Существует стереотип, что единственный способ быстро похудеть — это жесткая изнуряющая диета, но это далеко не так. Зачем голодать неделями, когда достаточно сбросить несколько килограммов, или перед важным событием с обильным застольем, ради которого огромные жертвы будут излишними? Помощь при проблеме с лишним весом может помочь в детоксикации организма.
Вы можете разряжать свой организм на различных продуктах питания, например, на огурцах. Этот овощ идеально подходит для внезапной, но удобной потери веса. Недорого, отрицательно калорийно, высокопитательно – что может быть лучше для очищения и формирования красивого, подтянутого тела? Правильно проведенный огуречный разгрузочный день поможет решить все проблемы и не доставит дискомфорта.
Как правильно провести огуречный разгрузочный день для похудения
Выбирая в качестве основного ингредиента огурец, вы получаете возможность привести свой организм в норму с комфортом, без стресса и постоянного голода. Для эффективного результата соблюдайте несколько простых правил:
- Ешьте только свежие овощи. Соленые и маринованные продукты категорически запрещены. Не забывайте брать только сезонные молотые огурцы, содержащие минимум вредных веществ, пестицидов и стимуляторов роста.
- Вы можете есть их сырыми, безупречно чистыми, в виде салатов, коктейлей и даже вкусных фрешей.
- Для большего эффекта и лучшего вкуса диетологи рекомендуют добавлять к огурцам всевозможную зелень: петрушку, укроп, мяту, кресс-салат.
- Заправить салат из огурцов цитрусовым соком.
- Не включайте соль в свой рацион. Это вызывает застой жидкости в организме. Еще сильнее эта способность ощущается при употреблении овощей, которые более чем на 90% состоят из воды.
- В течение всего дня выписки пейте полезную минеральную воду без газа (целебно-щелочную), что поможет избежать, нейтрализовать возможные симптомы метеоризма, повышенного газообразования, процессов брожения в кишечнике и т.д.
- Соблюдайте питьевой режим. Пейте не только простую воду, но и чаи, настои без добавления сахара.
- Категорически запрещается употребление алкогольных напитков, черного чая и кофе.
- Перед разгрузкой исключите из своего рациона мучные продукты, сладкое, жареное, соленое и копченое. Для тела важно расслабиться.
Польза
Выбирая из десятков вариантов дневных разрядов, выбирайте огурец. Невозможно переоценить все преимущества этого метода очищения и похудения:
- Овощ содержит много клетчатки, положительно влияющей на перистальтику кишечника и работу мочевыделительной системы. Метаболические процессы ускоряются.
- Он нормализует артериальное давление.
- Огурцы практически гипоаллергенны, поэтому отлично подходят для снятия аллергии.
- Овощной сок отлично очищает кровь, промывает почки, избавляя от песка и других неприятных примесей.
- Эффективное средство для похудения – за одно ФП можно сбросить до двух лишних килограммов. Если сочетать его с правильным питанием в комплексе, можно сбросить до 6 кг.
- Быстро вывести токсины, застой жидкости, шлаки и другие неприятные продукты жизнедеятельности, которые постепенно накапливаются в организме.
- Уменьшение отечности.
- Нормализация работы, улучшение состояния щитовидной железы.
- Улучшает психоэмоциональное состояние, помогает в борьбе с бессонницей и стрессом.
Противопоказания
Несмотря на массу положительных моментов, есть и противопоказания, при наличии которых следует соблюдать осторожность при употреблении этого овоща:
- Язвенная болезнь желудка.
- Гастрит.
- Беременность.
- Мочекаменная болезнь.
- Период грудного вскармливания.
- Почечная недостаточность.
- Воспаление мочевого пузыря.
- Колит.
- Энтерит.
Если у вас есть хотя бы одно заболевание, от которого вы страдаете, лучше выбрать другую программу.
Варианты огуречных разгрузок
Не все могут делать разгрузку только на огурцах. Если вы относитесь к этой категории, вы всегда можете выбрать вариант системы, который придется вам по вкусу, при этом давая не менее впечатляющие результаты:
- С кефиром. Вы уверены в здоровье своего желудка? Вас не пугает неприятный побочный эффект диареи? Тогда очищение огурцом и кефиром – это то, что вам нужно.Следует съесть килограмм овощей и выпить полтора литра кефира.Существует множество вариантов употребления этих продуктов.Их можно есть в виде салата или смузи, а можно есть отдельно.
- С помидорами.Огурцы и помидоры — стандартное сочетание овощей, которое любят многие.Эти овощи низкокалорийны, богаты питательными веществами и содержат клетчатку, которая притупляет чувство голода.В течение дня вы съедаете по полкилограмма каждого из них.
- яйца.Боитесь, что ваше тело начнет разрушать мышечные волокна, если вам не хватает калорий?Сделайте разгрузку по огурцам и яйцам.Белок помогает сохранить мышцы, только запасы жира будут израсходованы.В этом случае следует отказаться от желтка, так как он содержит вредный холестерин.Суточная доза составляет 1 килограмм овощей и 5 яичных белков.
