Имбирно-лимонный напиток для похудения — полезный продукт, который поможет избавиться от лишнего веса и привести в тонус. Основные ингредиенты вкусного смузи богаты витаминами, макроэлементами и минералами. Это помогает предотвратить авитаминоз и истощение организма при интенсивном похудании.
Чем полезен имбирный напиток?
Имбирь и лимон уже много лет используются для похудения. Эти продукты используются не только для похудения, но и для увлажнения кожи, разглаживания морщин и замедления процессов старения.
После попадания в организм имбирно-лимонный напиток для похудения имеет следующие преимущества:
- стабилизирует желудок;
- обладает антиоксидантным действием, замедляет процессы старения кожи;
- способствует быстрому усвоению жиров в организме;
- стабилизирует аппетит, устраняет чувство постоянного голода;
- Выводит из организма нежелательные жидкости, вечером снимает отеки;
- Укрепляет иммунную систему, что помогает победить опасные вирусы в сезон простудных заболеваний;
- Предупреждает образование авитаминоза;
- Восстанавливает мужскую и женскую репродуктивную систему, борется с проблемами потенции и бесплодием;
- Улучшает работу мозга, укрепляет память;
- Обладает обезболивающими свойствами, снимает воспаление;
- очищает желудок; выводит из организма шлаки;
- Восстанавливает обменные процессы;
- Снижает процент холестерина в организме;
- Расслабляет, снимает тревогу.
- Нормализует стул;
- Поддерживает сжигание жира;
- Восстанавливает микроциркуляцию.
Вода с имбирем и лимоном для похудения, рецепт которой мы представляем ниже, содержит такие элементы, как:
- калий;
- магний;
- бром;
- витамины А и С;
- медь.
Эти ингредиенты предотвращают процесс интоксикации и истощения, восполняют дефицит витаминов в ослабленном организме и тонизируют мышцы. Кроме того, имбирь считается продуктом, помогающим предотвратить развитие раковых патологий.
Правила употребления
Чтобы напиток для похудения с имбирем и лимоном оказал желаемый эффект, стоит помнить правила его употребления:
- Один коктейль не справится с лишними килограммами без соблюдения диеты и регулярных физических упражнений. Продуктивные результаты можно увидеть, когда полезный чай сочетается с правильным питанием и спортивными тренировками;
- В процессе похудения лучше отказаться от сложных углеводов и жареной пищи. Все блюда следует готовить на пару. Упор в потреблении делается на зерно, нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты и ягоды.
- Чтобы успешно бороться с похуданием, стоит помнить, что организму требуется большое количество жидкости. Для нормализации обменных процессов следует выпивать не менее 2 литров чистой кипяченой воды в день;
- лимонно-имбирный напиток даст желаемый эффект, если человек ест 4-5 раз в день небольшими порциями. Необходимо воздержаться от еды за 3-4 часа до сна;
- диетологи не рекомендуют употреблять более 2 литров чая в день, иначе это может привести к расстройствам желудка и кишечника;
- Не рекомендуется сочетать имбирный напиток с едой. Лучше всего пить за 30-40 минут до еды.
- Важно перед употреблением процедить коктейль через марлю, иначе настоянные частицы могут попасть в дыхательные пути и вызвать сильный кашель;
- Чтобы лишние килограммы исчезли быстрее, попробуйте использовать свежий корень имбиря, в котором больше активных витаминов и минералов;
- Напиток для похудения с имбирем можно пить охлажденным, например, после тренировки, или горячим. Однако диетологи рекомендуют принимать его сразу после заварки. В теплой форме чай способствует потоотделению и сжиганию жира.
При регулярном и правильном употреблении здорового коктейля худеющий постепенно избавится от чувства голода и заметит видимые результаты, осматривая свое тело.
Возможные противопоказания
Несмотря на пользу, имбирь и лимон для похудения, рецепт которых можно увидеть ниже, имеет некоторые противопоказания. Тоник нельзя использовать в следующих случаях:
- беременность и период лактации;
- повышенное артериальное давление, напиток может привести к тахикардии и бессоннице;
- желудочно-кишечные расстройства;
- неврологические расстройства. В таких случаях чай нужно пить только утром, чтобы не вызывать беспокойство и нервозность;
- острые инфекционные заболевания;
- склонность к аллергии;
- индивидуальная непереносимость продуктов;
- детям до 5 лет;
- нарушения свертывания крови. Имбирь и лимон для похудения разжижают кровь, поэтому в таких случаях лучше воздержаться от экспериментов на собственном теле.
