Имбирно-лимонный напиток для похудения — полезный продукт, помогающий избавиться от лишнего веса и тонуса тела. В основных ингредиентах вкусного коктейля содержится много витаминов, макроэлементов и минералов. Это помогает предотвратить авитаминоз и истощение в периоды интенсивного похудания.
Чем полезен имбирный напиток?
Имбирь и лимон для похудения используются уже много лет. Эти продукты используются не только для похудения, но и для увлажнения кожи, разглаживания морщин и замедления процессов старения.
Попав в организм, напиток из имбиря и лимона для похудения обладает следующими преимуществами:
- стабилизирует работу желудка;
- обладает антиоксидантным действием, замедляет процессы старения;
- позволяет быстро усваивать поступающие жиры в организм;
- Стабилизирует аппетит, устраняет чувство постоянного голода;
- Выводит из организма нежелательную жидкость, снимает отечность вечером;
- Восстанавливает иммунную систему, что помогает победить серьезные вирусы зимой;
- Предупреждает появление авитаминоза;
- Восстанавливает мужскую и женскую репродуктивную систему, борется с проблемами потенции и бесплодия;
- Улучшает работу мозга, укрепляет память;
- Обладает обезболивающими свойствами, снимает воспаление;
- очищает желудок, выводит шлаки из организма;
- Восстанавливает обменные процессы;
- Снижает процентное содержание холестерина в организме;
- Обладает расслабляющим действием, снимает беспокойство.
- нормализует стул;
- Способствует сжиганию жира;
- Восстанавливает микроциркуляцию.
Вода с имбирем и лимоном для похудения, рецепт которой представлен ниже, содержит такие элементы, как:
- Калий;
- Магний;
- бром;
- витамины А и С;
- Медь.
Эти ингредиенты предотвращают процесс отравления и истощения, восполняют дефицит витаминов в ослабленном организме и тонизируют мышцы. Кроме того, имбирь считается продуктом, помогающим предотвратить развитие онкологических патологий.
Правила употребления
Чтобы напиток для похудения с имбирем и лимоном оказал желаемый эффект, стоит помнить правила его употребления:
- Одним коктейлем не справиться с лишними килограммами без соблюдения диетических норм и регулярных физических нагрузок. Эффективный результат можно увидеть при сочетании полезного чая с правильным питанием, спортивными тренировками;
- В процессе похудения лучше отказаться от сложных углеводов и жареной пищи. Все продукты следует готовить на пару. Упор в потреблении злаков, нежирного мяса, рыбы, овощей, фруктов и ягод.
- Чтобы эффективно бороться с ожирением, следует помнить о потребности организма в большом количестве жидкости. Для нормализации обменных процессов нужно выпивать не менее 2 литров чистой и кипяченой воды в день;
- Лимонно-имбирный напиток даст желаемый эффект, если человек ест 4-5 раз в день небольшими порциями. При этом следует отказаться от еды за 3-4 часа до сна;
- Диетологи не рекомендуют употреблять больше 2 литров чая в день, иначе желудок и кишечник могут работать неправильно;
- не рекомендуется сочетать имбирный напиток с приемом пищи. Лучше всего пить за 30-40 минут до еды.
- Перед употреблением коктейль необходимо процедить через марлю, иначе настоянные частицы могут попасть в дыхательные пути и вызвать сильный кашель;
- Чтобы лишние килограммы исчезли быстрее, сосредоточьтесь на свежем корне имбиря, который содержит больше активных витаминов и минералов;
- Напиток для похудения с имбирем можно пить охлажденным, например, после тренировки, или теплым. Однако диетологи рекомендуют принимать его сразу после заварки. Именно в теплой форме чай способствует потоотделению и сжиганию жира.
При регулярном и правильном употреблении полезного коктейля разбавитель постепенно избавится от чувства голода и заметит видимый результат, осмотрев свой организм.
Возможные противопоказания
Несмотря на пользу, имбирь с лимоном для похудения, рецепт которого можно увидеть ниже, имеет некоторые противопоказания. Тоник запрещеноиспользовать в следующих случаях:
- период беременности и кормления грудью;
- повышенное артериальное давление, напиток может привести к тахикардии и бессоннице;
- заболевания пищеварительной системы;
- неврологические расстройства. В таких случаях чай употребляют только в первой половине дня, чтобы не вызывать беспокойство и беспокойство;
- острые инфекционные заболевания;
- склонность к аллергии;
- индивидуальная непереносимость продуктов;
- дети до 5 лет;
- нарушения свертывания крови. Имбирь и лимон для похудения разжижают кровь, поэтому в таких случаях лучше воздержаться от экспериментов на собственном теле.
