Как влияет минеральная вода на человека

Минеральная вода считается символом здоровья. Еще не так давно их можно было пить только из элегантных кружек в курортных колоннадах. Сегодня можно поставить на стол бутылку объемом 1,5 л и пить ее в течение дня. Но будь осторожен.

Врачи не рекомендуют пить больше ½-1 литра минеральной воды в день. В противном случае минералы в организме (в кровеносных сосудах, печени, почках) будут опасно накапливаться. Какие вещества содержит минеральная вода и как она положительно влияет на здоровье человека?

Химический состав минеральной воды

Чтобы минеральная вода была отнесена к категории минеральных, содержание в ней растворенных веществ должно быть близко к 1000 мг / л. Термин «лечебная минеральная вода» используется для воды с концентрацией более 2000 мг / л, которую следует использовать только при определенных проблемах со здоровьем. Но оптимальное количество минеральных веществ в напитках также вызывает споры среди экспертов. В Европе преобладает мнение, что чрезмерная минерализация опасна.

Что содержит минеральная вода:

• Na (натрий) — содержание 150 мг / л. Соотношение кальция и магния должно быть 2: 1; укрепляет кости.
• K (Калий) — наиболее подходящее соотношение натрия и калия составляет 2: 5. Снижает артериальное давление, регулирует водный баланс. Наличие калия снижает негативное воздействие натрия.
• Mg (магний) — Содержание>.
  50 мг / л. Снижает утомляемость, оказывает антистрессовое и антисклеротическое действие.
• F (фтор) — содержание 1 мг / л. Эффективен при кариесе и чувствительных деснах.
• Si (кремний) — улучшает внешний вид кожи, предотвращает процессы старения, уменьшает выпадение волос, ускоряет их рост, укрепляет ногти и предотвращает их ломкость.

Свойства минеральной воды для организма человека

В чем разница между минеральной водой и обычной водопроводной водой? Зачем это пить? Прежде всего, вы должны знать, что каждая минеральная вода немного отличается. Его состав зависит от геологической основы источника. Иногда в нем больше железа, иногда больше натрия. Его состав влияет на его вкусовые и лечебные свойства.

Есть минеральные источники с высоким содержанием борной кислоты и натрия, что придает воде ярко выраженный солоноватый привкус. Рекомендуется при заболеваниях дыхательной системы, особенно голосовых связок, а также при воспалении пищеварительной системы.

Минеральные источники с низким содержанием соли и более щелочным pH подходят для снижения уровня сахара в крови, при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей, при заболеваниях дыхательной системы, при воспалении желчных протоков.

Йодированная вода увеличивает количество кальция в крови и помогает сохранить его в костях. Кроме того, он помогает при проблемах со слизистой дыхательных путей и улучшает отхождение мокроты.

Польза

Минеральная вода имеет множество преимуществ и является подходящим выбором для вашего питьевого режима. Давайте посмотрим, как влияет минеральная вода на организм человека.

Содержание легко усваиваемых минералов

Основные минералы — кальций и магний. Некоторые воды также содержат натрий и другие вещества. Все они обладают высокой биодоступностью и постепенно всасываются. Например, кальций всасывается в кровь примерно на 22%, как после употребления молока. Магний может усваиваться до 60%. При употреблении воды вне еды всасывание минералов увеличивается. Таким образом, минеральная вода является подходящим напитком для регидратации организма, например, после тренировки.

Натуральная жидкость

Природа дает человеку в основном питательную пищу и напитки. Это касается и минеральной воды. Однако нам нужно знать, как использовать каждый из его типов в соответствии с их содержанием.

Содержание минимального количества токсинов

Питьевая вода может содержать повышенный уровень различных токсинов, особенно тригалометанов, вызывающих рак. Самая чистая по содержанию токсинов — минеральная вода (за ней следует родниковая вода).

