В своем стремлении избавиться от лишних килограммов женщины прибегают к радикальным методам и способам достижения поставленной цели. От изнурительных «безуглеводных» диет до изнурительных, длительных тренировок. Но вот еще один быстрый способ стать стройнее и здоровее: каскадное голодание.
Это методология альтернативной медицины, при этом официальная медицина снисходительна, то есть безопасна. Так на чем же основан этот пост? Давай выясним.
Суть методики
Каскадное голодание – чередование периодов полного голодания и растительного голодания. Он постепенно увеличивается с каждым последующим циклом, что и послужило основанием для его названия.
Забавный факт. В дни приема пищи можно есть только пищу без какой-либо термической обработки. Запрещены жареные, вареные или запеченные продукты.
Этот метод используется не только для быстрого похудения, но и для общего оздоровления. Во время голодания организм расходует гораздо меньше энергии – вам не нужно ничего переваривать. Вся сэкономленная энергия идет на восстановление поврежденных органов. Многие болезни можно вылечить благодаря этой уникальной системе.
Виды
В зависимости от продвинутости диеты каскадное голодание подразделяют на:
- Сухой. Это включает в себя не только отказ от еды, но и отказ от воды. Некоторые программы также запрещают любой контакт с жидкостями.
- Вода быстрая. Ешьте и пейте только во время поста. Воду можно употреблять в неограниченном количестве.
Также есть несколько фирменных методов, которые дают отличные результаты:
- По Лавровой. Валентина Лаврова – создательница классического каскадного сухого голодания. Она смогла доказать преимущества отказа от еды. Методика рекомендует начинать с однодневного цикла и постепенно привыкать к нему, увеличивая время нахождения. Максимальное количество дней воздержания и приема пищи – 5. Метод Лауры уникален тем, что предполагает абсолютное воздержание от воды. В дни воздержания запрещается даже принимать душ. В период кормления этот запрет снимается.
- По Войтовичу. Этот метод предполагает голодание по нескольким режимам (недели голодания/недели кормления: 3/4, 3/5 и 3/3. Георгий Войтович рекомендует повторять цикл трижды без перерывов).
- По Голтису. Каскадное голодание по этой методике проводится по нескольким схемам: один день через день в течение недели, три дня один раз в месяц и 7 дней каждые 3 месяца. По мнению Голтиса, воздержание от пищи рекомендуется только под постоянным наблюдением врача.
Преимущества
Список преимуществ водного или сухого каскадного голодания бесконечен:
- Полное очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов.
- Выведение лишней застоявшейся жидкости.
- Улучшение общего самочувствия. Легкость и бодрость во всем теле.
- Стандартизация работы внутренних систем.
- Эффективное похудение – избавиться от лишних килограммов не проблема.
- Повышение физической и умственной активности и работоспособности.
- Нормализация центральной нервной системы.
- Идеальная тренировка силы воли.
Недостатки
Как и любая кардинальная система похудения и оздоровления организма, каскадное голодание имеет ряд недостатков:
- Длинный список противопоказаний.
- Неприятные побочные эффекты – слабость, головокружение, головные боли и др.
- Несовместимость между голоданием и лекарствами. Вам нужно будет прекратить прием лекарств на время воздержания.
- Повышение вероятности осложнений от имеющихся заболеваний (при их наличии на момент голодания).
Забавный факт. Пост требует серьезной подготовки, которая предполагает не только корректировку своего рациона, но и посещение врача для обследования. Во время консультации будут определены противопоказания и подобран подходящий классический или авторский метод.
Рекомендации по проведению
Чтобы голодание гарантировало безупречный результат, следует соблюдать несколько простых правил:
- При воздержании от пищи могут возникнуть некоторые побочные эффекты, такие как головокружение и слабость. Это нормально и быстро проходит. Если вы не чувствуете себя лучше в течение длительного периода времени, срочно прекратите голодание и выберите другой способ восстановить/похудеть.
- Если врачи говорят, что вы не можете отказаться от воды, вы можете голодать на чистых питьевых жидкостях.
- Вы можете сочетать каскадное голодание с легкими физическими упражнениями, но без интенсивных и напряженных тренировок.
- Если вы не уверены в своих силах, лучше сократить цикл.
- Заранее подготовьте свой организм к голоданию.За две недели до воздержания сядьте на правильную диету.Откажитесь от сладкого, соленого, жирного, мучного, консервов, фаст-фуда и других вредных продуктов.
