Как употреблять сельдерей для похудения, особенности жиросжигающей диеты и отзывы похудевших

Сельдерей больше всего любят те люди, которые хотят похудеть. Его давно отождествляют с большинством диетических продуктов. Считается, что стебли и корни ускоряют обмен веществ, помогая сжигать жир. Давайте рассмотрим, стоит ли использовать сельдерей для похудения, отзывы похудевших, лучшие рецепты.

Помогает ли сельдерей худеть?

Люди, которые худеют, утверждают, что сельдерей не содержит калорий. Что это должно означать? На самом деле продукт может содержать от 17 до 28 калорий. Но на обработку организм потратит намного больше. Поэтому вы можете употреблять неограниченное количество этого продукта, не беспокоясь о своей фигуре.

Чем полезен сельдерей для похудения:

  • ускоряет обмен веществ;
  • очищает кишечник, нормализует стул;
  • ускоряет пищеварение;
  • удаляет лишнюю воду;
  • Подавляет тягу к сладкому, предотвращает переедание.

Существует даже особая сельдерейная диета, о которой вы можете прочитать ниже. Суповая система из этого продукта также пользуется большой популярностью. Есть много интересных рецептов, которые помогут бороться за стройную фигуру.

Что приготовить из сельдерея для похудения?

Сельдерей можно есть свежим или приготовленным, запеченным. В любом случае продукт поможет снизить вес, если вы не переедаете, не считаете калории и не придерживаетесь диеты. В пищу используют корни, зелень, но чаще всего черешки листьев. Они сочные, но обладают специфическим ароматом. Не всем он нравится, но эффективность сельдерея для похудения, положительные отзывы позволяют закрыть на него глаза.

Вот лучшие рецепты сельдерея, которые действительно помогут вам похудеть. Все блюда и напитки просты в приготовлении, состоят из натуральных ингредиентов и приносят пользу только организму.

Коктейль из кефира с сельдереем и яблоком

Этот смузи станет хорошей заменой ужина. А если не переедать, вес сойдет очень быстро. Его также можно приготовить как закуску для любой диеты. Выбираем яблоко зеленого цвета, фруктозы в таком продукте меньше.

  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 яблоко;
  • 250г кефира.
  1. Яблоко и сельдерей вымыть, нарезать кусочками и отправить в чашу блендера. Измельчите ингредиенты в пюре.
  2. Добавьте кефир. Взбить до однородной массы. Его можно заменить другими молочными продуктами, такими как белый йогурт.

При желании в коктейль можно добавить щепотку куркумы, красного перца или корицы и немного тертого имбиря. Эти специи не только изменяют вкус и аромат, но и ускоряют похудание.

Суп для похудения

Существует особая диета на суп из сельдерея, отзывы о ней вы можете прочитать ниже. Ну вот и главное блюдо диеты. Этот суп можно есть до 8 раз в день, не считая калорий. Порции также не нужно взвешивать. Главное, приготовить блюдо по всем правилам, не добавлять запрещенные и посторонние продукты, есть без хлеба.

  • 5 стеблей сельдерея;
  • 5 головок лука;
  • 3 моркови;
  • 700 г капусты;
  • 4 помидора;
  • 2 л воды;
  • Травы, залив.
  1. Весь лук и морковь нашинковать, отправить в кипяток. Варить минут пять.
  2. Сельдерей вымыть, нарезать соломкой или дольками, добавить.
  3. Капусту растолочь, добавить после варки сельдерей. Готовьте, пока овощи не станут мягкими.
  4. Помидоры нашинковать. Лучше всего снять кожицу, для этого овощи бланшировать в кипятке.
  5. В конце супа добавить помидоры. Варить еще 3 минуты, затем приправить зеленью и лавровым листом. Можно включать плиту!

Этот суп не содержит соли, но блюдо можно немного подсолить. Иногда для густоты увеличивают количество капусты или добавляют кабачки, баклажаны, тыкву, что не запрещено.

