Разгрузочный день на овощах

razgruzochnyj den na ovoshhah Статьи

Сегодня существует большое разнообразие разгрузочных дней. Оказывается, очистить организм и сбросить ненужные килограммы можно практически на любом полезном продукте. Многие стараются выбирать экзотические фрукты, останавливаясь на киви, ананасе, лебеде, рамбутане и т. д. Некоторым нравится эффект от поедания каши. Но зачем что-то выдумывать, когда можно пойти в соседний супермаркет, купить свеклу, капусту, морковь, огурцы и прекрасно провести день за разгрузкой овощей.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Разнообразие овощей делает диету интересной, с разнообразием вариантов блюд и комбинаций. В продуктах много клетчатки, которая положительно влияет на перистальтику кишечника, быстро и эффективно выводит токсины. Кроме того, овощи невероятно питательны. Вы никогда не почувствуете голода, но в кратчайшие сроки избавитесь от ненавистных килограммов, которые мешают втиснуться в любимые джинсы.

Когда нужно проводить овощные разгрузочные дни

Кого и когда следует выписывать? При отсутствии противопоказаний и при правильном подходе к РД этот процесс не для всех является лишним. Однако бывают ситуации, когда разгрузка более необходима и даже обязательна:

  • Я желаю вам счастливых и счастливых выходных и Рождества. Вы съели слишком много на празднике? Несколько дней, проведенных на короткой овощной диете, помогут вам избавиться от тяжести в желудке, избежать больших стрессов и набрать лишние килограммы.
  • Во время эффекта плато. Каждый человек, решивший похудеть, борется с этим. То стрелка весов резко уходит вниз, то останавливается на том же уровне, отказываясь сдавать свои позиции, несмотря на грамотные действия? Это означает, что организм привык к диете и нуждается в шоке, который является РЭ.
  • Необходимость очищения толстой кишки. Высокое содержание клетчатки — для эффекта поролоновой губки. Он разбухает в организме, мягко, но эффективно очищая пищеварительный тракт. Все вредные продукты жизнедеятельности будут устранены быстро и без проблем.
  • Застой желчи, водно-солевой дисбаланс. Большинство овощей обладают прекрасным желчегонным и мочегонным действием. Любые застои и вздутия легко устраняются с помощью растительных выделений. Он преуспел в этом РД на помидорах, моркови и тыкве.

Варианты разгрузочных дней

Многие овощи идеально подходят для разгрузки. Вариантов не мало. Выбор зависит в первую очередь от личных предпочтений худеющего. Наиболее популярными и эффективными ОзВ являются:

  • На огурцах. Этот овощ имеет минимальное количество калорий и на 95% состоит из воды, что идеально подходит для быстрого похудения и очищения кишечника от токсинов, мочевины и лишней воды.
  • На моркови. На разгрузку годится молодая, ярко-оранжевая морковь. Их высокое содержание витаминов укрепляет иммунную систему и улучшает перистальтику желудка. Наибольшая концентрация полезных веществ в кожуре овоща, поэтому удалять ее не нужно.
  • Для капусты. Главным преимуществом этого варианта РД является широкий выбор сортов и способов приготовления. Белокочанную, брюссельскую, цветную капусту, брокколи можно есть свежей, вареной, запеченной и даже соком.
  • На свеклу. Этот удивительный овощ отлично подходит не только для похудения, но и для очищения печени. Положительно влияет на систему кровообращения, сосуды, повышает уровень гемоглобина, нормализует артериальное давление.

Как правильно проводить

Овощная диета основана на стандартных правилах, установленных диетологами. Обязательно соблюдайте их для наилучшего эффекта:

  • Накануне диеты мы готовим свой организм. Полностью исключите из своего рациона жареную, соленую и копченую пищу. Откажитесь от соли, сахара и большинства специй.
  • Отдавайте предпочтение свежим овощам. Термическая обработка «убивает» определенный процент полезных веществ.
  • Отказ от магазина одежды. Заправлять овощные салаты можно только лимонным соком или каплей оливкового масла (но от него лучше своевременно отказаться).
  • При выборе овощей и составлении примерного меню четко рассчитайте количество потребляемых калорий. Он не должен превышать 1 500 000 в день.
  • Дробное питание.Всего должно быть пять-шесть приемов пищи.Приемы пищи должны быть через равные промежутки времени.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00.
  • Не забывайте пить воду.Ежедневно следует выпивать полтора литра воды.Кроме чистой воды разрешены несладкие зеленые чаи, травяные настои, плоды шиповника.
  • Овощи не следует выгружать чаще, чем раз в неделю.Более частое очищение от овощей может иметь неприятные последствия.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Xenical