Побочные эффекты могут включать слабость, тошноту, рвоту и диарею. При обнаружении таких симптомов необходимо срочно обратиться к врачу.
Полезные рецепты
Самый эффективный способ похудеть — употреблять имбирный чай на протяжении всего процесса похудения. Существует множество вариантов приготовления полезного смузи. Его делают из различных фруктов и пищевых добавок. Для приготовления можно использовать как цельный корень имбиря, так и измельченный продукт.
С цельным лимоном
Имбирный напиток для похудения готовится следующим образом (рецепт на 1 литр воды):
- Положите щепотку измельченного имбиря в чайник.
- Свежий лимон промываем, нарезаем небольшими дольками.
- Один из них вставил в чайник.
- Влейте настой в кипящую воду и оставьте на полчаса.
Чтобы чай не получился слишком кислым, лимон можно убрать через 10-15 минут. Тонизирующий напиток теплый или прохладный.
С зеленым чаем
Чай с имбирем и лимоном — рецепт похудения:
- Измельчите корень имбиря, поместите его в небольшой чайник.
- Смешайте 1 чайную ложку зеленого чая (без добавок и ароматизаторов) с имбирем.
- Добавьте к продуктам дольку свежего лимона.
- Залейте чай горячей водой и оставьте на 40 минут.
Вкусный чай можно разбавить водой, если он будет слишком концентрированным и насыщенным.
С вареным имбирным корнем
Лимон и имбирь для похудения — рецепт:
- Возьмите свежий корень имбиря, размер его должен быть в пределах 5 см.
- Вымойте изделие и высушите естественным путем.
- Корень измельчить ножом и отварить в кипящей воде 5-10 минут.
- Оставьте чай кипеть, добавьте дольку свежего лимона и перемешайте коктейль.
Когда он остынет, добавьте 1 чайную ложку жидкого меда. Теперь вы можете наслаждаться этим освежающим и тонизирующим чаем.
С цельным лимоном
Рецепт похудения с имбирем и лимоном:
- Для приготовления нужно приобрести корень имбиря. От него нужно будет отрезать 5-6 см, для чая этого вполне хватит. Для желаемого эффекта используйте свежий продукт, так как он содержит более высокий процент полезных и минеральных компонентов.
- Чтобы проверить корень на свежесть, стоит сломать его на месте трещин. Свежий продукт даст сок с интенсивным ароматом.
- Изделие следует промыть холодной водой и просушить.
- Теркой или острым ножом измельчите сырье и переложите его в стеклянную посуду.
- Небольшой лимончик промойте, лучше использовать щетку, которая поможет удалить сильные загрязнения.
- Разрежьте его на 2 равные части.
- Отжать сок и вылить его в емкость с препаратом.
- 1 л воды вскипятить и перелить в стеклянную посуду, настоять 20 минут. Со временем он может стать горьким.
Чай следует процедить и перелить в удобную емкость для питья. Пить весь день по 1 стакану.
С медом
Чтобы сделать чай сладким, можно добавить небольшое количество жидкого меда. Стоит помнить, что его добавляют после того, как коктейль остынет. В противном случае он может потерять часть своих полезных свойств. Имбирь с лимоном для похудения — рецепт с медом:
- Подготовьте 4-6 см корня имбиря.
- Очистите его от грубого верхнего покрытия, тщательно промойте под водой.
- Корень натереть на терке или порубить острым ножом.
- Кипятить 1 литр воды и слить в графин или кувшин.
- Поместите имбирную смесь в емкость.
- Сожмите в руках весь лимон, чтобы он стал сочным.
- Отжать сок и добавить к измельченному имбирю.
- Залейте имбирь кипятком и дайте настояться 20 минут.Спустя время в коктейль можно будет добавить мед.Перемешайте чай, чтобы он расплавился.
Мята сохраняет тонизирующий и очищающий коктейль свежим, заряжающим энергией и повышающим выносливость.Имбирь и лимон для похудения — рецепт с мятой:
С мятой
Подготовить корень имбиря, очистить его от кожуры, промыть под проточной водой и натереть на крупной терке.
- 1 л жидкости вскипятить, перелить в кувшин или графин.
- Влейте имбирь в кипящую воду.
- Промойте свежую мяту, нарежьте ее кусочками и добавьте в кастрюлю.
- А пока возьмите лимон.Делим его на равные части, отжимаем сок.
- Вам нужно будет добавить в сковороду и накрыть ее крышкой.
- Готовьтесь за 15 минут.
- Теперь коктейль можно процедить и принять внутрь.Если это кажется немного безвкусным, можно добавить столовую ложку меда.
ВАЖНЫЙ!Эта статья носит исключительно информационный характер!Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
