Когда необходимо срочно организовать свое тело, многие женщины и мужчины поворачиваются до дня отдыха и различных диетических методов. Одной из наиболее эффективных программ является жидкая диета. Через две недели вы можете легко потерять на нем 10 фунтов. Давайте поймем, каковы характеристики системы и как правильно похудеть.
Суть диеты
Название показывает, что диетическая программа основана на потреблении жидкости. Идея такого питания возникла из медицинской практики, где различные жидкие блюда назначаются в случае обострения желудочно -кишечных заболеваний после операции или во время реабилитации.
Как эта диета помогает избавиться от нежелательных килограммов:
- Вся диета основана исключительно на жидкостях, наибольший объем которых — обычная питьевая вода, без которой невозможно функционировать нормально организм и разбить жировые отложения.
- Жидкая пища полностью переваривается организмом, не оставляя остатков. Ничего не хранится в форме жира. Быстрое пищеварение оказывает положительное влияние на потерю веса.
- Диета, основанная на жидкости, помогает в усадке желудка, что обеспечивает дальнейшую быструю насыщенность пищи.
- Большое количество пьяных водой каждый день помогает эффективно насыщать даже минимальными калориями.
- Эта диетическая программа помогает избежать водного баланса и нарушений обезвоживания.
Какие продукты разрешены
Что вы можете съесть во время диеты? Диета позволяет напиткам и блюдам, раздавленным до полуклеидного состояния. В идеале в этом случае:
- Свежевыжатые соки.
- Бульоны на основе овощей, мяса и птицы.
- Молочные продукты, например, кефир, рис, молоко.
- Фрукты и растительные смузи.
- Травяные смеси.
Что нельзя употреблять
Но есть продукты и напитки, которые строго запрещены во время потери веса:
- Сплошные продукты, блюда, за исключением овощей и фруктов, из которых вы можете сделать смузи.
- Алкогольные напитки.
- Зеленый чай.
- Черный кофе.
- Сок свеклы (в больших количествах вызывает тяжелое опьянение).
Как входить в систему похудения
Чтобы начать похудеть таким образом, вы должны тщательно подготовить свое тело. Вначале рекомендуется провести день разгрузки на кефире или другом продукте. Затем в течение трех дней вам нужно есть жидкие блюда с низкой колией, в основном овощные продукты. Подготовительная еда к дню построена следующим образом, с утра до вечера:
- Каша на молоке (любые лепестки могут быть взяты).
- Стакан кефира или натурального йогурта без сладких добавок.
- Овощный суп с небольшим кусочком постного мяса, приготовленного в духовке или в пар. Вы также можете съесть кусочек хлеба с головкой.
- Один фрукт по вкусу (мандарин, грейпфрут, яблоко и т. д.).
- Тушенные овощи и салат, приправленный оливковым маслом.
- 1 чашка Рязенко или другого ферментированного молока.
Основное меню жидкой диеты
Продолжительность системы похудения составляет 7-10 дней, в течение которых хуже, чтобы есть, пить жидкие продукты и напитки в определенное время. Одна часть не должна превышать 250 миллилитров. Лучший способ измерить еду — очки. Основное меню для данного дня находится в таблице ниже.
Преимущества
Потеря веса с жидкостью имеет несколько важных преимуществ:
- Продукты полностью поглощаются организмом — все полезные, питательные ингредиенты попадают в кровоток через час, а «фекальные» камни не образуются в кишечнике.
- Всего за одну неделю вы можете потерять до 10 кг.
- Приготовление еды не занимает много времени. Вытягивание сока или шлифования еды занимает всего несколько минут.
- Чувство голода полностью исчезает на третий день с начала испытания.
- Эффективное очищение большой кишки, превосходный косметический эффект — морщины сглажены, а волосы становятся мягкими.
Недостатки
Дефекты диеты жидкой диеты включают:
- Еда в определенное время не всегда удобна, особенно если вы все еще на работе, и у вас недостаточно времени.
- Нестабильная диета — недостаточное потребление некоторых веществ, витаминов и минералов.
- Промывание калия, кальция и других питательных веществ из организма.
- Возможный запор после окончания периода диеты.
Если вы хотите идеальных результатов, попробуйте похудеть таким образом.Главное не нарушать условия программы.Однако если во время этого процесса вы испытываете дискомфорт, слабость или головокружение, вам обязательно следует прекратить похудение и отправиться к специалисту для осмотра и подбора более комфортного способа убрать жир с боков и живота у женщины.
