Вода – уникальный напиток, не содержащий калорий. Почти никто не задумывается о пользе, которую он несет для человеческого организма. Чистая, прохладная вода согревает жарким летом, заряжает энергией, восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует обмен веществ и ускоряет сжигание жира.
День с водой — трудоемкий, но очень эффективный способ восстановить правильную работу внутренних органов и похудеть в кратчайшие сроки. Ее не следует путать с классической водной диетой, для которой характерны очень серьезные ограничения и практически полное обезвоживание, что негативно сказывается на работе органов.
Очищение на водной основе – идеальная методика, которая не только поможет вам очистить пищеварительный тракт, но и позволит сбросить все набранные лишние килограммы, не причиняя никакого вреда и лишнего стресса.
Польза разгрузочного дня на воде
Существует стереотип, что водная пауза неизбежно ведет к истощению и истощению организма. Однако это совершенно не соответствует действительности. Конечно, можно получить отрицательные результаты, но только при несоблюдении правил методики. Если вы полностью будете следовать правилам этого способа разгрузки, то сможете оценить многочисленные преимущества:
- Клетки гораздо быстрее усваивают полученные питательные вещества, что обеспечивает быструю регенерацию и обновление тканей систем органов.
- Идеальный косметический эффект. Достаточно одного дня выделений, чтобы кожа женщины приобрела приятный естественный цвет. При регулярном применении РД постепенно разглаживаются мелкие морщинки, исчезают прыщики и угри.
- Нарастает процесс избавления от вредных отходов. За один правильно проведенный разгрузочный день человек избавляется от огромного количества токсинов и продуктов жизнедеятельности.
- Быстрое выведение токсинов, шлаков, тормозящих работу органов и суставов.
- Он запускает процесс саморегенерации. Организм начинает активно бороться с мертвыми и «больными» клетками.
- Обеспечение энергией – выпив хотя бы один стакан чистой воды, мужчина/женщина начинает ощущать прилив энергии и улучшение общего самочувствия. Даже сон становится более глубоким и спокойным.
Это лишь некоторые из положительных сторон. Мы можем рассказать обо всех преимуществах использования этого метода восстановления и очистки. При этом он совершенно не требует больших финансовых вложений.
Вред водного РД
Отрицательный результат от проведения такого РЭ возможен только при пренебрежении принятыми правилами. Люди со слабым здоровьем вряд ли ощутят это самым положительным образом. Некоторые из недостатков:
- Сильная нагрузка на нервную, сердечно-сосудистую системы.
- Противопоказания при беременности – большой вред для плода, которого мать должна постоянно кормить.
- Нарушение функционирования желез, отвечающих за выведение.
Прежде чем принимать даже один водный день, стоит проконсультироваться со специалистом. Есть несколько категорий людей, которые должны быть осмотрены врачом перед РД:
- Сахарный диабет, больные с нарушением функции поджелудочной железы.
- Пациенты с гипотонией и гипертонией. При водной диете возможны сильные головокружения и даже потеря сознания.
- Дети, подростки, которые должны ежедневно получать полный комплекс питательных и полезных веществ.
- Пожилые люди. Если витаминов, минералов, макро- и микроэлементов в этой категории недостаточно, они могут вызвать дисфункцию, разрушение костей и другие проблемы со здоровьем, которые могут привести к различным заболеваниям.
Как правильно провести разгрузочный день на воде
Чаще всего РЭ организуется для распития воды после выходных, праздников с застольями. Но, как это ни парадоксально, медики рекомендуют выписываться перед «веселыми и вкусными» встречами с друзьями и близкими за одним столом, а не после них. Основные правила, как правильно выполнять РД:
- Заранее приобретите чистую питьевую воду. В идеале к вечеру у вас должно быть готово четыре литра жидкости.
- Избегайте любых физических нагрузок, даже самых легких, на время физкультуры. Тело должно отдыхать. Энергию следует тратить на оздоровление и борьбу с лишними килограммами.
- Заботиться о ней. Продуктивный день означает отсутствие желания перекусить и мысли о голоде.
Обязательно подготовьтесь к разгрузке. Накануне исключите из своего рациона жирную, вредную, тяжелую пищу. Акцент на овощи, фрукты, каши без соли и сахара. Врачи рекомендуют пить отвар сливы перед сном для очищения кишечника перед МА.
Разгрузочный день на воде с лимоном
Существует множество вариаций метода сброса воды. Одним из самых популярных и идеальных средств для экстренного похудения является вода с лимоном. Лимонная вода творит чудеса. За один день такой чистки можно сбросить в среднем два килограмма. Эффективно, правда?
Этот метод эффективен, но довольно сложен в реализации:
- Каждый час выпиваем стакан воды с растворенной в ней ложкой цитрусового сока (время устанавливается индивидуально по собственным предпочтениям, главное, чтобы интервалы были равными).
- Также выпейте два литра воды.
- Полоскайте рот после каждого напитка, так как кислоты в лимонах быстро разрушают зубную эмаль.
Другие варианты питьевых разгрузочных дней
Помимо стандартного водного РД и с добавлением лимонного сока, существует множество других интересных интерпретаций этой методики. Вот некоторые из самых популярных:
- На минеральной воде. Этот метод чрезвычайно популярен, потому что минеральная вода имеет огромное количество полезных добавок, положительно влияющих на пищеварительную систему, печень и почки. Минеральную воду необходимо употреблять без газа. Не скупитесь на марку, ведь недорогой продукт скорее всего не содержит в своем составе ничего полезного.
- С солью. Такой разряд идеально подходит для быстрого похудения. Соль отлично справляется с токсинами и шлаками, оказывая мягкое слабительное действие. РД с солью рекомендуется проводить дома, не выходя на улицу, так как в туалет придется бегать часто. Пропорция: одна столовая ложка морской соли на один литр жидкости.
- С корнем имбиря. Корень имбиря — это продукт, который ускоряет обмен веществ и помогает сбросить быстро набранные ненавистные килограммы за минимальное время. Для достижения желаемого результата нужно примерно два сантиметра корня на литр воды. Его натирают или нарезают тонкими ломтиками.
- С зеленым чаем. Этот напиток является отличным антиоксидантом, положительно влияет на работу внутренних систем, снижает аппетит и обеспечивает бодрость в течение всего дня. Для достижения желаемого результата необходимо каждые два часа выпивать по чашке зеленого чая, а в промежутках запивать водой.
- С соками. Свежие напитки отлично влияют на пищеварительную систему, улучшают состояние кожи и очищают кишечник от ненужных вредных веществ. Развод на соки и воду заключается в разбавлении первого напитка вторым в пропорции 1:1. Смесь выпивается в объеме 2 литров.
