Крабовые палочки для похудения позволяют сбросить 4-5 кг за 4 дня. Для более активного похудения между приемами пищи выпивайте 0,2 литра зеленого чая без сахара. При похудении следует есть морепродукты с сурими (рыбный белок специальной обработки).
Состав продукта
Калорийность крабовых палочек для похудения составляет около 85 ккал на 100 грамм продукта. Качественный продукт состоит из следующих компонентов
- сурими;
- растительное масло;
- крахмал;
- сахар;
- яичные белки;
- поваренная соль;
- Питьевая вода.
Морепродукты активно добавляют в самые разные салаты. Также продукт используется при приготовлении низкокалорийных горячих блюд.
Морепродукты содержат магний и калий. Минералы благотворно влияют на нервную систему и сосуды.
В качественных морепродуктах содержится витамин D. Упомянутое выше вещество увеличивает прочность костей. Этот витамин предотвращает рахит.
Противопоказания к применению методики
Стоит уточнить, можно ли есть крабовые палочки во время диеты при наличии хронических заболеваний. Эта система похудения противопоказана:
- Тяжелые аномалии пищеварительного тракта;
- аллергия на морепродукты;
- Тяжелая болезнь сердца;
- желудочно-кишечные заболевания.
Популярные диеты
Ответ на вопрос, разрешены ли крабовые палочки при диете Аткинса, отрицательный. Низкокалорийные блюда — основа меню при выборе этого метода похудения. Однако палочки для еды из сурими относятся к списку запрещенных продуктов.
Важный! При соблюдении диеты Дюкана в ежедневное меню с этапа «Круиз» включаются морепродукты.
Женщины, соблюдающие кремлевскую диету, могут регулярно есть морепродукты. Их можно использовать для приготовления основного блюда в меню.
Основные плюсы и минусы диеты
Ответ на вопрос, можно ли при похудении есть крабовые палочки, зависит от индивидуальных особенностей организма. Основные преимущества правильного питания заключаются в следующем:
- у людей, употребляющих крабовые палочки для похудения, нет побочных эффектов при соблюдении необходимых рекомендаций;
- люди, употребляющие крабовые палочки для похудения, не испытывают побочных эффектов при соблюдении необходимых рекомендаций;
- продукт насыщает организм витамином А, жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В;
- уровень холестерина в организме снижается, и все тело становится легче.
У этого метода похудения есть и недостатки. Крабовая диета довольно строгая. Суточная калорийность меню не должна превышать 500 калорий. Скудная диета может привести к быстрому возвращению потерянных килограммов и срыву диеты.
Важный! Из-за несбалансированного суточного меню диета из крабовых палочек противопоказана беременным и кормящим мамам. Выбор этого метода похудения нежелателен в пожилом возрасте.
Диета на основе крабовых палочек может нанести вред вашему здоровью, если состоит из дешевых продуктов. В некоторых случаях такие дары моря вызывают развитие язвы желудка, гастрита, панкреатита.
Рецепты, рекомендованные во время диетического питания
Многие выяснили для себя, можно ли есть крабовые палочки на диете. Из этого продукта готовят самые разные салаты. Эти блюда низкокалорийны. Легкие салаты дарят быстрое чувство сытости и прекрасно утоляют голод.
Одно из блюд содержит перечисленные ниже ингредиенты:
- 1 пакет крабового мяса;
- 1 красный перец;
- 2 огурца;
- 2 зубчика чеснока;
- 3 столовые ложки натурального йогурта;
- Небольшое количество укропа.
Сначала нарежьте дольками перец и крабовое мясо. Затем добавить нарезанные на крупной терке огурцы. Затем добавьте укроп и чеснок. Залить блюдо йогуртом, не добавляя фруктов.
Диетические крабовые палочки можно использовать для приготовления салата, который состоит из:
- 100 граммов твердого сыра;
- 1 луковица;
- 2 свежих помидора;
- 250 граммов сурими;
- 150 грамм консервированной кукурузы;
- легкий майонез;
- солить по вкусу).
