Сухое голодание — один из самых сложных методов добровольного отказа от еды и воды. Важно не только правильно войти в систему, но и выйти из нее, вернувшись к обычному питанию. Если не следовать рекомендациям, можно серьезно навредить своему организму, нарушив работу многих органов и систем.
Выход из сухого голодания – это возможность закрепить результат метода, справиться со многими неприятными недугами и, наконец, избавиться от лишних килограммов. В этой статье вы узнаете, как правильно закончить пост, чтобы не навредить себе еще больше.
В чем суть сухого голодания
Методика предполагает воздержание не только от еды, но и от всех жидкостей. Некоторые системы этой категории также рекомендуют избегать контакта с водой: чистить зубы, купаться, ходить под дождем. Для чего это? Когда организм лишен питания, он начинает работать в автономном режиме, используя свои внутренние ресурсы для решения имеющихся проблем.
Таким образом, придерживаясь простых правил, можно справиться со следующими недугами:
- Рак.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Диабет.
- Аутоиммунные заболевания.
- Проблемы психического здоровья.
Забавный факт. Голодовка – серьезный стресс для организма. Недостаток воды и пищи не может уберечь токсичные клетки от здоровых органов. Если они попадают в кровь в чрезмерных количествах, часто повреждаются некоторые внутренние системы. Это не только правильный вход, но и выход, который помогает подготовить тело к грядущим изменениям.
Противопоказания
Техника сухого голодания довольно спорная. Нанести вред можно только при неправильном обращении. Рекомендуется избегать следующих заболеваний в пользу щадящего лечебного голодания:
- Злокачественные новообразования.
- Желтуха.
- Цирроз.
- Туберкулез.
- Недостаточный вес.
- Нарушения в работе сердца.
Для чего нужен выход из голодовки
Большинство экспертов говорят, что значение имеет выход из поста, а не процесс добровольного отказа от еды и воды. В конце техники тело полностью очищается — оно начинается в обновленном состоянии.
Чтобы избежать расстройств и чрезмерных нагрузок, к которым органы после голодания еще не готовы, употребляйте пищу в небольших количествах без патогенной микрофлоры и тяжелых соединений.
Основные правила и рекомендации
Восстановительный период обычно в два раза длиннее процесса отказа от пищи. Если голодание длится неделю, система должна быть завершена в течение 14 дней. Но есть исключения, в зависимости от отзываемой продукции. При этом важно соблюдать абсолютно все рекомендации, данные врачом.
В зависимости от типа поста разрабатываются разные варианты выхода из него.
Голодание на один день
Даже ежедневный пост следует проводить соответствующим образом:
- Конец поста должен быть в то же время, когда была сделана запись. Основное лечебное действие происходит ночью, поэтому выходить на улицу следует не позднее 8 утра.
- Первые 12 часов после возвращения к обычному питанию посвятите тщательному питью воды.
- В первые два часа после пробуждения специалисты рекомендуют выпивать 8 стаканов. Делать это нужно медленно и небольшими глотками.
- Выпив воды, примите теплый душ или ванну с добавлением лекарственных трав.
- В 12 часов можно есть рыбный бульон без каких-либо овощей и специй.
- Не допускается использование муки.
- В 14:00 добавьте в свой рацион ферментированные продукты, такие как кефир и сыворотка.
- С 15:00 до 16:00 можно начинать есть традиционные блюда, но без соли и сахара. Ешьте небольшими порциями и тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи.
Голодание на три дня
Диета в первый день аналогична ежедневному голоданию. Со второго дня меню может быть построено следующим образом:
- 8:00 – гречневая каша на воде, ароматный зеленый чай с целебными травами или нежирный кефир.
- 14:00 – уха, салат с овощами, компот с чайной ложкой натурального меда.
- 18:00 – гречка на воде, отварная свекла и травяной чай.
- 22:00 – чай из боярышника с медом.
Меню на 3 дня:
- 8:00 — Свежий сжатый фруктовый сок и рисовая каша, приготовленная с водой.
- 14:00 — Быстрый боршт и нарезанные свежие овощи.
- 18:00 — тощая рыба с винегретом, запеченной в духовке.
На третий день вы можете добавить немного соли в посуду.
Забавный факт.Методы оставления 7-дневного и более длинного поста похожи на краткосрочные системы.Рекомендуется проконсультироваться с врачом ранее, чтобы получить рекомендации по выбору продуктов питания в случае возвращения в традиционную диету.Нет необходимости поторопиться с этим процессом.Существует высокий риск обратного эффекта.
