Польза молочной сыворотки для похудения, правила употребления и соблюдения диеты

Старый женский вопрос: «Что мне есть, чтобы похудеть?» — издавна был предметом шуток. По уважительной причине. Есть лекарство, которое сжигает лишние килограммы, если принимать их внутрь. Поговорим о сыворотке.

О продукте

Это жидкое и мутное вещество, которое образуется при сливе простокваши, и есть сыворотка. Его можно получить при производстве творога или сыра. Это довольно полезно, но в отличие от их низкокалорийных молочных «собратьев» — всего 27 калорий и 0,2 грамма жира на 100 граммов.

Однако в нем есть и витамины, и полезные микроэлементы:

  • Витамин А 12 МЕ;
  • витамин С 0,1 мг;
  • 47 мг кальция;
  • витамин B 60 мг;
  • витамин С 0,1 мг;
  • магний 8 мг;
  • железо 0,1 мг;
  • Витамин B12 0,3 мг.

Молочную сыворотку можно пить и использовать как маски для лица и тела. Сегодня мы подробно поговорим о том, как правильно пить сыворотку, чтобы похудеть быстро, безопасно и без вреда для здоровья.

Для чего ее пить?

Молоко и продукты на его основе полезны при отсутствии медицинских противопоказаний. Молочные продукты богаты кальцием и другими полезными элементами. Они помогают кишечнику лучше работать и предотвращают «брожение» пищи. Сыворотка дает тот же эффект, не рискуя лишними калориями.

Регулярный прием сыворотки помогает избавиться от прыщей и других кожных заболеваний. Также он помогает при других серьезных недугах:

  • диатез;
  • псориаз;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • Энтероколит;
  • колит;
  • Гастрит;
  • Дисбактериоз.

Польза

Препарат может иметь положительный эффект при лечении эрозии шейки матки. Также сыворотка способна очищать организм от шлаков и шлаков, активизируя работу печени и почек, хорошо влияет на работу надпочечников. Также:

  • снижает аппетит;
  • предотвращает газообразование;
  • улучшает сон;
  • положительно влияет на нервную систему.

Пей и худей! Сыворотку пьют в чистом виде или делают из нее.

Чистые дни

Для самых смелых людей, сидящих на диете, они предлагают дни разгрузки только на сыворотке. Преимущества очевидны:

  • очищение организма от шлаков и загрязняющих веществ;
  • удаление лишней жидкости;
  • потеря веса;
  • улучшение кожи.

В такие дни исключено употребление любой другой пищи. Суточная норма сыворотки составляет 1,5 литра, распределяется небольшими порциями в течение дня для наилучшего эффекта. При правильном приеме можно сбросить от 0,5 до 1 килограмма за сутки.

Сыворотка с диетами

Тем, кто не готов сидеть без еды весь день или придерживаться строгой диеты, можно выпить одну чашку сыворотки за 30 минут до еды. Обмен веществ ускорится, а аппетит значительно снизится. Резкого похудания не следует ожидать, но он останется таким же после диеты. Эффект усилится спортивным и легким ужином в виде сывороточного коктейля, в котором можно растолочь петрушку и укроп. Лучше пить холодным. Регулярные ужины с сывороточными коктейлями в целом могут иметь почти такой же эффект, как и дни с одной сывороткой.

Эффективно принимать это чудо-продукт натощак, подогретый до умеренной температуры. Достаточно одного стакана за 10 минут до завтрака. Эта практика обеспечит хороший обмен веществ и проведет хорошее очищение всей пищеварительной системы.

Противопоказания

Молочную сыворотку может употреблять каждый, кроме тех, кто физиологически не может переваривать лактозу или страдает каким-либо заболеванием почек, требующим особого серьезного лечения.

Кто обязательно должен пить сыворотку?

Есть категория людей, которым просто необходимо сделать ежедневный ритуал приема сыворотки. Без него они рискуют выйти из строя, обострить диабет или потерять значительное количество мышечной ткани.

  • Люди, которые мало двигаются, делают сидячую работу, но имеют большой аппетит;
  • Вегетарианцы;
  • Диабетики;
  • страдает колебаниями артериального давления;
  • шунтирование желудка при ожирении;
  • Беременным и несовершеннолетним женщинам.

