Полезные и вредные свойства личи для здоровья человека

poleznye i vrednye svojstva lichi dlya zdorovya cheloveka Статьи

Личи — тропический фрукт, произрастающий в Китае, Индии и США. Его собирают с деревьев, которые вырастают от 10 до 30 метров в высоту. Личи — не единственное название этой ягоды. Популярное название этой экзотической ягоды — личи, лиши, глаз дракона и китайская слива. Дерево личи плодоносит с мая по июнь. Грозди ягод созревают неравномерно, поэтому большинство плодов не созревают вовремя для сбора урожая.

КРЕСТ ДОМИНИКА ТОРЕТТО

Специально для тех, кто ищет подарок! Брутальный аксессуар станет просто потрясающим подарком!

На одной ветке получается от 5 до 10 ярких ягод. История ян-Ылинь восходит к 2 веку до нашей эры. Первые упоминания об этом выращивании происходят из Китая, где голубика была любимым фруктом императоров. В настоящее время китайскую сливу выращивают во многих странах с теплым климатом.

Факт: В Индии ягода личи считается мощным афродизиаком.

Описание и вкус

Экзотические фрукты, называемые личи, растут гроздьями. Его можно узнать не только по яркому цвету, но и по сильному и приятному запаху. На фоне вечнозеленого дерева очень хорошо видны красные плоды, поэтому эта экзотическая ягода так привлекает внимание.

Как выглядит

Плод личи имеет округлую форму и ребристую кожицу. Сливу китайскую можно узнать по ярко-красной кожуре. Размер плода может составлять от 2 до 4 сантиметров. Мякоть плода белая, что делает его аппетитным. Вес одного спелого плода колеблется от 20 до 25 граммов.

Китайская слива обладает ни с чем не сравнимым сладким вкусом. Его можно сравнить со вкусом ягодного коктейля, состоящего из винограда, клубники и смородины. Особенность этого экзотического продукта — его сочность.

Предупреждение! Семена личи нельзя есть.

Состав

Личи — низкокалорийный и диетический продукт. Экзотическая ягода содержит большое количество витаминов, необходимых человеческому организму. Мякоть фруктов имеет довольно низкое содержание сахара, поэтому китайскую сливу можно есть людям, соблюдающим диету.

Количество сахара в чернике колеблется от 6 до 15% в зависимости от сорта ягоды.

Какие витамины содержатся

В 100 граммах китайской сливы содержатся такие витамины и микроэлементы, как:

  • К — 0,4 мкг.
  • В1 — 0,010 мг.
  • B3 — 0,7 мг.
  • В6 — 0,1 мг.
  • E — 0,07 мг.
  • С — 71,5 мг.
  • Калий — 170 мг.
  • Марганец — 0,055 мг.
  • Селен — 0,6 мг.
  • Цинк — 0,07 мг.
  • Натрий — 1 мг.
  • Железо — 0,31 мг.
  • Кальций — 5 мг.
  • Фосфор — 31 мг.
  • Магний — 10 мг.

Благодаря высокому содержанию витаминов эта ягода занимает лидирующие позиции на многих европейских рынках и во многих магазинах. Научные исследования доказали, что свойства ягод личи и их влияние на организм человека помогают предотвратить развитие различных заболеваний.

Калорийность

В его составе есть вещества, не влияющие на отложение подкожно-жировой клетчатки. В 100 граммах продукта 66 ккал, в состав которого входят:

  • Дисахариды (от 15 до 16 г).
  • Углеводы (от 16 до 17 г).
  • Белки (0,80-1 г.)
  • Жиры (0,45-0,60 г).
  • Вода (80-90 г).
  • Клетчатка (от 1,5 до 2 г).

Особые свойства плода помогают мгновенно утолить голод и жажду, не прибавляя в весе.

Свойства личи для организма

Свойства такого экзотического фрукта, как личи, известны с давних времен. Богатый витаминами, он благотворно влияет на организм, насыщая его витаминами.

Практики восточной медицины в качестве аналогов в лечебных целях используют не только мякоть ягоды, но и кожуру личи. Из него делают настои и отвары, которые употребляют люди, желающие укрепить иммунитет и избавиться от различных заболеваний.

Полезные свойства

Китайская слива содержит много воды, поэтому одним из положительных свойств этого продукта является тонизирующее действие. Продукт также способен регулировать водный баланс в организме и утолять жажду. Ягоды рекомендуют людям, которые страдают:

  • Гастрит.
  • Пептические язвы.
  • Изжога.
  • Болезнь печени.
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Рак.

Нежная мякоть китайской сливы помогает ускорить процесс избавления организма от болезней и укрепить иммунную систему.

Для костей и мышц

Кальций и калий, содержащиеся в этом экзотическом фрукте, помогают укрепить кости и мышцы. Употребление этого фрукта поможет тонизировать мышцы, увеличит прочность костей и поможет избежать серьезных травм во время занятий спортом. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять чернику пожилым людям и профессиональным спортсменам.

Для сердца и сосудов

Они богаты витамином С, магнием и калием, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Человек, употребляющий ягоды в течение определенного периода времени, укрепляет стенки сосудов и улучшает процесс кровообращения.

Практики традиционной китайской медицины считают, что потребление личи снижает уровень холестерина в крови.

Для мозга и нервов

Витамин B и магний, содержащиеся в чернике, успокаивают бессонницу, депрессию и нервные расстройства. Употребление ягод улучшает эмоциональное состояние человека и исчезает усталость. Лига активно влияет на мозговую деятельность, улучшая память.

Важно: врачи рекомендуют использовать листовые ягоды для профилактики болезни Альцгеймера.

