Существует множество эффективных диет для похудения. В их основе могут быть различные процессы в организме, а также многие продукты питания. В настоящее время среди диетологов и врачей ведется много дискуссий об удивительном овоще – томате. В нем содержится огромное количество питательных веществ, витаминов, минералов, которые комплексно воздействуют на организм и его работоспособность. Нельзя не отметить отличный жиросжигающий эффект.
Томатная диета – уникальная методика, помогающая не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние организма. Если вы еще не слышали об этой программе похудения, следите за обновлениями. Познакомимся с ним поближе и узнаем о его достоинствах и недостатках.
Польза помидоров
Помидоры имеют минимальное количество калорий, но имеют удивительно разнообразный состав. Их регулярное употребление приносит огромную пользу организму:
- Нормализация работы пищеварительного тракта, выведение токсинов и детоксикация.
- Усиление перистальтики кишечника.
- Профилактика заболеваний глаз и снижения остроты зрения.
- Регуляция работы эндокринных желез.
- Обеспечьте гормональный баланс.
- Лучшее усвоение питательных веществ организмом.
- Регуляция белкового и липидного обмена.
- Улучшение усвоения кальция.
- Улучшить кровообращение.
- Быстрая регенерация тканей.
Правила диеты на помидорах
Томатная диета предлагается в многочисленных вариантах, которые следуют аналогичной диете, но различаются по продолжительности. Классическая программа похудения длится всего 3-4 дня и обеспечивает эффективное избавление не более чем от 5 килограммов лишнего веса. Для того, чтобы похудеть, нужно знать и соблюдать несколько правил:
- Исключите из своего рациона все нездоровые продукты и продукты. Отказаться от жареной, соленой пищи, хлеба, кондитерских изделий, копченостей и др.
- Ограничьте употребление соли, сахара, уксуса и растительных масел. Лучше на время отказаться от этих продуктов.
- Питьевой режим – обязательное условие успешного похудения. Можно пить не только воду, но и зеленый чай, негазированную минеральную воду, травяные настои, несладкие компоты и моржовые отвары.
- Ешьте помидоры и пейте томатный сок в течение дня. Для диеты подходят любые овощи. Отличаются они процентным содержанием содержащихся в них полезных веществ. Например, желтые помидоры содержат больше всего антиоксидантов. Розовые томаты, напротив, содержат много аскорбиновой кислоты. Выбирайте любой понравившийся вам сорт.
Меню томатной диеты
Рацион питания этой методики похудения состоит только из полезных продуктов. Основной ингредиент – помидоры. Их можно есть в виде свежих салатов, супов и горячих блюд. Если нет желания готовить разнообразные блюда, можно просто съесть овощ и запить томатным соком – будет не менее вкусно и полезно. Примерное меню на заданный день может выглядеть так:
- Завтрак – 1 большой помидор, куриное яйцо и стакан зеленого чая.
- Обед – стакан томатного сока и одна буханка хлеба (гречневого, цельнозернового и др.).
- Обед – вареная курица и салат из помидоров и огурцов с зеленью.
- Обед — томатный суп-пюре и несколько ржаных булочек.
Исходя из этого, вы можете придумать свой вариант ежедневного рациона, которого вам будет комфортно придерживаться.
Преимущества
Похудение на помидорах может похвастаться рядом существенных преимуществ:
- Высокоэффективный. Как и в случае с бессолевой диетой, на томатной системе похудения можно очень быстро сбросить до пяти килограмм без особого труда и дискомфорта.
- Комплексная диета. Не обязательно есть только овощи. Помимо томатов, в меню можно включить блюда из множества полезных продуктов.
- Доступность. Стоимость овощей доступна в любое время года. К тому же готовить блюда с их использованием предельно просто и не нужно тратить на это много времени.
- Возможность сочетать томатную диету с умеренными физическими нагрузками.
- Употребление помидоров в течение нескольких дней помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, иммунную систему, а также способствует омоложению клеток.
- Повышает метаболизм до оптимального уровня.
- Прекрасная профилактика заболеваний мочеполовой системы. Он снижает риск рака.
Недостатки
Томатная диета, благодаря уникальным свойствам основного продукта, завоевала признание не только диетологов, но и гастроэнтерологов. Однако есть и некоторые минусы, которые могут испортить впечатление о похудении таким способом:
- Нет белка. Недостаток белкового компонента в рационе негативно сказывается на состоянии человека. Поэтому спортсменам следует искать другой способ похудеть.
- Быстрая потеря веса часто приводит к растяжкам, целлюлиту и дряблой коже. Чтобы этого не произошло, следует регулярно посещать косметолога и проводить различные косметологические процедуры, которые вернут коже правильный цвет.
- Значительное количество противопоказаний. В отличие от углеводных диет и других систем, эта не подойдет подавляющему большинству людей с теми или иными недугами, в частности ожирением и хроническими заболеваниями. Также не рекомендуется худеть таким способом беременным, аллергикам, детям и подросткам, людям с артритом и т.д.
- Высокое содержание кислоты в помидорах повышает кислотность в организме. Они также негативно влияют на водно-солевой баланс, приводя к обезвоживанию организма.
Помидоры свежие, сочные и имеют потрясающий вкус. Если вы их любите и просто хотите сбросить несколько лишних килограммов перед отпуском, попробуйте похудеть на томатной диете. Ничего сложного в реализации нет. Готовьте любимые полезные блюда, ешьте сочные овощи, пейте томатный сок и развлекайтесь, худея.
