Реальные истории из серии «Худею со 100 кг», с чего начать и как достичь желаемого результата?

Реально ли похудеть, когда вес составляет 100 килограммов? Вы можете похудеть, даже если эти цифры в сумме составляют большее число, но с увеличением вашего веса возникают трудности с потерей лишних килограммов. «Похудение на 100 кг» — это не просто слова, а настоящий подвиг для здорового и красивого тела. О том, как это сделать правильно и не навредить себе, расскажут реальные истории людей, испытавших похудание от такого знака.

С чего начать худеть, если вес 100 кг?

Похудеть от 100 кг, судя по отзывам, — долгий процесс. Вам нужно набраться терпения и мотивации, поскольку потеря веса может занять годы. Конечно, позитивность тела и современный мир кричат ​​о том, чтобы принять себя, но что, если вы совсем не хотите принимать себя. Как похудеть на 100 кг? Когда начать?

Во-первых, будет сложна психологическая сторона. Дело в том, что женщина долгое время употребляет в пищу продукты, вызывающие кратковременное удовольствие: сладости, фастфуд, напитки и другие вредные для фигуры блюда. Такая еда дает сигнал психике расслабиться, а при отсутствии таких угощений мозг отреагирует депрессией, плохим настроением и неприятием. Пережить этот период непросто, но вы должны с ним справиться. Психологи совместно с диетологами разработали несколько правил похудения на 100 кг.

  1. Измените свой образ жизни при похудении. Пусть это будет не вызов, а привычка.
  2. Не ешьте слишком много перед сном. Последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна. Организму нужно время, чтобы переварить поступающую пищу.
  3. При похудании не должно быть резких движений. Даже сокращение собственных порций должно происходить медленно. В случае резких изменений организм подвергнется сильному стрессу.
  4. Включите в свой рацион полезные закуски. Нет необходимости употреблять нездоровую нездоровую пищу с калорийностью, равной дневной потребности человека. Их вполне можно заменить фруктами, польза от которых скажется на красоте тела.
  5. Физическая активность и здоровый образ жизни. Как похудеть на 105 кг: похудение должно быть комплексным с учетом правильного питания и физических нагрузок. Начать стоит с малого, например, активных прогулок по парку. При малоподвижном образе жизни метаболизм, отвечающий за потерю веса, заморожен, поэтому вес не перемещается, а стоит на месте. Благодаря активности вы можете ее разбудить. Диета и при 105 кг в одиночку он не справится, нужен комплексный подход.
  6. Записывайте калории. Это позволит вам держать все под контролем и не сбиваться с намеченного пути.

Как худеть со 100 кг: реальные истории

Вот 2 истории похудания со счастливым концом:

История Лены

Это потрясающая история. Ей удалось избавиться от высокого балла по шкале и поправить здоровье.

Мой рассказ начался с вопроса про Яндекс: «потеря 100 фунтов». Я был в отчаянии и не знал, что мне делать с этой ношей. Многие считают, что у меня был большой ребенок, и поэтому у меня сейчас похожие проблемы. Но это о элементарной любви к еде. Я его хвалил, он сыграл важную роль в моей жизни. В то же время моему счастью не было предела: моя жизнь была полна ярких моментов, я любила своего мужчину и свою семью. Но в какой-то момент моя жизнь пошла под откос. Мой муж начал изменять другим женщинам, обвиняя меня в моей непривлекательной внешности и отсутствии сексуальности. Мой мир перевернулся, и я решил убрать за собой. Нет, не для него, а для себя.

Близкий друг был диетологом и своевременно сказал мне об этом. Я изменил свой рацион на здоровую пищу, отказался от сладкого, крахмалистой и жирной пищи. Это было чертовски тяжело, мое тело жаждало обычной нездоровой пищи и мороженого.

Несмотря на все усилия, шкала осталась на месте. Посоветовавшись с врачом, я понял, что пора ввести в мою жизнь физическую активность, потому что одна диета не может справиться с застреванием метаболизма. Я решил, что скандинавская ходьба поможетпо этому непростому делу. Мне очень нравилось выходить на улицу. Жизнь была спланирована режимом: правильное питание и прогулки.

Я живу в таком темпе шесть месяцев и все еще жив. Только в меньшем корпусе. Моя мотивация подталкивает меня вперед. Вот так я похудела на 35 кг, теперь вешу 65. После 100 кг чувствую себя действительно пушистой: легко могу ходить, смеяться, мужчины смотрят на меня не с жалостью в глазах, а с дразнящим сиянием.

Я не буду останавливаться на достигнутом, потому что важно доказать свою ценность.

Отзыв Марины о счастливом похудении со 100 кг

Моя история началась без каких-либо драматических событий, но со счастливого события. Год назад я вышла замуж за человека, которого люблю. Раньше я думал, что такое бывает только в кино. Мой муж — великий мужчина, и дело не только в его щедрости, которая у него есть, но и в его полноте.

На момент нашего брака он был 153 фунта. Я тоже не был ростом на дюйм, над чем теперь можно только смеяться. На ее свадебном платье была изображена невеста, которая весила 104 килограмма. Люди вокруг нас смеялись над нашей парой, обвиняли нас в нечестности и не понимали, почему мы вместе. После свадьбы мы приняли решение преобразиться: это хорошо для создания семьи.

Как похудеть женщине, которая весит почти 110 кг? Мы начали с малого: убрали из повседневного рациона сладкое и соленое. Мой муж начал падать, мой медленно полз. Затем мы увеличили содержание белка и уменьшили количество углеводов и жиров. Здесь началась гонка за превосходством. Погрузившись в азарт, мы начали заниматься в спортзале. Мы поняли, что никогда не осмелимся пойти в такое место в одиночку. Но вместе с нашим юмором мы даже завели новых друзей.

Через 2 месяца у нас все стало хорошо, я весила 70, а моему мужу 92 года. Прошло время, а мы все еще худеем. Вчера решили надеть свадебные наряды, смеху не было предела. Мы утонули в этих бесконечных метрах ткани!

Таким образом, поддерживая друг друга, смеясь и любя, наша пара стала красивой по меркам современного общества. Но самое главное, любовь и умение смеяться над собой остались с нами, а не провалились в пропасть вместе с сожженным жиром.

Похудеть на 100 кг реально, но требует комплексного подхода. Физические упражнения и правильное питание должны подкрепляться мотивацией. У каждого свои, их нужно просто найти.

Ксеникал