Продукты с отрицательной калорийностью

produkty s otricatelnoj kalorijnostju Статьи

Что нужно есть, чтобы сбросить лишние килограммы? Этот вопрос не дает покоя каждому гурману уже много лет. Это неудивительно, поскольку у большинства людей есть врожденное желание добиться больших результатов, не прикладывая к этому никаких усилий. В поисках лучшего решения рано или поздно всплывает такой термин, как продукты с отрицательной калорийностью.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Это овощи и фрукты, энергетическая ценность которых в минимальной степени покрывает энергетические затраты на переработку пищи организмом. Несмотря на низкую калорийность, они отлично заряжают энергией и способствуют правильному функционированию всех основных систем органов. Давайте выясним, так ли полезны эти продукты для вас и стоит ли включать их в свой рацион.

Что входит в список

Список невероятно длинный, но вы должны быть осторожны с тем, что вы едите. У вас всегда должно быть сбалансированное питание. Если мы говорим о напитках, то это вода. Он необходим для поддержания нормального состояния организма и при этом не содержит калорий. Зеленый чай также стоит упомянуть, так как он также потребляет минимальное количество калорий для переваривания.

Правильно питаться сложнее. В таблице вы найдете самые популярные, низкокалорийные блюда, которые не навредят вашей фигуре и помогут сжечь жир.


Мифы о продуктах с отрицательной калорийностью

Как было бы хорошо, если бы продукты из этого списка решили проблему лишних килограммов раз и навсегда. Ты хочешь сбросить вес? Съешьте коробку киви и ждите результатов. На самом деле это не так. Существует несколько мифов об этом продукте, которые мы поможем вам развеять:

  • На переработку продуктов с обратной калорийностью уходит больше энергии, чем они содержат. Это огромное заблуждение. В этом случае мы должны говорить о минимальных калориях, а не о нулевых калориях. Невозможно похудеть, питаясь только этой пищей.
  • Способствует сжиганию подкожного жира. Это самый известный стереотип, который совершенно не соответствует действительности. Главное преимущество таких овощей, фруктов, трав и специй в том, что они не приводят к набору веса, но и не способствуют сжиганию жира.
  • Сочетание низкокалорийных продуктов с продуктами с отрицательной калорийностью не приводит к увеличению веса. Это полное недоразумение. Постоянное употребление вредной пищи в неограниченных количествах неизбежно приводит к ожирению и возникновению различных неприятных заболеваний. Продукты, содержащие минимальное количество калорий, не обладают нейтрализующим эффектом.

Лучшие блюда для похудения: овощной салат с грейпфрутом

Из предложенного списка обратнокалорийных продуктов можно приготовить невероятно вкусные, оригинальные блюда ПП на каждый день. И даже на праздничном столе они будут смотреться гармонично и очень эффектно.

Начните знакомство со здоровой пищей, приготовив вкусный салат из грейпфрутов. Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • Грейпфрут – 1 шт (можно заменить апельсином).
  • Фенхель – ½ шт.
  • Салат рогатый – небольшая горсть.
  • Стебель сельдерея – 1 шт.
  • Нут – небольшая горсть.
  • Бальзамик – 1 ст.
  • Корень имбиря – небольшой кусочек.
  • Специи, соль – по вкусу.

Подготовка:

  • Очистите цитрус и срежьте «филе» с перепонок в одну миску. Из остатка выжать сок.
  • Добавьте к грейпфруту уксус, соль, специи и тертый имбирь.
  • Мелко нарежьте фенхель и корень сельдерея.
  • Оторвите маленькие корешки салата.
  • Соедините все ингредиенты, добавьте проросший нут и перемешайте.
  • Красиво подавайте на тарелке и подавайте.

Если вы не можете найти проросший нут, вы можете приготовить его самостоятельно. Замочите нут на ночь, и утром они прорастут, хорошо набивая.


Белая рыба с ананасом

Этот рецепт понравится любителям рыбы. Для его выполнения нужно:

  • Треска – 300 граммов филе.
  • Ананас – 500 грамм.
  • Корень имбиря – небольшой кусочек.
  • Растительное масло – 1 ч. л.
  • Соевый соус – 1 ст.
  • Лимон – ½ шт.
  • Черный перец – 1 ч. л.

Шаги приготовления:

  • Разогрейте духовку до 220 градусов.
  • Выжмите сок из 100 граммов тропических фруктов.
  • Приготовьте маринад: смешайте ананасовый сок, оливковое масло, соевый соус и мелко нарезанный имбирь.
  • Разрежьте филе трески на большие кусочки и мариновать в смесь в течение 15 минут.
  • В блюд для выпечки положите приготовленную рыбу, накройте со всех сторон ломтиками ананаса, посыпьте небольшим количеством оставшегося маринада и посыпать специями.
  • Выпекать 10-15 минут.

Приготовьте вкусные блюда, используя продукты с негативными калориями.Впередите свое меню здоровой пищей и сохраняйте здоровье и фигуру.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Xenical