растяжка – поднимите область подбородка вместе с головой как можно выше, удерживая мышцы в напряжении.
- Наклониться вперед. Качество изготовления как указано выше, но с небольшими исправлениями. Наклоните голову в сторону, одновременно подтягивая подбородок. Если вы все сделаете правильно, вы почувствуете, как напрягаются мышцы челюсти.
- Запрокидывание головы назад. Наклоните голову назад и максимально вытяните язык, стараясь дотянуться до носа.
- Хлопковое полотенце. Намочите полотенце, сверните его и растяните под подбородком. Слегка погладьте проблемную зону в течение нескольких минут.
- Сопротивление. Сложите руки в замок за головой и очень сильно откиньтесь назад, как бы сопротивляясь скрещенным рукам. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
- Мыльные пузыри. Используйте рот, чтобы сформировать пузырь, и представьте, что вы пускаете мыльные пузыри.
Внимание. Все эти упражнения можно легко выполнять в любом месте, не только дома, но и на работе, не привлекая к себе лишнего внимания.
Оригинальные упражнения
Есть не только традиционные гимнастические упражнения, но и оригинальная гимнастика с необычными упражнениями. Они не только помогут избавиться от проблем в области подбородка, но и поднимут настроение. Выполняйте эти упражнения вместе с остальными членами семьи, и веселье гарантировано:
- Воздушные игры. Наполните рот воздухом и начните играть с ним: перекатывайте его во рту, сжимайте щеки руками, резко надувайте и опустошайте щеки.
- Прогулка с книгами. Это упражнение идеально подходит не только для красивой осанки, но и для формирования утонченного овала лица. Во время него отлично работают все лицевые мышцы.
- Языковой рисунок. Это очень просто — высуньте язык и нарисуйте все буквы алфавита. Вы даже можете рисовать целые фразы, если хотите.
- Рисование с помощью предмета. Это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но с использованием твердо зажатого на губе предмета, например, обычного карандаша.
Полезный совет. Все предлагаемые упражнения очень эффективны, но наиболее действенный результат получается в сочетании с различными косметическими процедурами.Например, отлично подойдет массаж, который нужно делать два раза в день в любое время.
Вы хотите выглядеть на все сто?Не просто делайте стандартные основные упражнения.Не забывайте делать упражнения для лица против двойного подбородка.
