Как употреблять сельдерей для похудения, особенности жиросжигающей диеты и отзывы похудевших

Ребристый сельдерей больше всего нравится людям, желающим похудеть. Издавна считается одним из самых диетических продуктов. Считается, что стебли и корни ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жир. Давайте рассмотрим, стоит ли использовать сельдерей для похудения, отзывы похудевших и лучшие рецепты.

Помогает ли сельдерей худеть?

Люди, сидящие на диете, говорят, что сельдерей не содержит калорий. Что это значит? На самом деле продукт может содержать от 17 до 28 ккал. Но на переработку организм потратит гораздо больше. Таким образом, вы можете употреблять неограниченное количество этого продукта, не беспокоясь о своей фигуре.

Как сельдерей полезен для похудения:

• ускоряет обмен веществ;
• очищает кишечник, нормализует стул;
• ускоряет пищеварение;
• смывает лишнюю воду;
• подавляет тягу к сладкому, предотвращает переедание.

Есть даже особая сельдерейная диета; Отзывы о ней вы можете прочитать ниже. Также существует очень популярная суповая система из этого продукта. Есть много интересных рецептов, помогающих в борьбе за стройную фигуру.

Что приготовить из сельдерея для похудения?

Сельдерей можно есть сырым, вареным или запеченным. В любом случае продукт поможет вам похудеть, если вы не переедаете, не считаете калории и не придерживаетесь диеты. В пищу употребляют корни, зелень, но чаще всего черешки. Они сочные, но имеют специфический аромат. Не всем он нравится, но эффективность сельдерея для похудения и положительные отзывы позволяют закрывать на него глаза.

Вот лучшие рецепты сельдерея, которые действительно помогут вам похудеть. Все блюда и напитки просты в приготовлении, состоят из натуральных ингредиентов и полезны только для организма.

Коктейль из кефира с сельдереем и яблоком

Этот смузи может стать хорошей заменой обеду. А если не переедать, похудеете очень быстро. Также его можно употреблять в качестве перекуса и в составе любой диеты. Выбирайте яблоки с зеленым окрасом, фруктозы в таком продукте меньше.

• 1 стебель сельдерея;
• 1 яблоко;
• 250г кефира.

1. Яблоко и сельдерей вымыть, нарезать кусочками и переложить в чашу блендера. Измельчите ингредиенты в пюре.
2. Добавьте кефир. Перемешайте до однородной массы. Можно заменить другими кисломолочными продуктами, например, белым йогуртом.

По желанию можно добавить в смузи щепотку куркумы, красного перца или корицы и немного тертого имбиря. Эти специи не только изменяют вкус и аромат, но и ускоряют похудание.

Суп для похудения

Для супа из сельдерея существует особая диета, отзывы о которой вы можете прочитать ниже. Это основное блюдо этой диеты. Этот суп можно есть до 8 раз в день, не считая калорий. Порции взвешивать тоже не нужно. Главное, приготовить блюдо по всем правилам, не добавлять запрещенные и посторонние продукты, есть без хлеба.

• 5 стеблей сельдерея;
• 5 головок лука;
• 3 моркови;
• 700 г капусты;
• 4 помидора;
• 2 л воды;
• травы, пазухи.

1. Нарезать весь лук и морковь и положить в кипящую воду. Варить минут пять.
2. Сельдерей промыть, нарезать соломкой или дольками, всыпать.
3. Капусту нашинкуйте, добавьте после приготовления сельдерей. Готовьте, пока овощи не станут мягкими.
4. Помидоры нашинковать. Лучше всего снять кожицу, чтобы овощи были бланшированы в кипящей воде.
5. В конце приготовления супа добавить помидоры. Варить еще 3 минуты, затем приправить зеленью и лавровым листом. Можно включать плиту!

В этом супе нет соли, но можно использовать небольшое количество. Иногда для его загустения увеличиваем количество капусты или добавляем кабачки, тыкву из баклажанов, что не запрещено.