Салат белковый с курицей и сельдереем

Рецепт очень вкусного салата из сельдерея, отзывы о котором вы можете прочитать ниже. Блюдо богато белком, вкусом и ароматом, но не калорийно.

  • 300 г куриной грудки;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 20г зеленого лука;
  • 20 г укропа;
  • 2 яйца;
  • 50 мл белого йогурта;
  • 0,5 ч. Л. горчицы;
  • соль перец.
  1. Отварить или запечь грудку, можно со специями. Остудить, нарезать небольшими кубиками.
  2. Нарезать стебли сельдерея, вареные яйца, фенхель и перья лука.
  3. Соединить все ингредиенты, перемешатьвсе вместе.
  4. В йогурт добавить горчицу, приправить солью и перцем, при необходимости добавить немного лимонного сока.
  5. Заправить салат соусом. Его не нужно оставлять мариноваться, его можно использовать сразу.

Аналогичный салат можно приготовить из отварной или запеченной индейки или нежирной говядины. Иногда в него добавляют сладкий перец, зеленые яблоки, тертую морковь.

Кстати, стебли сельдерея можно добавить и в знаменитый салат из свеклы «щетки» с морковью и капустой. Это отличное диетическое блюдо, которое обязательно поможет вам похудеть!

Жиросжигающий смузи

Этот напиток обязательно поможет вам похудеть! Он очень богат клетчаткой, витаминами и питательными веществами. Они ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 грейпфрут;
  • 1 яблоко.
  1. Самое сложное в приготовлении — это очистить грейпфрут от кожуры. Вы должны удалить всю фольгу, потому что они добавляют горечи. Чистую мякоть положить в миксер.
  2. Порезать яблоки и сельдерей и добавить еще.
  3. Смесь тщательно взбить, разбавить водой до питьевой консистенции. Коктейль нужно сразу употребить, его нельзя хранить.

Аналогичным образом можно приготовить и овощные напитки. Вместо яблок и грейпфрутов используйте огурцы, свежие помидоры, перец. Очень полезно добавлять зелень: щавель, укроп, шпинат, молодую свеклу.

Сок из сельдерея

Помимо различных диетических блюд большой популярностью у людей пользуется сок сельдерея для похудения, отзывы об этом также можно найти ниже. Для напитка используется зелень и стебель. Но в чистом виде его принимают редко из-за специфического вкуса. Все чаще добавляют морковь или яблоки.

  • 200 г сельдерея;
  • 200 г яблок или моркови.
  1. Ингредиенты мыть, очищать не нужно. Разрезать на кусочки.
  2. Пропустить продукты через соковыжималку, размешать.
  3. 50 мл сока следует принимать за 30 минут до каждого приема пищи. Его можно разбавить водой.

На самом деле, вам не нужно использовать морковь или яблоко. Можно разбавлять томатным, тыквенным соком. Иногда для изменения вкуса достаточно добавить несколько капель яблочного уксуса. Это также помогает в похудании, просто используйте натуральный продукт.

Такие разные сельдеревые диеты

Сельдерей — чрезвычайно полезный продукт, из него можно готовить различные блюда и включать в свой рацион. Она отлично умеет считать калории и хорошо сочетается с растительными организмами, такими как Ким Протасова. Но есть и особые диеты.

  • Диета на 7 или 14 дней. В его основе низкокалорийное меню с использованием супов, салатов, напитков из сельдерея. Выше представлены самые интересные рецепты;
  • сельдерейная диета. Простая методика, при которой диетический суп нужно есть только утром, днем ​​и вечером. Возможна любая сумма, ничего не нужно считать и измерять;
  • Разгрузочный день. Для этого способа требуется литр кефира и 0,5 кг стеблей сельдерея, можно взять дополнительную зелень. Иногда вместо кефира для разгрузки используют яблоки или свежие огурцы, что не запрещено. Морковь тоже.

