Большинство людей считают, что все современные модели рождаются с идеальной фигурой 90-60-90. На самом деле, это только половина правды. Звезды мировых подиумов тоже постоянно работают над собой, занимаясь в спортзалах и, конечно же, используя диеты. В этом случае поговорка «успех в бизнесе — это только 10 % таланта, данного природой, остальные 90 % — трудолюбие и старание» остается в силе.
Для того, чтобы добиться звания красивой модели, девушки должны постоянно совершенствоваться, и в этом очень помогает модельная диета. Так в чем же секрет стройных моделей? Давай выясним.
Диеты моделей
Сегодня, наверное, только у моделей есть такой большой опыт «общения» с современными диетическими программами. Неважно, демонстрирует ли девушка свое нижнее белье или фотографируется на обложках журналов – вы должны выглядеть безупречно в любой ситуации. Итак, какие диеты используют мировые звезды для похудения?
Диета модели – это целый перечень профессиональных методик похудения, среди которых:
- Трехдневная диета без углеводов.
- Низкокалорийная диета.
- Диета Ангелов Виктории и др.
Краткосрочные системы, длительностью не более недели, предназначены для быстрой коррекции фигуры. Их используют только тогда, когда срочно и необходимо в ближайшие дни появиться на подиуме или принять участие в серьезном мероприятии. Пищевые пайки настолько строги и ограничены, что любое, даже малейшее их расширение могло оказать неблагоприятное воздействие на организм.
Особенности и правила
Все моделирующие диеты рассчитаны на активность по утрам. Утром пищеварительный тракт испытывает наибольшую нагрузку. Однако для тех, кто привык допоздна лежать в постели или работать по ночам, такой график может оказаться трудным, так как голод неизбежен с вечера. Поэтому при составлении меню следует учитывать не только методику, но и собственные биологические часы.
Есть несколько правил, которые помогут вам похудеть интенсивно и эффективно. Соблюдайте их, и питаться как модель станет намного проще и комфортнее:
- Ешьте небольшими порциями, но часто. Раздельное питание – главное правило успешного сброса лишних килограммов.
- Исключите алкоголь, сладости, печенье, соленое, копчености, сахар/соль и другие нездоровые продукты с высоким содержанием жиров и калорий.
- Наполнение рациона только здоровой пищей. Необходимо есть фрукты и овощи в больших количествах.
- Можно есть нежирное мясо, птицу и морепродукты. Допускается термическая обработка: варка, тушение, запекание и приготовление на пару.
- Не забывайте пить жидкости. Поддерживайте водный баланс, употребляя негазированную минеральную воду. Разрешается пить свежие фрукты, несладкие компоты.
- Прием дополнительных витаминных комплексов для поддержания баланса веществ в организме.
На первый взгляд диета моделей может показаться невероятно скудной, в ней почти нет ни жиров, ни углеводов. Отчасти это так, но не следует забывать, что соблюдение правил диеты преследует одну цель – создать красивую фигуру, поэтому особое внимание уделяется белково-волокнистым продуктам, положительно влияющим на рельефность.
Преимущества
Сегодня в Интернете можно найти совершенно противоречивые мнения о модельной диете. Это связано, в первую очередь, с трудностями его проведения, но те, кто успешно прошел все дни, отмечают массу плюсов:
- Быстрые результаты. Всего за три дня можно сбросить до четырех килограммов. Более точные данные зависят от выбранного варианта программы.
- Доступность. Все товары доступны для покупки. Экзотических и дорогих предметов в списке нет.
- Сохранение мышц, эластичности кожи – похудение происходит без вреда для эстетики тела.
- Видимый эффект. Эффект вы заметите уже через несколько дней. Процесс сжигания жира происходит буквально на ваших глазах.
Недостатки
Достаточно жесткий график накладывает определенное клеймо в виде нескольких недостатков системы:
- Несбалансированное питание.
- Повышенная утомляемость.
- Психическая и физическая пассивность может быть снижена.
- Необходимость восполнения дефицита поливитаминами и другими комплексами.
Отзывы и советы
Столько людей, сколько мнений. Эта фраза как нельзя лучше подходит для описания диеты модели. Одни люди с трудом выдерживают несколько дней, обвиняя в излишней строгости, а другие, наоборот, добиваются отличных результатов. Если вам нравится программа похудения и вы хотите ее продлить, вам необходимо собрать оптимальный набор продуктов, при употреблении которых вы не будете испытывать дискомфорта и стресса от голода. Категорически запрещается мучить свое тело.
Выход из диеты плавный, плавный, постепенно переходя на правильное питание. Таким образом, вы не только избежите проблем со здоровьем, но и закрепите результат, сохранив его надолго.
У опытных моделей и диетологов есть несколько советов для людей, желающих похудеть таким образом:
- Некоторые представительницы «мира красоты» успешно применяют принципы раздельного питания, переплетая углеводные и белковые дни. Если вам необходимо срочное голодание, то вам стоит обратить внимание на этот формат диеты.
- Чрезмерный энтузиазм еще никого не привел к положительному результату. К процессу похудения следует подходить взвешенно и рационально.
- Стоит покупать меньшие тарелки, когда вы переходите на питание небольшими порциями. Это отличный психологический трюк, который позволяет есть меньше, визуально не замечая разницы, как будто мы едим из обычной посуды.
- Чаще выходите на улицу и гуляйте, особенно перед сном. Это поднимет вам настроение и уменьшит вероятность неудачи.
