Все хотят выглядеть красиво, молодо и стройно. Есть всевозможные способы, в том числе и экстремальные. Всевозможные диеты и изнуряющие тренировки без должной подготовки не всегда приносят желаемый эффект, а если и приносят, то поддерживать и «закреплять» его очень сложно. Оптимальный вариант – взять несколько выходных, которые позволят избавиться от нежелательных килограммов, очиститься быстро и без лишнего стресса.
Вариантов диет много, но наиболее популярны арбузные диеты летом. Эта удивительная ягода просто создана для помощи организму в борьбе с лишним весом и вредными веществами – она на 90% состоит из воды и содержит всего 28 калорий. Идеальное решение для гурманов и людей с небольшой силой воли, не так ли?
Плюсы
Каждая монодиета имеет свои преимущества и недостатки. Разгрузка арбузов не исключение. Среди всех положительных моментов можно выделить следующие:
- Нет необходимости готовиться. Многие другие разгрузки требуют небольшой подготовки. На арбуз можно разгрузить сразу, как только появится желание.
- Доступность. Эта ягода доступна каждому. В начале сезона его покупка не ударит по вашему бюджету. В среднем вы потратите 20 рублей за килограмм.
- Эффективное очищение от токсинов, улучшение перистальтики кишечника, ускорение метаболизма в несколько раз.
- Нормализация работы ЖКТ, всех обменных процессов.
- Уникальный химический состав. Мякоть арбуза содержит полный комплекс витаминов и минералов. Стоит обратить внимание на наличие огромного количества железа, которое так необходимо больным, страдающим анемией.
- Хороший мочегонный эффект. Это достигается благодаря веществу цитруллину, которое способствует выведению лишней жидкости, мочевины и других отходов.
Минусы
Однако есть несколько недостатков:
- Сезонность – плод доступен только летом и ранней осенью. Остальную часть в продаже составляют привозные ягоды, полные вредных веществ и химикатов. Они абсолютно не подходят для разгрузки.
- Частые походы в туалет. Осуществляя дни разгрузки арбузов, вам придется потерпеть некоторые неудобства. В течение дня вам придется бегать в туалет.
- Высокий гликемический индекс. По этой причине РД не рекомендуется людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом.
Правила проведения
Для достижения желаемого эффекта необходимо правильно организовать свой рацион. Пожалуйста, соблюдайте следующие правила:
- Категорически запрещается выгружать в мезгу более трех суток. Оказывает сильное влияние на мочевыделительную систему. Сильно нагруженные почки имеют более серьезные последствия.
- Исключите из своего рациона алкогольную, жирную, соленую и сладкую пищу. Покупайте только те продукты, которые одобрены Сеймом.
- Идеально есть только один продукт в день – арбуз. Если у вас не получается удержать только арбуз, вы можете соединить ягоду с дыней.
- Храните нарезанный арбуз в холодильнике. Обязательно накройте нарезку фольгой лезвия, чтобы она не портилась и не теряла своих свойств.
- Несмотря на то, что продукт практически полностью состоит из жидкости, обязательно следует включать в рацион воду. Также можно пить негазированную минеральную воду, зеленый чай или несладкий настой шиповника.
Варианты рациона: разгрузочный день на арбузе и кефире
Опытные диетологи сходятся во мнении, что арбузные выделения – один из самых эффективных способов похудения. Классический вариант ВП предполагает употребление 1,5 кг фрикаделек, которые разделены на 5-6 приемов пищи, принимаемых в течение дня через равные промежутки времени.
Процесс похудения длительный, и не всегда сразу худеешь. Но если вы будете делать это регулярно, вы увидите отличные, долгосрочные результаты.
Разве ты не хочешь съесть только одну ягоду? Обратите внимание на следующие варианты выделений, отличные сочетания арбуза с другими продуктами, которые дадут отличный результат и помогут очистить, оздоровить организм:
- С кефиром. Арбузно-кефирный ЭП – отличный способ сбросить ненавистные килограммы в экстренной ситуации, пользующийся огромной популярностью. Накануне купите фрукт, разделите его на три равные части и съешьте утром, в обед и вечером. Выпейте бокал кефира между едой, а также выпейте его перед сном.
- С сыром. «Разбавьте» диета арбуза с сыром с низким содержанием коттеджа. Обычно 1 кг ягод и 400 граммов кислого молока в день. Продукты могут использоваться отдельно или вместе.
- С гречкой. Сочетание сладких, сочных фруктов с питательными хлопьями считается еще одним эффективным способом потерять ненужные килограммы. Накануне WP, паря с 200 граммами горло. Соль строго запрещена. Стандарт ягоды в этом случае составляет 0,5-1 килограмма. Если вы повторяете это регулярно, очищайте свое тело и наполните его энергией.
Сколько можно скинуть на разгрузочном дне на арбузе
Сколько арбуза я могу съесть? Этот вопрос заинтересован тем, кто решил очистить свое тело и похудеть таким образом. И по причине. Самое главное — следовать чувству пропорции, чтобы использование сладкой ягоды приносило вам пользу и не вызывало неприятных заболеваний мочевыводящих путей.
На сегодняшний день диетологи установили безопасный и эффективный стандарт детоксикации — от 1,5 до 2 килограммов.
Результаты разгрузочных дней
При выборе способа очистить тело, обязательно рассмотрите возможность полива. Врачи рекомендуют периодически наблюдать за этой техникой похудения летом и осенью, когда вы можете купить хорошие фрукты без вредного загрязнения.
Мнения разбавителей о результатах разряда в этом случае неоднозначны. Некоторые чувствовали дискомфорт во время своей работы и ничего не потеряли, а другим удалось достичь предполагаемого эффекта.
В лучшем случае вы можете потерять до 1,5 килограмма, но даже если нет противопоказаний, будьте осторожны, чтобы не злоупотреблять этим методом.