Салат белковый с курицей и сельдереем

Рецепт очень вкусного салата при сельдереевой диете, отзывы о котором можно прочитать ниже. Блюдо богато белком, вкусом и ароматом, но не калорийно.

• 300 г куриной грудки;
• 3 стебля сельдерея;
• 20 г зеленого лука;
• 20 г укропа;
• 2 яйца;
• 50 мл белого йогурта;
• 0,5 чайной ложки горчицы;
• соль перец.

1. Отварить или запечь грудку, можно со специями. Остудить, нарезать небольшими кубиками.
2. Нарезать стебли сельдерея, вареные яйца, укроп и перец с луком.
3. Соединить все ингредиенты, перемешать.
4. Добавьте в йогурт горчицу, приправьте солью и перцем, при необходимости заправьте лимонным соком.
5. Полить салат заправкой. Он не требует выдержки и его можно есть сразу после приготовления.

Аналогичный салат можно приготовить из отварной или запеченной индейки или нежирной говядины. Иногда добавляют сладкий перец, зеленые яблоки и тертую морковь.

Кстати, стебли сельдерея также можно добавить в знаменитую салатную «кисть» из свеклы с морковью и капустой. Это отличное диетическое блюдо, которое точно поможет вам похудеть!

Жиросжигающий смузи

Этот напиток обязательно поможет вам похудеть! Он очень богат клетчаткой, витаминами и питательными веществами. Они ускоряют обмен веществ и начинают сжигать жир.

• 2 стебля сельдерея;
• 1 грейпфрут;
• 1 яблоко.

1. Самая сложная часть приготовления — это очистка грейпфрута от кожуры. Все пленки следует удалить, так как они добавляют горечи. Поместите чистую мякоть в блендер.
2. Порезать яблоко и стебли сельдерея, затем добавить их.
3. Тщательно взбить массу и развести водой до питьевой консистенции. Смузи нужно есть сразу, а не хранить.

Подобным образом можно приготовить и овощные напитки. Вместо яблок и грейпфрутов используются огурцы, свежие помидоры и перец. Очень полезно добавление зелени: щавеля, укропа, шпината, молодой свеклы.

Сок из сельдерея

Помимо различных диетических продуктов большой популярностью у людей пользуется сок сельдерея для похудения, отзывы о нем также можно найти ниже. Для приготовления напитка используются травы и стебли. Однако в чистом виде его редко принимают из-за специфического вкуса. Чаще добавляют морковь или яблоко.

• 200 г сельдерея;
• 200г яблок или моркови.

1. Вымойте ингредиенты, очищать их не нужно. Разрезать на кусочки.
2. Пропустить продукты через соковыжималку, перемешать.
3. Выпивайте 50 мл сока за 30 минут до каждого приема пищи. Его можно разбавить водой.

Нет необходимости использовать морковь или яблоки. Можно разбавлять томатным, тыквенным соком. Иногда для изменения вкуса достаточно добавить несколько капель яблочного уксуса. Это также помогает похудеть, вам нужно только использовать натуральный продукт.

Такие разные сельдеревые диеты

Сельдерей — чрезвычайно полезный продукт, его можно использовать при приготовлении различных блюд и включать в рацион. Хорошо работает с подсчетом калорий, хорошо работает с овощными системами, такими как Ким Протасов. Однако есть и особые диеты.

• 7- или 14-дневная диета. В его основе низкокалорийное меню с использованием супов, салатов и напитков из сельдерея. Выше вы найдете самые интересные рецепты;
• Диетический сельдерейный суп. Простой метод, при котором вы должны есть диетический суп только утром, днем ​​и вечером. Возможна любая сумма, не нужно ничего считать и измерять;
• разгрузочный день. Для этого метода требуется один литр кефира и 0,5 кг стеблей сельдерея. Иногда вместо кефира используют яблоки или свежие огурцы, что не запрещено. Подойдет и морковь.

