Беговые дорожки принадлежат группе кардио -машин — если они используются правильно, они значительно улучшают здоровье и выносливость сердца. Регулярные упражнения могут помочь вам потерять более нескольких килограммов и быстро получить свое тело в лучшей форме. Если вы хотите улучшить здоровье и фигуру, покупка беговой дорожки является отличным решением.
Производители предлагают различные модели, от стандарта с минимальным оборудованием до продвинутого с дополнительными опциями. Механическая беговая дорожка является наиболее распространенным типом. Давайте разберемся с его функциями, преимуществами и недостатками.
Особенности и преимущества
Кардио -беговая дорожка работает, повернув окружающий резиновый щит между двумя насыпками. Сплошная платформа и две поручники обеспечивают безопасное обучение и правильное положение во время пробега.
Механическая модель — самая простая и дешевая конструкция. Это отлично подходит для начинающих и людей, которые тренируются спорадически. Особенности беговой дорожки:
- Пояс вращается, когда человек движется вперед. Этот формат не вызывает дискомфорта — он выглядит естественным. Как только спортсмен добавляет шаг, скорость лезвия увеличивается и наоборот. Человек контролирует уровень нагрузки самостоятельно.
- Элементы, регулирующие увеличение нагрузки, представляют собой угол наклона или тормозный ролик. В первом случае передача становится все труднее с поднятием стержня. Во втором подкрепление получается путем ограничения скольжения ремня.
- Автономная работа — независимо от электроснабжения. Устройства работают без помех даже в комнате полностью выключен.
- Компактность. Небольшие размеры в сочетании с низкой ценой делают беговую дорожку ценным приобретением любого дома и даже профессионального спортзала.
Недостатки
В отличие от электрических и других передовых моделей, механическая беговая дорожка имеет недостатки:
- Ограниченная функциональность. Стандартные индикаторы доступны на панели: скорость, калория, время упражнений и расстояние. Полностью рудиментарные модели не имеют никаких программ — вы не сможете выяснить, сколько он ходил и сколько он проиграл.
- Приблизительная регулировка нагрузки.
- Справовое движение механической пластины.
- Минимальная амортизация, которая способствует тяжелой нагрузке на суставы.
Важный. Люди с проблемами скелетно -скелета не должны работать на электрической беговой дорожке.
Как выбрать
Оборудование подходит для людей, которые планируют практиковать дома не для достижения спортивных целей, а для поддержания мышечного напряжения и здоровья. В этом случае лучше всего заказать самые основные и недорогие модели. Тем не менее, на рынке доступны десятки моделей, и трудно выбрать все среди них.
При покупке обратите внимание на следующие параметры:
- Можно собрать беговую дорожку, чтобы сэкономить место дома и удобный транспорт.
- Удобная ширина рабочего холста — не менее 43 сантиметров. Меньше оптимально для детей и стройных женщин.
- Высота/ширина поручни, которая удобна для человека, выбирается индивидуально.
- Максимальная грузоподъемность должна быть на 10-15 килограммов выше веса упражнений.
Учитывая приведенные выше параметры, выбранная беговая дорожка принесет только положительные эмоции и служит много лет, истощая комплекс упражнений для утренних упражнений.
Рекомендации по обслуживанию дорожки
Чтобы ваша беговая дорожка работала как можно дольше, вы должны позаботиться об этом. В дополнение к еженедельному вытирке пыли, важно периодически проверять важные части и исправлять все дефекты. Следующие операции чаще всего выполняются
- Выравнивание. Чтобы выполнить, если ремень отключился во время использования и мешает комфортном пробеже. Пояс не может иметь контакт со статическими элементами.
- Обмен частями. Некоторые элементы могут потерпеть неудачу однажды. Что -то можно заменить самостоятельно. Однако в случае неудачи лучше всего назвать помощником.
- Смазка ремня. Это устраняет неприятные скрипы и звуки. Продлевает жизнь гусениц.
Важный. Смажьте ремень каждые тридцать часов работы, то есть примерно раз в месяц. Вы можете сказать, когда ремень требует большого количества тепла и нерегулярного движения.
Механическая беговая дорожка – это возможность для людей без проблем с суставами, желающих поправить здоровье, похудеть и привести мышцы в тонус.Для достижения хороших результатов сочетайте физические упражнения со здоровой диетой и заранее планируйте меню на неделю или месяц.