Сначала нарежьте помидоры и морепродукты небольшими кубиками. В салат нужно добавить небольшое количество лука, тертого сыра и консервированной кукурузы. Затем блюдо следует посолить, поперчить и заправить диетическим майонезом. Для этого салата рекомендуется использовать твердый сыр. Готовое блюдо можно украсить дольками сладкого красного перца и небольшим количеством зеленого лука.
Стоит уточнить, можно ли употреблять крабовые палочки в сочетании с другими морепродуктами в своем рационе. Салат кальмаров приготовить довольно просто. В его состав входят следующие ингредиенты:
- стакан риса;
- 2 яйца;
- ½ части лука;
- 1 пачка палочек сурими;
- ½ банки консервированной кукурузы;
- 0,45 кг кальмаров;
- поваренная соль;
- легкий майонез.
Низкокалорийная крабовая диета заключается в приготовлении салата из кальмаров по такому рецепту:
- Рис нужно отварить, а затем остудить.
- В рис добавляется нужное количество крабовых палочек.
- Отварить кальмары в подсоленной воде 3 минуты. Затем нарежьте жульен тонкими полосками.
- Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты.
- Добавьте в салатник консервированную кукурузу и лук.
- Приправить солью и перцем.
- Смажьте салат майонезом.
Из крабового мяса готовят «шарики» с чесноком. В состав такого блюда входят перечисленные ниже ингредиенты:
- 1 пакет крабового мяса;
- 1 яйцо;
- 2 зубчика чеснока;
- 30 граммов нежирной сметаны;
- немного укропа.
Пошаговая схема приготовления представлена ниже:
- Отварить 1 яйцо, отделить яичный белок от желтка.
- Натереть на терке яичный белок и крабовое мясо.
- Затем добавить тертый чеснок, измельченный укроп, 1 столовую ложку сметаны.
- Сформируйте маленькие шарики.
- Желток вареного яйца размять вилкой.
- Обвалять шарики в желтке.
Запрещённые продукты
Эффективная крабовая диета — исключить из меню острые специи и алкогольные напитки. К запрещенным продуктам относятся жирный творог, газированная вода и энергетические напитки. При похудении рекомендуется отказаться от сладкого (шоколад, пряники, варенье).
Можно ли есть и как правильно выбрать крабовые палочки при диете?
Четырехдневная крабовая диета — эффективный метод похудения. Но при выборе основной составляющей меню следует руководствоваться следующими рекомендациями:
- Отдавайте предпочтение морепродуктам, которые содержат много пищевых добавок. Не покупайте морепродукты, содержащие соевый белок;
- В идеале палочки из морепродуктов должны быть упакованы в вакуум, чтобы предотвратить проникновение бактерий;
- Следует проявлять осторожность, когда морепродукты имеют интенсивный, яркий цвет. Это показатель того, что продукт содержит краситель.
Примерное меню на 1 день
Можно ли сочетать крабовые палочки с другими продуктами при похудении? Возможен вариант строгой диеты при скромном питании. При выборе этого метода похудения дневной рацион питания ограничивается следующими продуктами:
- 0,2 кг крабовых палочек;
- 1 литр обезжиренного кефира;
- около 800 мл несладкого зеленого чая.
Или вы можете придерживаться приведенного ниже меню в течение дня.
Крабовые палочки в рационе можно сочетать с самыми разными ингредиентами. Довольно распространены салаты с зеленым горошком или листовой зеленью.
Усиление эффекта похудения
Отзывы о диете из крабовой палочки в основном положительные. Однако, чтобы закрепить достигнутый результат в течение 3 дней после его завершения, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Максимально ограничьте употребление сладостей. В течение 3-4 дней после окончания диеты нельзя есть шоколадные изделия, сладости, бананы;
- Рекомендуется питаться пять раз в полтора с половиной дня. Отдавайте предпочтение салатам из свежих овощей и кашам;
- На несколько дней после окончания диеты замените сладкое грушей, гранатом и черникой.
