Как приготовить детокс-коктейли для похудения, лучшие рецепты напитков

Новое время требует полной самоотдачи. Вот почему некоторые люди обращаются к сахару как к спасению, как к источнику необходимой энергии. Но это действительно приводит к увеличению веса. Но вы можете попробовать детокс-напитки для похудения. Эти толчки не только придадут вам энергии, но и помогут избавиться от лишнего жира.

Принцип действия очищающих детокс-напитков для похудения

Детоксикация организма важна для выведения токсинов, накопленных в организме из-за многих факторов. К ним относятся:

  • частицы во вдыхаемом воздухе;
  • химические вещества, употребляемые с пищей;
  • Использованные лекарства, как рецептурные, так и безрецептурные;
  • Микробы на предметах, к которым человек прикасается (даже неосознанно).

Токсины ослабляют иммунитет, постепенно отягощают организм; человек чувствует усталость, упадок сил. Особенно это чувствуется после зимы, с наступлением весенней усталости.

Детоксикация — это не только избавление от токсичных веществ в организме, но и значительная помощь в удалении жира в области живота. Этому способствует регулярное употребление детокс-напитков для похудения, рецепты которых рассмотрены ниже.

Конечно, от одного стакана напитка чудес ждать не приходится. Напитков, смузи (коктейлей), чая недостаточно для эффективного похудения. Но детокс-напитки и чаи полезны для организма по многим причинам. Помимо вывода из организма вредных веществ, они дают чувство сытости и предотвращают чувство голода.

Полезные свойства детокс-напитков

Каждый день человеческий организм подвергается воздействию загрязнения окружающей среды, консервантов, тяжелых металлов, пестицидов и канцерогенных химикатов. Вдыхает, глотает, контактирует с этими токсинами; организм хранит их в тканях, клетках.

Организм реагирует рядом неприятных симптомов, среди которых:

  • Запор;
  • Щекотка;
  • Головная боль;
  • Усталость;
  • Тошнота;
  • кожные проблемы;
  • засаленные деки;
  • Падение энергии;
  • проблемы с дыханием;
  • перепады настроения.

Доказано, что детокс-напитки для похудения помогают предотвратить и устранить эти симптомы.

Компоненты детокс-напитков

Загрязняющие вещества, пестициды, тяжелые металлы и другие химические вещества, хранящиеся в тканях, клетках организма, влияют на функционирование иммунной системы, метаболизм и способность бороться с болезнями. Некоторые детокс-коктейли на основе арбуза, огурца, клубники, имбиря помогают уменьшить воспаление и улучшить работу пищеварительной системы. Они также способствуют похуданию и повышают метаболическую активность.

В исследовании 2013 года, опубликованном в Journal of Chiropractic Medicine, оценивалось влияние 21-дневной программы детоксикации. Все 7 участников похудели минимум на 5 кг. При этом все подтвердили очищение и улучшение состояния кожи после программы. Выведение токсинов способствует здоровому виду кожи и замедляет ее старение. Детокс-коктейли для похудения также повышают уровень энергии. Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята, омолаживают организм и даже могут улучшить умственную активность.

Домашние рецепты детокс-напитков

Детокс-напитки — это простой и полезный способ очистить организм и обеспечить его необходимыми питательными веществами. Кроме того, некоторые детокс-напитки — это здоровый способ похудеть. Они разбудят пищеварительную систему, расслабят ее, избавят от необходимости переваривать пищу, обработают пищу за счет эффекта сытости.

Рецепты детокс-напитков для похудения в домашних условиях приготовить несложно — для них требуется вода, фрукты, овощи или зелень. Комбинация этих ингредиентов стимулирует детоксикацию, обеспечивая организм витаминами и минералами. Вы можете использовать ингредиенты, доступные в домашних условиях. Яблочный уксус, огурцы, арбуз, лимон присутствуют практически на каждой кухне.

Напиток Cасси для похудения

Жидкости помогают выводить из организма вредные вещества. Лунный календарь рекомендует приготовить холодный настой, ускоряющий обмен веществ и помогающий сжигать жир.

  • 2 литра воды;
  • 12 листиков мяты;
  • сок 1 лимона;
  • 1 огурец;
  • 3 см имбиря.

Приготовление детокс-напиткадля похудения в домашних условиях:

  1. Крупно натертый имбирь, очищенный огурец, лимонный сок и рваные листья мяты оставьте на ночь настаиваться в воде.
  2. Утром процедите напиток.

Также в настой можно добавить мед и толченый кайенский перец.

Лимонный напиток с мятой и огурцом для похудения

Из лимона, как источника витамина С и других антиоксидантов, готовят следующий очищающий коктейль — огуречный лимонад. Его детоксифицирующий эффект является результатом сочетания соответствующих ингредиентов. Этот лимонад также активизирует сжигание жира.

Приготовить детокс-коктейль по рецепту для похудения в домашних условиях просто. Его ингредиенты создают волшебный освежающий напиток, дающий организму много полезных веществ. Благодаря лимонному соку очищает организм от вредных отложений, устраняет метеоризм и изжогу. Мята ускорит обмен веществ, пищеварение.