Побочные эффекты могут включать слабость, тошноту, рвоту и диарею. При появлении таких симптомов немедленно обратитесь к врачу.
Полезные рецепты
Самый эффективный способ похудеть — употреблять имбирный чай на протяжении всего процесса похудения. Есть много вариантов приготовления этого полезного смузи. При его производстве используются различные фрукты и пищевые добавки. Для приготовления можно использовать как цельный корень имбиря, так и измельченный продукт.
С цельным лимоном
Имбирный напиток для похудения готовится следующим образом (рецепт на 1 литр воды):
- Положите в чайник щепотку измельченного имбиря.
- Вымойте свежий лимон и нарежьте его небольшими дольками.
- Поместите один ломтик в чайник.
- Залить лимон кипятком и отставить примерно на полчаса.
Лимон можно удалить через 10-15 минут, чтобы чай не был слишком кислым. Пейте тонизирующий напиток теплым или прохладным.
С зеленым чаем
Чай с имбирем и лимоном — рецепт похудения:
- Корень имбиря измельчить, положить в небольшой чайник.
- Смешайте 1 чайную ложку зеленого чая (без добавок и ароматизаторов) с имбирем.
- Добавьте дольку свежего лимона.
- Залейте чай горячей водой и оставьте на 40 минут.
Если чай получился слишком концентрированным и крепким, его можно разбавить водой.
С вареным имбирным корнем
Лимон и имбирь для похудения — рецепт:
- Возьмите свежий корень имбиря, размер его должен быть в пределах 5 см.
- Вымойте изделие и высушите естественным путем.
- Корень измельчить ножом и отварить в кипятке 5-10 минут.
- Дать чаю настояться, добавить дольку свежего лимона и перемешать коктейль.
После остывания добавьте 1 чайную ложку жидкого меда. Теперь вы можете наслаждаться этим освежающим и тонизирующим чаем.
С цельным лимоном
Рецепт похудения с имбирем и лимоном:
- Для его приготовления нужно купить корень имбиря. От него нужно будет вырезать 5-6 см, чего хватит для заваривания чая. Для получения желаемого эффекта необходимо использовать свежий продукт, так как он содержит более высокий процент полезных и минеральных компонентов.
- Чтобы проверить свежесть корня, сломайте его в месте трещины. Из свежего продукта мы получаем сок с насыщенным вкусом.
- Изделие следует промыть холодной водой и высушить.
- Натереть на терке или острым ножом и выложить в стеклянную посуду.
- Смойте небольшой лимон, желательно щеткой, которая поможет удалить сильную грязь.
- Разрезать на 2 равные части.
- Из одного отжать сок и перелить в таз.
- Вскипятите 1 литр воды и перелейте в стеклянную посуду, затем оставьте напиток на 20 минут. Если он продлится дольше, он может стать горьким.
Чай следует процедить и перелить в сосуд для питья. Пить по 1 стакану в течение всего дня.
С медом
В чай можно добавить небольшое количество жидкого меда, чтобы придать ему сладкий вкус. Следует помнить, что его добавляют только после того, как чай остынет. В противном случае он может потерять часть своих полезных свойств. Имбирь и лимон для похудения — рецепт с медом:
- Подготовьте 4-6 см корня имбиря.
- Снимите толстый покровный слой и тщательно промойте под водой.
- Корень натереть на терке или порубить острым ножом.
- Вскипятите 1 литр воды и процедите в графин или кувшин.
- Поместите имбирную смесь в емкость.
- Разомните весь лимон между руками, пока он не станет сочным.
- Отжать сок и добавить к измельченному имбирю.
- Залить смесь кипятком и оставить на 20 минут.
Через некоторое время добавьте в коктейль мед. Размешайте чай, чтобы он растаял.
С мятой
Мята придает тонизирующему и очищающему коктейлю свежесть, энергию и силу.Имбирь и лимон для похудения — рецепт с мятой:
- Подготовить корень имбиря, очистить его, промыть под проточной водой и натереть на крупной терке.
- Вскипятите 1 литр жидкости и процедите в кувшин или графин.
- Влейте имбирь в кипящую воду.
- Свежую мяту промыть, нарезать кусочками и добавить в емкость.
- На этом этапе займитесь лимоном.Разделить на равные части и выжать сок.
- Добавить в кастрюлю лимон и накрыть крышкой.
- Оставить на 15 минут.
Теперь можно процедить и принять внутрь.Добавьте столовую ложку меда, если он немного мягкий.