Отсутствие нитратов в составе

Нитраты являются горячей темой, представляют серьезную проблему для некоторых источников питьевой воды. Рекомендуемое содержание – Практичность

Нитраты являются горячей темой и представляют серьезную проблему для некоторых источников питьевой воды. Рекомендуемое содержание — практичность

Вред и противопоказания

Иметь при себе бутылку воды — минимум, необходимый для поддержания питьевого режима. Минеральную воду можно купить на каждом углу.

Есть ли риск передозировки минеральной водой? Пока человек не «привыкания» из этой жидкости с неадекватным составом, это не возможно повреждением причины. Важно использовать попеременно различные типы напитков и пить их в разумных количествах (около ½ л в день).

Особенности применения

Превышение рекомендуемой дозы в течение длительного времени является вредным. Некоторая минеральная вода содержит большое количество натрия, что большинство людей должны ограничить. Эта вода в избыточных количествах вредна из-за риск развития артериальной гипертензии. Кроме того, избыток минеральной воды может вызвать проблемы с почками (почечная перегрузка, образование камней в почках из-за недостаточной организации органов).

В народной медицине

Минеральная вода является важным источником жидкости, принимаемой здоровыми людьми в рамках питьевого режима, который имеет важное значение для здорового образа жизни. Средняя суточная доза жидкости составляет около 35 г на 1 кг массы тела. Например, человек весом 70 кг следует пить 2-25 литров воды в день. Одна из форм поддержания режима питьевого пьют минеральную воду.

При панкреатите

Полезные свойства минеральных вод традиционно используются в европейских курортах. Когда пить из спа-источников, вы должны следовать рекомендациям врача, потому что иногда может быть чрезмерным потреблением части. Употребление в пищу природные источники фторид могут вызвать fluorosa у детей в возрасте до 4 лет. Высокая минерализация может оказать негативное влияние на артериальное давление, в результате чего его рост.

Соль вода (в 1 л более 1 г твердых веществ, особенно на + и Сl-) повышает секрецию желудочного сока и оказывает умеренное действие слабительного, что делает его пригодным для хронических вздутий и потери аппетита. Этот тип также рекомендуется при воспалительных заболеваниях поджелудочной железы — панкреатит.

При чистке печени

При этом заболевании рекомендуется пить теплую воду в количестве 1/3 чашки за 1 час до еды.

Сульфат вода (более 1 г сухого вещества на 1 л) полезна в случае заболеваний печени. Кроме того, рекомендуются, чтобы улучшить функционирование поджелудочной железы, чтобы поддержать желчный пузырь и улучшение кишечного peristals.

При кашле

Для того, чтобы очистить печень, стоит выпить 1 стакан воды с температурой тела в течение 1 часа до еды.

Иод воды (по меньшей мере, 1 мг йода в 1 л) повышает уровень кальция в крови, улучшает его отложение в костях. Кроме того, рекомендуются при респираторных заболеваниях, связанных с образованием клейкой слизи, поддерживает преодоление.

При подагре

Рекомендуемое потребление 2 раза в день после 300 мл за 30 минут до еды.

Наиболее общая целью питьевого высокого содержания минеральной воды является улучшение кишечного peristals, увеличивает диурез и выведение водорастворимых солей по сравнению с нативным кислотами. Примером может служить urouic кислоты, плохо растворим в воде (его осаждение в суставах вызывает прохождение). Тем не менее, соли натрия и калия лучше растворимы в воде, их экскреции снижает уровень свободного urogenic кислоты в крови, которая является профилактика болезни, поддерживая ее лечение.

При диабете

В подагре, он рекомендуется пить 200-300 мл минеральной воды утром натощак или вечером перед сном.

Щелочная вода (свыше 1 г твердых веществ в 1 л) нейтрализует действие соляной кислоты в желудке (эффект нейтрализации продлевается путем одновременного приема пищи), что приводит к уменьшению уровня сахара в крови и его экскреции с мочой. Это определяет их применение при сахарном диабете. Они помогают лучше использовать сахар в печени, экономя инсулин.

При отравлении

Рекомендуется пить минеральную воду при комнатной температуре 3 раза в день за 30 минут до еды.

Минеральная вода с преобладанием кальция поддерживает удаление воды вместе с токсинами из организма, обладает противовоспалительным, противоаллергическим действием.

