Разгрузочный день на гречке

razgruzochnyj den na grechke Статьи

Очистительные дни — это не обычные кратковременные, вредные для здоровья диеты, а прекрасная возможность очистить кишечник и сбросить несколько лишних килограммов. Современные диетологи настоятельно рекомендуют регулярные «разрядки». Среди всех возможных вариантов особой популярностью пользуются «наливные» сбросы, например для пустой каши, дающие наилучшие результаты.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

В рейтинге самых эффективных методик первое место занимает разгрузочный день гречки. Гречка – уникальный продукт, настоящая кладовая полезных веществ. Гречка является одним из самых популярных продуктов диетологов и чаще ее рекомендуют женщинам и мужчинам, решившим провести детоксикацию организма и избавиться от нескольких лишних килограммов.

Состав и польза

Гречка – отличная альтернатива абсолютно всем крупам. Если у человека непереносимость белка глютена, то вполне подойдет замена его этим продуктом. В состав входит огромное количество веществ:

  • Комплекс микроэлементов.
  • Марганец.
  • Магний.
  • Фосфор.
  • Медь.

Опытные специалисты со всего мира отмечают большую пользу от использования продукта в следующих случаях:

  • Сердечно-сосудистая система. Гречка способствует снижению уровня холестерина в крови, диагностирует и устраняет развитие гипертонии. Это становится возможным благодаря высокому содержанию вещества, которое является рутинным.
  • Диабет. Гречку можно есть людям, страдающим сахарным диабетом или имеющим предрасположенность к этому заболеванию – она способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови.
  • Желчнокаменная болезнь. Гречка богата клетчаткой, толстыми волокнами, которые помогают предотвратить образование камней в желчном пузыре.
  • Онкологические заболевания. Продукт содержит особое вещество, которое преобразуется в кишечнике при попадании в организм и обеспечивает защиту от различных видов рака.
  • Польза для ваших костей. Гречка содержит вещество под названием лизин. Он не вырабатывается организмом человека, но помогает в усвоении кальция, так необходимого для развития и укрепления костной ткани.

Также стоит обратить внимание на еще несколько преимуществ гречневой диеты:

  • Выведение вредных токсических веществ из печени.
  • Нормализация пищеварительной системы.
  • Насыщение организма энергией на долгие часы — без голода и стресса.
  • Улучшить работу щитовидной железы.
  • Отличный противовоспалительный эффект, важен при гастрите и язве желудка.

Как правильно следовать гречневым разгрузочным дням

Выгружать гречку рекомендуется 1-2 раза в неделю. Основные правила, которые необходимо соблюдать, следующие:

  • Соблюдать питьевой режим. Во время беременности нельзя отказываться от воды. Чистая питьевая жидкость активизирует обменные процессы, что способствует быстрому и эффективному похудению. В день следует выпивать до 2 литров. Большую половину следует употреблять в первой половине дня, чтобы избежать отеков.
  • Минимум калорий. При разгрузке гречки следует значительно снизить калорийность всего суточного рациона. Особенно это касается РД с добавлением еще одного полезного продукта.
  • Не торопитесь. В этот день нужно загрузить время самыми полезными делами: работой, хобби и увлечениями. Благодаря этому вы не будете думать о еде и возможном голоде.
  • Исключение любого вида отягощений на период действия ОП. Отдых во время уборки с гречкой – никаких умственных и физических нагрузок. Вся доступная энергия должна идти на сжигание жира и детоксикацию организма.
  • Сходите в сауну или примите ванну. Если снижение веса является основной целью РД, диетологи настоятельно рекомендуют во время нее посещать сауну или баню. Во-первых, это поможет снять стресс, а во-вторых, обеспечит более быстрое выведение продуктов жизнедеятельности из организма.

Разгрузочный день на гречке и кефире

Не все могут похвастаться силой воли в борьбе с лишним весом. На пустой гречке очень сложно прожить даже день. Если вы попадаете в эту категорию, попробуйте разрядить себя на гречневой и кефирной диете. Кисломолочный продукт в сочетании с крупой оказывает мягкое слабительное действие и дает отличные результаты. Среди преимуществ именно этого способа разгрузки:

  • Отсутствие чувства голода во время процесса.
  • Доступность — Оба компонента недороги и доступны в любое время года.
  • Простота — не нужно готовить сложные блюда и тратить время на изучение меню.

Готовясь к очищающему дню, важно правильно подобрать продукты. Покупаем кефир с минимальным процентом жирности, который намного быстрее и лучше усваивается организмом. Выбор каш представлен двумя вариантами гречки:

  • Коричневый или запеченный.
  • Зеленый – без термической обработки.

Диетологи рекомендуют отдать предпочтение необработанному продукту. Он содержит больше питательных веществ и в сочетании с нежирным кефиром дает улучшенный эффект.

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Сочетание гречки и яблока дает потрясающие результаты в кратчайшие сроки. Это самый эффективный вариант для похудения. Плод содержит всего 40 килокалорий на 100 граммов — идеально подходит для быстрого похудения. Чтобы похудеть таким образом:

  • 250 граммов гречки.
  • 3 больших зеленых яблока.

Запарьте кашу накануне, разделите ее на равные порции и ешьте в течение всего дня, закусывая сочными плодами яблока. Можно пить не только воду, но и зеленые чаи, настои шиповника без сахара, а также негазированную минеральную воду.

Вы ищете быстрый и беззаботный способ похудеть и вывести токсины из организма? Попробуйте детокс-день на гречке. Уже на следующее утро вы почувствуете невероятную легкость в животе и сбросите первые килограммы. Попробуйте и убедитесь сами.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Xenical