  • 2 литра воды;
  • огурец среднего размера;
  • 2 лимона (можно полностью или частично заменить апельсинами);
  • 5 веточек зеленой мяты.
  1. Огурец очистить и измельчить в блендере, лимон выжать.
  2. Смешайте сок с огурцом и лимоном с водой.
  3. Добавьте листья мяты и дайте свету.

При подаче можно (но не обязательно) утяжелить коктейль. Стакан можно украсить долькой лимона или огурца.

Детокс-напиток для похудения с огурцом и грейпфрутом

Грейпфрут — это цитрусовый фрукт со слегка горьковатым вкусом. Он родом с райских островов Карибского моря, неся в нашу страну запах экзотики. Помимо экзотического вкуса, этот фрукт отличается высоким содержанием витамина С. Грейпфрут также содержит витамины B1, K и биофлавоноиды. Он действует как антиоксидант, обладает антибиотическими и детоксицирующими свойствами.

Грейпфрут положительно влияет на функции печени, состав микрофлоры кишечника, стимулирует обмен веществ.

  • 2 литра воды;
  • 2 крупных грейпфрута;
  • средний огурец.

Рецепт детокс-коктейля для похудения:

  1. Выжмите сок грейпфрута и огурца.
  2. Разбавьте сок водой. Таким образом создается экзотический лимонад, обладающий очищающими свойствами.
  3. Напиток можно подавать с дольками грейпфрута.

Придать свежести коктейлю можно при помощи листьев мяты, мелиссы.

Этот сок способствует сжиганию жира. Для усиления его действия, ускорения обмена веществ в него можно добавить тертый имбирь (перед употреблением дайте ему загореться).

Легкий зеленый смузи с сельдереем, петрушкой, кориандром

Теперь рассмотрим рецепт легкого смузи, предназначенного для максимальной детоксикации вашего организма. Его ингредиенты оказывают стимулирующее действие сразу после употребления. Напиток сразу же дает организму энергию, необходимую для стимуляции очищающих процессов.

  • 1 литр воды;
  • 2 лимона;
  • листья петрушки (2 горсти)
  • стебли сельдерея (3-5 шт.)
  • зеленые листья кориандра (горсть) или кинзы в виде специй (сушеные семена).
  1. Лимоны очищаем, разделяем на дольки.
  2. Стебли сельдерея измельчить.
  3. Поместите в блендер лимоны, сельдерей, листья петрушки, кориандр и перемешайте. Добавьте воды и снова перемешайте.

Выпей свежего напитка. Хранить в прохладном месте и употребить в течение 24 часов после приготовления.

Кориандр — ароматная специя, обладающая детоксицирующими свойствами. Это растение обладает множеством полезных эффектов:

  • выводит из организма загрязнения, в том числе токсичные металлы;
  • убивает кишечных паразитов;
  • исправляет проблемы с пищеварением;
  • Благотворно влияет на кишечник, желудок, поджелудочную железу;
  • положительно влияет на нервную систему и психические функции (благодаря этому поможет справиться даже с психически тяжелыми периодами детоксикации).

Овсяный напиток для похудения и выведения металлов из тела

Сочетание овсянки с травами (петрушкой, кориандром) поможет избавиться от вредных металлов, в том числе свинца, меди, ртути и алюминия. Помимо детоксикации, этот напиток снижает артериальное давление и обеспечивает организм необходимым количеством клетчатки.

  • 1 столовая ложка овсянки или хлопьев киноа;
  • 1 столовая ложка миндального или кокосового молока;
  • ½ столовой ложки кокосовой воды;
  • ½ зеленого яблока;
  • свежая петрушка;
  • свежий кориандр;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 3-4 кубика льда.

Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости.

Зеленый напиток для очистки и похудения

Этот смузи обладает противовоспалительными свойствами, очищает организм и насыщает его витаминами.

  • ½ огурца;
  • ½ кабачка;
  • ½ зеленогоперец горошком;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 2 яблока;
  • 1 см имбиря;
  • лимонный сок.
  1. Нарезать овощи и яблоки.
  2. Отжать сок или перемешать в блендере.
  3. Добавьте лимонный сок.

Когда вы пьете этот смузи, ваше тело получает много питательных веществ, не употребляя никакой пищи.

Лимонный напиток с медом и корицей для похудения

И снова лимон — очищающий фрукт. На этот раз он присутствует как часть рецепта водной детоксикации для похудания.

  • 1 столовая ложка зеленого чая;
  • 1 целая палочка корицы;
  • 1 ч. Л. мед;
  • ½ лимонного сока (или меньше);
  • Щепотка кайенского перца (или чили).

Смешайте ингредиенты. Выпейте утром.

Напиток с яблочным уксусом

Этот коктейль содержит яблочный уксус, известный своими очищающими свойствами.

  • 1 столовая ложка теплой воды;
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса, лимонный сок;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 ч. Л. корица;
  • щепотка кайенского перца (чили).

Смешайте ингредиенты. Эту детокс-воду для похудения также пейте по утрам.