Если вы не хотите кардинально менять свой рацион, можно просто добавить продукт в пищу. Он найдет свое место в самых разных блюдах. Ингредиент хорошо сочетается с мясом, птицей и овощами. Полезные свойства не пропадают при варке или тушении, теряется только часть витаминов.

Сельдерей для похудения: отзывы похудевших людей

Екатерина, 36 лет:

«Я вообще никогда не любила сельдерей, но польза для женщин в похудании, отзывы с крутыми результатами меня разорили. И, знаете, это вполне съедобный продукт. Просто надо научиться его готовить. Нельзя есть стебли без добавок. с яблоками люблю перец. Иногда режу и обмакиваю в йогурт и чесночный соус. Это очень полезный продукт. Включая его в свой рацион каждый день, я теряла 3 кг за месяц. Для меня это хороший результат ».

Маргарита, 34 года:

«Вот и я сидела на сельдереевой диете 14 дней, отзывов о ней было много. Девушки на одном из форумов хвалили результаты, показывали фото. Пришлось похудеть минимум на 5 кг, поэтому сразу настроилась на две недели.суп, салаты с сельдереем, иногда с яйцами, шейк на кефире. Еще я съела один фрукт.

Вот как выглядела диета:

  • одно-два яйца утром, крупный стебель сельдерея, иногда полтора-два;
  • на обед сельдерейный суп;
  • затем следует перекус, обычно грейпфрут или зеленое яблоко;
  • на ужин салат из сельдерея, иногда куриное филе с зеленью;
  • на ночь выпила коктейль из кефира и сельдерея, больше нравится с добавлением яблок.

Когда не было времени на ужин, я мог есть и суп вечером. Иногда, наоборот, на обед ела салат из сельдерея с огурцами, помидорами, зеленью. Готовить несложно, такие рецепты пригодятся.

Я похудела на 4,5 кг за две недели. Хотел еще, но не вышло. Тем не менее, я доволен, потому что, помимо снижения веса, я довольно хорошо очищал свое тело. Это видно по тому стулу, который стал регулярным. Вы также можете увидеть это на моей коже. Раньше у меня было намного больше сыпи. Что ж, эта диета не слишком ударила по моему кошельку. Я чувствую, что даже сэкономил деньги. Мне не нужно было идти в кафетерий на обед, если не считать кофе, сладостей и бутербродов. Это был интересный опыт. Я снова сяду на эту диету «.

«Я знаю о пользе сельдерея, моя подруга все время его жует, она всю жизнь стройная, талия у нее 59 см! Но никак не могу привыкнуть к нему. На его вкус. Я смешала его с разными овощами, приготовила суп и залила соком. пытался приучить себя съесть хотя бы половину вишни, но у меня не получалось. Я решила поискать другие способы похудеть ».

«Меня интересовал сельдерей исключительно для похудания живота, в отзывах писали, что этот продукт хорош для снятия объема. Якобы он должен очистить кишечник, удалить все излишки, убрать вздутие живота, от которого я тоже страдала. Но такого результата у меня не было. Напротив. , после того, как съел салаты из свежего сельдерея еще больше газа, у меня вздутие желудка. Мои эксперименты длились около пяти дней. Я не заметил никакого эффекта, я похудел на 1 кг и ни на сантиметр в животе или талии. Я разочарован. Может, сельдерей помогает кому-то похудеть, но не я «.

«Он решил как-то использовать сельдерей для похудения, он высоко ценился в отзывах, из него готовили разные блюда. До этого я часто видела в магазине стебли, но никогда не пробовала. А потом решила, и ужасно не понравилось. Вкус, запах мне противны, я не могла его есть. Но потом решила поискать рецепты, узнала про салаты, суп, сделала скриншоты, начала готовить. Как ни странно, эти стебли очень хорошо сочетаются с другими блюдами. Теперь мой любимый суп из сельдерея питание на диете.