Если вы не хотите кардинально менять свой рацион, можно просто добавить продукт в пищу. Он найдет свое место во многих блюдах. Этот ингредиент хорошо сочетается с мясом, птицей и овощами. Полезные свойства не пропадают после варки или тушения, теряется только часть витаминов.

Сельдерей для похудения: отзывы похудевших людей

Екатерина, 36 лет:

«Я никогда не любила сельдерей, но польза от похудания для женщин, отзывы с хорошими результатами меня испортили. И, знаете, это вполне съедобный продукт. Вам просто нужно научиться его готовить. Вы не должны есть стебли без каких-либо добавок.Они хорошо сочетаются с яблоками, я люблю их с перцем. Иногда я нарезаю их дольками и обмакиваю в йогуртово-чесночном соусе. Это очень полезный продукт. Включая его в свой рацион каждый день, я потеряла 3 кг в месяц. Для меня это хороший результат ».

Маргарита, 34 года:

«Вот и я сидела на сельдереевой диете 14 дней, мнений по этому поводу было много. Девушки на одном из форумов хвалили результаты и показывали фото. Пришлось похудеть минимум на 5 кг, поэтому сразу настроился на две недели. Ела супы, салаты из сельдерея, иногда яйца, готовила коктейли на кефире. Я всегда ел один фрукт.

Примерно рационы питания были такими:

• одно-два яйца утром, крупный стебель сельдерея, иногда полтора-два штуки;
• Овощной суп из сельдерея на ужин;
• затем следует перекус, обычно грейпфрут или зеленое яблоко;
• На ужин салат из сельдерея, иногда куриное филе с зеленью;
• На ночь выпила коктейль из кефира и сельдерея, больше нравится с яблоками.

Когда не было времени готовить ужин, я мог и вечером есть суп. Иногда, наоборот, на ужин я ел салат из сельдерея с огурцами, помидорами и зеленью. Это легко сделать, такие рецепты помогают.

За две недели похудела на 4,5 кг. Хотел еще, но не вышло. Несмотря ни на что, я доволен, потому что кроме того, что я похудел, я также хорошо очистил свое тело. Я вижу это по своему стулу, который стал регулярным. Я тоже это вижу на своей коже. Раньше у меня было намного больше высыпаний. И эта диета не особо ударила по кошельку. Я даже думаю, что сэкономил немного денег. Мне не нужно было идти в кафетерий на обед, если не считать кофе, сладостей и бутербродов. Это был интересный опыт, я когда-нибудь повторю эту диету ».

«Я знаю о пользе сельдерея, моя подруга всю жизнь его жевала, всю жизнь стройная, талия 59 см! Но никак не могу привыкнуть к его вкусу. Смешала с разнообразием овощей, приготовила супы и соки. По крайней мере, полстебля съесть, но ничего. Я решила искать другие способы похудеть.

«Меня интересовал сельдерей только для похудения, в отзывах люди писали, что этот продукт хорош для набора объема. Говорят, он очищает кишечник, вытаскивает все излишки, убирает вздутие живота, от которого я тоже страдала. Но У меня не было такого результата. Напротив, после того, как я съел салат из свежего сельдерея, еще больше газов, мой желудок раздулся. Мои эксперименты длились около пяти дней. Я не заметил никаких эффектов, я похудел на 1 кг, а не на дюйм в животе или талии. Я разочарована. Может быть, сельдерей кому-то помогает похудеть, но не мне ».

«Он решил однажды использовать сельдерей для похудения, его хвалили в отзывах, с ним готовили разные блюда. До этого я часто видела стебли в магазинах, но никогда не пробовала. Потом решила попробовать и не очень понравилось.Вкус, запах был для меня. отвратительно, я не могла есть Но потом решила поискать рецепты, узнала про салаты, супы, сделала скриншоты, начала готовить. стебли очень хорошо сочетаются с другими блюдами.Сельдерейный суп — теперь мое любимое блюдо в диете.