Свекольный напиток для похудения

Этот напиток относится к сфере очистки именно из-за содержания в составе свеклы. Он также содержит другие полезные ингредиенты, которые борются с признаками старения и обладают противораковыми свойствами. Грейпфрут содержит витамин С, который поддерживает иммунную систему. Таким образом, этот смузи также служит профилактикой гриппа.

  • 1 морковь;
  • 1 свекла;
  • ½ красного грейпфрута;
  • 1 мандарин;
  • кусочек имбиря;
  • ½ чайной ложки зеленого чая.

Как приготовить детокс-напиток для похудения в домашних условиях:

  1. Готовьте овощи 10-15 минут. Успойкойся.
  2. Все ингредиенты переложить в блендер, перемешать.

Напиток из куркумы для похудения

Куркума — это не только специя, поддерживающая обмен веществ. Он также способствует выведению токсинов, помогая печени расщеплять токсичные вещества. Имбирь также способствует очищению. Лимонный сок и кайенский перец способствуют пищеварению.

  • 2 столовые ложки теплой воды;
  • 2 столовые ложки холодной воды;
  • ½ чайной ложки куркумы;
  • ½ чайной ложки. порошок имбиря;
  • 3 капли стевии или 1 столовая ложка меда;
  • Щепотка молотого черного кайенского перца;
  • Лимонный сок.

Доведите до кипения 2 столовые ложки воды. Все ингредиенты опустить в холодную воду, залить кипятком. Пейте весь день.

Яблочно-имбирный напиток для похудения

В этом рецепте имбирь подготовит тело к лучшему усвоению остальных ингредиентов. Кале снабжает организм фитонутриентами. Салат также полезен для здоровья, как и яблоко. Это сделает напиток не только очищающим, но и вкусным.

  • 1 яблоко (с кожурой), мелко нарезанное;
  • ½ лимона;
  • ½-1 цветная капуста;
  • 1 салатный лист;
  • 1 см имбиря.

Выдавите сок из всех ингредиентов или смешайте их в блендере.

Напиток из зеленого чая с лимоном для похудения

Этот зеленый чай с замороженными цитрусовыми полезен еще и из-за листьев базилика. В их состав входят, в частности, эфирные масла:

  • эвгенол;
  • масло цитронеллы;
  • Линалоол;
  • Лимон;
  • терпинеол;
  • лимонин.

Эти вещества обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Базилик освежает в сочетании с ароматами цитрусовых.

  • 1 столовая ложка лайма, лимона, апельсина;
  • 4 столовые ложки зеленого чая;
  • 1/4 столовой ложки листьев базилика;
  • 10 стаканов воды.
  1. Зеленый чай сварить в 2 столовых ложках воды. Легкий, отлив.
  2. Добавьте оставшуюся воду, дольки цитрусовых и листья базилика. Смешайте, чтобы перемешать.
  3. Поставить в холодильник на 4 часа.
  4. Подавать с кубиками льда. Конфетка с медом.

Банановый напиток для похудения

Этот смузи укрепляет иммунную систему, снабжает организм витамином С, калием и марганцем.

  • 1 банан;
  • 10 ягод клубники;
  • ½ вареной свеклы;
  • 1 см тертого имбиря;
  • 1 столовая ложка кокосового молока (или кокосовой воды);
  • ½ сока лайма;
  • 4-6 кубиков льда;
  • Горсть листьев шпината (или других листовых овощей).

Поместите ингредиенты в блендер; смешивание.

Быстрый детокс-чай

Чашку зеленого чая отварить, остудить, добавить любые фрукты. Если пить его регулярно, этот чай очищает организм, сжигает жиры.

Напиток для похудения из кефира и имбиря

Сам имбирь обладает целебными свойствами. Однако для улучшения его действия из него можно приготовить кисломолочный напиток, положительно влияющий на пищеварение.

  • 2 литра воды;
  • 100-130 грамм сахара (6-8 столовых ложек), желательно коричневого тростникового сахара;
  • 1 корень имбиря (8-10 см);
  • 100-200 мл кефира.
  1. Варите этовода в кастрюле.
  2. Добавьте измельченный имбирь в кипящую воду, убавьте огонь, накройте крышкой и тушите 3 минуты.
  3. Добавьте в кастрюлю сахар и перемешайте до растворения. Дайте остыть.
  4. После остывания до комнатной или теплой температуры слить содержимое сковороды в стерилизованную банку.
  5. Добавьте кефир, перемешайте и накройте марлей или тканью, закрепленной резинкой.
  6. Оставить на неделю в теплом месте.
  7. Через неделю процедите содержимое банки в бутылки, желательно стеклянные.
  8. Закройте бутылки, держите их закрытыми несколько дней, чтобы образовался углекислый газ, придающий напитку свечение.
  1. При похудении пейте его сколько угодно часто.
  2. Для профилактики заболеваний пейте по 1 столовой ложке в день или через день.

Самый простой способ избавиться от лишнего веса — пить детокс-напитки. Их регулярное употребление ускорит похудание за счет очищения организма от вредных веществ, насыщения без еды.

ВАЖНО: эта статья носит ознакомительный характер! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Ксеникал