Диета и рецепты: вкусное похудение

Молочная сыворотка давно стала фаворитом поклонников диетического питания. Уже изобретено иДесятки всевозможных блюд на основе сыворотки, как полезных, так и приятных, то есть вкусных, успешно прошли апробацию. Вот лишь несколько вкусных примеров, которые гарантированно похудеют:

  • несколько видов блинов;
  • несколько видов блинов;
  • различные виды хлеба;
  • Супы;
  • Пельмени;
  • печенье;
  • коктейли и муссы;
  • торты.

Многие рецепты можно найти в Интернете. Такие блюда не уступают по вкусовым качествам традиционным аналогам, но при этом малокалорийны.

Как приготовить сыворотку дома?

Конечно, это изделие можно приобрести в готовом виде. Но наибольший эффект дает домашняя сыворотка. Его можно готовить, пока вы не захотите. Это обойдется вам намного дешевле. Причем использовать его как в пищу, так и в косметических целях.

Обычное молоко нужно дать естественным образом заквашиваться в теплом месте. Вы можете усилить так называемое свертывание путем нагревания молока на водяной бане или на очень слабом огне. В емкости образуется полупрозрачная жидкость желтоватого цвета. Это сыворотка. Теперь нужно процедить и отделить творог от жидкости. Это означает, что вы можете получить хороший домашний творог и сыворотку за один прием. Чтобы не потерять ценный продукт, его лучше процедить через несколько слоев марли. Заверните творог и повесьте его в миску, чтобы сыворотка полностью слилась.

Для приготовления сыворотки подойдут также кефир или простокваша. Принцип почти такой же, как и для молока. В емкость налить кефир или йогурт и медленно прогреть на водяной бане. Но отнюдь не кипятят. Процесс отделения творога от сыворотки будет даже быстрее, чем в случае молока.

Как хранить сыворотку?

Готовый творог лучше хранить в стеклянной или эмалированной посуде. И только в темном месте, ведь солнечный свет способен победить значительную часть ценных элементов и сделать сыворотку совершенно бесполезной. Самое идеальное место — холодильник. Ни при каких обстоятельствах нельзя допускать чрезмерного замерзания.

Внутрь следует использовать только сыворотку, которая использовалась не более пяти дней. В косметических целях подойдет десятидневная сыворотка. Но тогда придется готовить новый.

Интересные факты

Благодаря этому удивительному продукту можно воплотить в жизнь не только людей, но и представителей фауны и флоры. Например, щенкам младше одного года следует вводить сыворотку.

Норма его потребления должна составлять от четверти до трети дневного рациона маленького животного. Лучше кормить щенка сывороткой в ​​первой половине дня как отдельный прием пищи. Домашний творог, смешанный с сывороточным порошком, также помогает щенкам. Это укрепит их кости и зубы, а также укрепит их иммунную систему. Взрослая собака может употреблять сыворотку не чаще 1-2 раз в неделю.

Сыворотку можно использовать как отличное удобрение для растений как в помещении, так и в саду. А вот поливать ей растение в чистом виде нельзя — нужно разбавить его водой в пропорции 1 к 10 (одна порция сыворотки, десять порций воды).

Но чистая и неразбавленная сыворотка служит хорошей приманкой для вредителей. Просто наполните им емкость и установите в своем саду. Утром там будут все паразиты.

Заключение

В 18 веке сыворотка считалась не только лекарством, но и эликсиром молодости. В Европе были даже специальные медицинские учреждения, где выздоровление можно было только с помощью этого чудесного продукта. В наши дни даже самые скептически настроенные врачи вынуждены признать удивительные лечебные свойства молочной сыворотки. Его эффективность оценивают и косметологи. Использование сыворотки от морщин дает эффект на 50-70% больше, чем самый дорогой крем. Надеемся, наша статья была вам полезна. Всегда будьте здоровы и красивы!

ВАЖНО: эта статья носит ознакомительный характер! Перед применением следует проконсультироваться со специалистом.

Оцените статью
Ксеникал