Для глаз

Витамин С, содержащийся в ягодах, активно борется с развитием катаракты и предотвращает развитие других заболеваний глаз. Достаточно ежедневно съедать 100 граммов этого экзотического продукта, чтобы получить желаемый эффект и предотвратить болезнь.

Для бронхов

Большинство западных врачей утверждают, что ягоду китайской сливы нужно употреблять при заболеваниях легких и развитии в них воспалительных процессов. Черника при употреблении в пищу помогает:

  • Удаление слизи из легких путем ее откашливания.
  • Устраняют воспаление в легких и бронхах.
  • Они убивают микробы и бактерии.

Слива китайская помогает выздороветь после тяжелой болезни.

Для ЖКТ

Китайская ягода содержит большое количество клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварительную систему, выводит токсины из организма и ускоряет обменные процессы. Врачи разрешают употреблять диетическую чернику даже людям, страдающим воспалительными заболеваниями желудка. Личи также является эффективным средством от запоров.

Важно: личи — отличная закуска для людей, заботящихся о своей фигуре. Черника утолит голод и убережет организм от лишних калорий.

Для почек

Вещества, содержащиеся в ягодах, действуют на организм как мочегонное средство. Большое количество воды, содержащейся в чернике, активно влияет на удаление камней из почек и их растворение. Черника также помогает устранить воспаление мочеполовой системы.

Для кожи

В косметологии плоды лижи оказались только лучшими. Плоды сливы китайской используют при приготовлении косметических средств различного назначения:

  • Семена ягод используются для изготовления эфирного масла.
  • Мякоть и кожура используются в кремах, лосьонах, сыворотках и пилингах.
  • Целые ягоды используются в шампунях и лосьонах для волос.

Личи улучшает состояние кожи, насыщая ее витаминами и микроэлементами, омолаживая и делая ее здоровой. Одно из чудесных свойств личи — заживлять шрамы, раны и избавляться от пигментных пятен.

Используя средства для волос китайской сливы, вы можете предотвратить облысение, избавиться от перхоти и сделать волосы мягкими и шелковистыми.

Для иммунитета

Богатство витаминов, содержащихся в чернике, помогает укрепить иммунную систему, становясь барьером для вирусов и бактерий. Лига активно борется с появлением в организме злокачественных новообразований.

Йод, входящий в состав экзотического продукта, нормализует работу щитовидной железы и регулирует выработку гормонов. По статистике, человек, который ест чернику, менее подвержен простудным и вирусным заболеваниям.

Факт! В личи больше витамина С, чем в апельсинах.

Следует есть только спелые личи, так как незрелые продукты содержат большое количество вещества, снижающего уровень глюкозы в крови. Это приводит к смертельному отравлению. Кроме того, при злоупотреблении продуктом у человека могут возникнуть судороги, боль во всем теле и кровотечение из носа.

Противопоказания

Несмотря на то, что ягода полезна, есть противопоказания к употреблению личи:

  • Личная непереносимость продукта.
  • Детям, беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления этой экзотической ягоды.
  • Людям с сахарным диабетом.

Предупреждение! Чрезмерное употребление ягод личи может иметь побочные эффекты: аллергические реакции, низкий уровень сахара в крови, кому.

Особенности выбора хорошего фрукта

Созревшие личи имеют однородную окраску. Цвет спелой ягоды личи должен быть темно-красным без пятен. Изменение цвета на более темный означает, что личи перезрели и больше не пригодны для употребления. Кожа личи не должна быть слишком мягкой и без пятен.

Если вы покупаете сухофрукты, убедитесь, что кожица плотная и сухая.

Факт: в большинстве стран черника продается с веточками, так как при сборе ягоды быстро портятся.

Как правильно есть личи

Чтобы съесть экзотический фрукт, очистите его и удалите косточку с мякоти. Отделить кожуру от мякоти не так уж и сложно. Личи чаще всего едят в свежем виде. Также популярны джемы, сиропы, желе и различные десерты из этого экзотического продукта.

Примечание: эту экзотическую ягоду нельзя есть натощак. Кушать личи рекомендуется только после основного приема пищи.

Можно ли вырастить личи дома

Личи — неприхотливое растение, которое любой может вырастить на своем подоконнике. Однако это требует определенной осторожности.

Факт: виноградное вино Личи довольно популярно в Китае.

Для выращивания дерева семена сливы китайской помещают в подготовленную почву в горшке, затем посаженные семена обильно поливают и горшок накрывают фольгой. Через 3 недели из горшка вырастает саженец. Тем временем снимите фольгу с кастрюли.

Поливать побег следует ежедневно, а температура воздуха в том месте, где растет дерево, не должна опускаться ниже 19 градусов. Подкармливают дерево раз в месяц различными удобрениями.

Факт! Дерево, которое растет в домашних условиях, редко цветет и плодоносит.

Как хранить

Свежую чернику можно хранить 3 дня при комнатной температуре. Личи можно хранить в холодильнике не более 7 дней. Следует помнить, что при очень низких температурах личи теряет вкусовые качества и полезность для здоровья и не годится для употребления в пищу.

Важно: не ешьте фрукты, хранившиеся дольше установленного срока.

Личи — прекрасный экзотический фрукт, обладающий множеством полезных для здоровья свойств. Но все же с этой тропической ягодой нужно быть предельно осторожным. Чтобы предотвратить побочные эффекты, которые могут привести к серьезным последствиям, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить личи в свой рацион.

КРЕСТ ДОМИНИКА ТОРЕТТО

Специально для тех, кто ищет подарок! Брутальный аксессуар станет просто потрясающим подарком!

Ксеникал