В косметологии

В случае отравления, рекомендуется выпить 1 стакан воды перед каждым приемом пищи.

Минеральная вода для лица

Современный модный хит использовать минеральные воды преимущества в косметике. Он оказывает благоприятное воздействие на кожу и волосы.

• Полезная жидкость имеет решающее преимущество в вопросе женской красоты. Здоровая и эластичная кожа — это результат приема правильного количества кремния, которое помогает оживить кожу и замедлить появление морщин.
• Смешать газированную и негазированную воду (1: 1), вылить в миску. Погрузите в него лицо на 10-20 секунд. Повторяйте раз в неделю.

Нанесите немного газированной воды на ватный диск, используйте как тонизирующее средство после снятия макияжа.

Минеральная вода для волос

Эффект будет заметен примерно через месяц использования этих методов.

При мытье волос добавьте в кондиционер минеральную воду. После мытья волосы станут мягкими и блестящими.

В кулинарии

Еще одно испытанное и испытанное средство — это шотландский спрей. Это знаменитый трюк моделирования, который включает в себя ополаскивание волос ледяной минеральной водой, которая улучшает кровообращение в коже и, следовательно, качество волос.

Минеральная вода — это не только утоляющий жажду напиток, но и полезный помощник при приготовлении пищи. При замешивании теста действует как натуральная закваска, а при добавлении в картофельное пюре делает блюдо воздушным.

Когда тушеная брокколи или морковь готовятся в минеральной воде, овощи сохраняют свежий цвет.

Полезная жидкость также используется при приготовлении десертов. Однако следует выбирать сорт с более низким содержанием минералов, чтобы не повлиять на окончательный вкус сладкого блюда.

Особенности употребления

Совет: молочная пена будет особенно пышной, если перед взбиванием в нагретое молоко добавить немного минеральной воды.

При беременности и кормлении грудью

Количество умеренно минерализованной воды может составлять максимум ½ литра в день. В случае сильной минерализации это количество уменьшается, поскольку существует риск высокого кровяного давления и кислотно-щелочного дисбаланса из-за высокого потребления натрия.

При похудении

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется пить минеральную воду с высоким содержанием кальция, магния, калия и низким содержанием натрия. Это особенно важно для предотвращения остеопороза. Рекомендуемое количество — до ½ литра в день.

При некоторых заболеваниях

Столовая минеральная вода не содержит калорий и сахара, поэтому это лучшее решение для людей, желающих похудеть. Пейте его вместо сладких напитков.

_{Некоторые минеральные воды используются при определенных проблемах со здоровьем. Особенно те жидкости, в которых присутствует природный CO.}

2

Ослабление костей

.

Гипертония

Эта информация в основном касается женщин после трудоспособного возраста. В этот период многие из них борются с заболеваниями костей, вызванными гормональной перестройкой организма. Происходит резкое падение содержания кальция в организме, поэтому необходимо принимать его из разных источников. Литры минеральной воды помогут укрепить кости.

Болезни сердца

Было доказано, что регулярное ежедневное употребление ½ л минеральной воды снижает артериальное давление из-за содержания в ней магния.

Регулярное употребление минеральной воды может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания за счет снижения уровня холестерина. Калий и магний в значительной степени способствуют лечению уже существующих сердечных заболеваний.

Нарушения метаболизма

Магний и кальций не производятся организмом, поэтому важно поставлять эти минералы извне. Однако получение не означает, что магний всасывается. Кальций необходим для эффективного усвоения магния. Идеальное соотношение — 3: 1 в пользу кальция.

Ослабление мышц

Минеральные воды содержат соединения серы, способствующие пищеварению. Сульфаты помогают организму вырабатывать больше ферментов, ускоряющих пищеварение.

Почечные камни

Магний — важный элемент, влияющий на мышечную активность. Это помогает расслабить их и снимает боль. Этот минерал также положительно влияет на восстановление мышц после тренировки.

Вывод

Кальций и магний снижают уровень оксалата кальция, снижая риск образования камней в почках.