Не скажу, что вес быстро спадает. Давно худею, калории начала считать 7 месяцев назад с 86 кг. Сейчас у меня 70 кг, я теряю всего 2 кг в месяц, но как только я это сделаю, я получаю 4,5 кг. Это меня очень радует, я буду продолжать экспериментировать с разными рецептами ».

Диета на сельдереевом супе: отзывы опробовавших людей

Светлана, 27 лет:

«Не знаю, как можно 2 недели этого супа съесть. На 2 дня хватило. Ну, я не люблю вареные овощные блюда. Ни бульона, ни жарки, все бездрожжевое. Я понимаю, что калорийность низкая, но вкус явно нет. «Гурман. За два дня я похудела на 1,5 килограмма. Я рада, что не смогла продолжать. Мне нравится наслаждаться едой, а потом началась депрессия.

Ангелина, 29 лет:

«Я много раз слышала о диете из сельдереевого супа, на нескольких страницах видела отзывы и результаты о ней. Так что как только похолодало, решила попробовать. Осенью похудеть очень сложно. А в большинстве диет кефир, овощи все холодное, сухое, мне трудно это есть.

Ну, мой стартовый вес 69 кг при 160 см.

Цель — похудеть на 5 кг за 2 недели.

Результат — минус 5,5 кг.

Я даже не ожидала, что так легко и быстро похудею. Надо было поднять планку повыше. Готовила суп по разным рецептам,Я смешивал овощи. Я добавил капусту или брокколи, один раз с тыквой и несколько раз с цуккини. Я даже однажды добавила картофель, но нарезала его небольшими кусочками и замочила на ночь в холодной воде, чтобы избавиться от крахмала. Я также исключил или добавил помидоры. Каждый день я ел новый суп. Должно быть, это помогло мне оставаться на вершине. Диета работает, всем рекомендую попробовать! »

«Я ненавижу запах и вкус сырого сельдерея. Но он очень хорошо сочетается с супом. Когда меня впервые накормил этим диетическим блюдом друг. Я был удивлен такому способу похудания. Я пошел домой, начал читать отзывы о сельдерее для похудения, искать информацию. А на следующий день сварила целую кастрюлю на 4 литра и съела 3 дня, но больше не буду, решила варить маленькими порциями, больше люблю свежий суп.

В целом, я похудел в течение недели, затем около 10 дней у меня был семейный отпуск, а затем я снова сел на диету, как я делал перерыв на суп ».

Сок из сельдерея для похудения (отзывы)

«Сначала я выбрала сельдереевую диету для похудения, читала отзывы. Но потом решила вернуться к подсчету калорий. Это проверенный и безопасный способ. Но я добавила в него сок сельдерея. Пила по 30 мл перед каждым приемом пищи. что подавляет аппетит.Я ела меньше, не хотела сладкого.Я очень удивилась, когда в конце месяца вес показал мне 6 кг! До этого я худела на счете максимум 3,5 кг. Я не могу найти сельдерей в магазинах, похоже, он не сезон ».

Наталья, 33 года:

«Я ел салат из сельдерея больше недели, но у меня были проблемы с желудком. Вероятно, из-за моего хронического гастрита. Решила попробовать этот сок. У него не было такой реакции. Смешала 5 столовых ложек с томатным или яблочным соком, пила несколько раз в день. в качестве закуски. Очень хорошо утоляет аппетит. Я похудела на 1,5 кг за неделю, в то время как остальная диета не изменилась, только немного уменьшились порции. Я рекомендую вам попробовать, может быть, этот метод сработает для вас ».

«Я читала о сельдерейной диете в обзорах. Что сок тоже полезен. Я решил заменить салаты, которые ела каждый день на ужин. И моя потеря веса прекратилась. Пока я добавляла стебли, вес снижался. Пока сок из ужина — ничего Это не изменилось. Я думаю, моему телу нужна сырая клетчатка. А когда я писаю, все идет на тесто. Я вернулся к салатам, завтра я хочу приготовить суп. Давайте похудеть! »

Важно! Эта статья предназначена только для информационных целей. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Ксеникал