Не скажу, что вес быстро падает. Давно худею, калории начал считать 7 месяцев назад с 86кг. Сейчас вешу 70 кг, за месяц похудела всего на 2 кг, но как только начала есть сельдерей, похудела сразу на 4,5 кг. Это меня очень радует, я буду продолжать экспериментировать с разными рецептами ».

Диета на сельдереевом супе: отзывы опробовавших людей

Светлана, 27 лет:

«Не знаю, как можно есть этот суп 2 недели. На 2 дня хватило. Не люблю вареные овощные блюда. Ни бульона, ни выпечки, все пресное». За два дня похудела на 1,5 кг . Я счастлива, но не могла пойти дальше. Мне нравится наслаждаться едой, а потом началась депрессия ».

Ангелина, 29 лет:

«Много слышал о диете на основе сельдерея, видел обзоры и результаты на нескольких веб-сайтах. Как только стало прохладнее, я решила попробовать. Осенью очень сложно похудеть. И в большинстве диет есть кефир, овощи , все холодно, сухо, мне трудно есть.

Итак, мой стартовый вес 69 кг при росте 160 см.

Цель — похудеть на 5 кг за 2 недели.

Результат — минус 5,5 кг.

Я даже не ожидала, что так легко и быстро похудею. Надо было поднять планку повыше. Готовила суп по разным рецептам и овощную смесь. Я добавил капусту и брокколи, один раз с тыквой, несколько раз с кабачками. Однажды я даже добавила картофель, но мелко нарезала и замочила на ночь в холодной воде, чтобы избавиться от крахмала. Я также исключил или добавил помидоры. Каждый день я ел новый суп. Наверное, это помогло мне остаться. Диета работает, всем рекомендую попробовать!

«Я терпеть не могу запах и вкус сырого сельдерея. Он очень хорошо сочетается с супом. Это диетическое блюдо впервые предложил мне друг. Я был удивлен таким способом похудения. На следующий день я сварила целую 4 литровую кастрюлю и съела три дня, но больше не буду, решила варить маленькими порциями, больше люблю свежий суп.

Как бы то ни было, я похудел на неделю, затем я был отключен примерно на 10 дней из-за семейных обстоятельств, затем я снова сел на диету после того, как был на перерыве с супом ».

Сок из сельдерея для похудения (отзывы)

«Сначала я решила сесть на сельдерейную диету для похудения, прочитав отзывы. Но потом решила вернуться к подсчету калорий. Это проверенный и безопасный способ. Но я добавила в него сок сельдерея. Я выпила 30 мл, иногда 50 мл. перед каждым приемом пищи. Думаю, все. Было средство для подавления аппетита. Ела меньше, не хотелось сладкого. Очень удивилась, когда в конце месяца вес показывал минус 6 кг! Раньше счетчики теряли максимум 3,5 кг. Надеюсь, ничего не вернется. Я не могу больше пить сока. «Я не могу найти сельдерей в магазинах, похоже, он не по сезону».

Наталья, 33 года:

«Я ела салат из сельдерея больше недели, но у меня были проблемы с желудком. Думаю, это из-за моего хронического гастрита. Я решила попробовать сок. Такой реакции не было. Я смешала 5 столовых ложек с томатный или яблочный сок и пил его несколько раз в день в качестве перекуса.Он очень хорошо отбивает аппетит.За неделю я похудела на 1,5 кг, а в остальном рацион почти не изменился, только немного уменьшил порции. рекомендую попробовать, может быть, этот метод вам тоже подойдет ».

«Я читал в обзорах сельдерейной диеты, что сок тоже полезен. Я решил заменить салаты, которые ел каждый день на ужин. И моя потеря веса прекратилась. Как только я добавила стебли, вес упал. ужин, ничего не меняется. Думаю, моему организму нужно много клетчатки. А когда я делаю сок, все это идет в тесто. Я снова возвращаюсь к салату, завтра я хочу приготовить суп. Давайте продолжим худеть! »