Проблема лишнего веса решается по-разному. Многие люди используют травяные чаи для похудения. Вы можете купить его в аптеке или сделать самостоятельно из ингредиентов, данных человечеству от природы. Узнайте, как приготовить травяные чаи для похудения в домашних условиях и какие рецепты лучше всего подходят для людей, соблюдающих диету.
Польза и вред
Чаи для похудения обладают множеством положительных свойств. Напитки помогают укрепить иммунитет, вывести из организма вредные вещества и лишнюю жидкость, улучшить состояние волос, кожи, ногтей, похудеть, улучшить работу внутренних органов. Каждый чай содержит более 700 соединений — витаминов, минералов, макро- и микроэлементов, антиоксидантов и т. д.
Важнейшие ингредиенты чая:
- галловая кислота — защищает сердце и печень, блокирует синтез холестерина;
- Пектины — понижают уровень сахара, улучшают работу пищеварительного тракта;
- Теин — обладает мягким тонизирующим действием, повышает мышечный тонус, расширяет сосуды, критически не повышает артериальное давление;
- Теанин — это аминокислота, которая помогает вам чувствовать себя спокойно, не вызывая при этом сонливости (сонливости);
- теабровины, теарубигины, теафлавины — очищают сосуды и предотвращают развитие диабета.
Однако есть и минусы. У травяных чаев есть противопоказания. Как правило, их нельзя пить при гиперчувствительности к ингредиентам, во время беременности, кормления грудью, в возрасте до 18 лет.
Еще один недостаток — эффективные травяные чаи для похудения нельзя пить долгое время. Употребление напитка очищает кишечник, но при длительном употреблении из них начинают выводиться полезные вещества. Это приводит к гиповитаминозу, сильной слабости, нездоровой коже и волосам.
Разновидности напитков
Травяные чаи делятся на несколько групп:
- Средства для подавления аппетита. Боярышник, одуванчик и крапива, как известно, снижают аппетит.
- Улучшает пищеварение и стимулирует обмен веществ. Таким эффектом обладают розмарин и имбирь. Напитки из этих ингредиентов усиливают аппетит, поэтому при употреблении чая важно есть небольшими порциями, не переедать и перекусывать небольшим количеством фруктов и ягод.
- Напитки для обезвоживания. Напитки из этой группы стимулируют пищеварительную и выделительную системы. Популярные ингредиенты этих чаев — корица, имбирь, мед, лимонный сок и шиповник.
- Слабительные. Напитки из этой группы очищают кишечник. Действие обеспечивают листья березы, сенна, сушеные водоросли.
Чай для похудения в домашних условиях: рецепты и применение
Для производства чая необходимо только качественное сырье с не истекшим сроком годности. Готовый к употреблению напиток должен быть свежесваренным или настаиваться в течение нескольких часов после приготовления.
Перед применением любого средства следует ознакомиться с его основными свойствами и общепринятыми рекомендациями. Если в рекомендациях не указано время, пить можно в любой момент.
Если утром выпить средство для похудения, оно активизирует кишечник, проводит комплексное очищение организма, изгоняет все лишнее. После утреннего чая у вас может возникнуть сильный аппетит. Специалисты советуют подождать полчаса и только потом переходить к завтраку.
Приготовленный в домашних условиях и выпитый во второй половине дня травяной чай для похудения способствует быстрому усвоению всех полезных веществ из пищи и выведению их излишков. Его следует пить примерно через полчаса после еды.
Вечерний чай помогает переваривать ужин. Этот напиток помогает расщепить жир и подготовить тело ко сну. Обычно средство для похудения следует пить самое позднее с 20 до 21. Рекомендуется есть финики или абрикосы, если вы чувствуете голод после вечернего чая.
Имбирный чай
Имбирный чай для похудения в домашних условиях рецепты
Трава, которую предпочитают современные диетологи. Специалисты знают, что он нормализует вес и улучшает пищеварение.
Имбирь для похудения можно употреблять в виде чая. Существует несколько рецептов приготовления травяного чая для похудения в домашних условиях. Базовый рецепт составлен следующим образом:
- очистить небольшой кусочек корня и натереть на мелкой терке;
- Поместите в емкость 2 столовые ложки полученного травяного сырья;
- Добавьте небольшое количество меда и 60 мл лимонного сока;
- Залить кипятком (1 литр);
- запекать 1 час.
Пейте имбирный чай небольшими порциями (полстакана) в течение нескольких дней. Организму нужно привыкнуть к напитку. Затем чай выпивают по несколько стаканов в день.
Людям с избыточным весом подойдет специальный имбирный чай с чесноком. Этот ингредиент также способствует снижению веса. Для приготовления лекарства натрите имбирь и выдавите чеснок через пресс. Имбирь и чеснок берутся по 1 части. Эту смесь помещают в термос и заливают 20 частями кипятка. Заваривать чай 20 минут.
Отвар и настой из кукурузных рыльцев
Кукурузная закуска поможет избавиться от лишних килограммов. Переваривание белков, обмен веществ, процесс разложения углеводов и жиров — все зависит от работы печени и поджелудочной железы. Василек влияет на эти органы, улучшая и стимулируя их работу.
Полезен василек еще и тем, что он содержит селен. Этот микроэлемент активирует работу щитовидной железы. Его действие способствует ускорению липидного обмена. Действие кукурузных палочек также влияет на ощущения. С одной стороны, он снижает аппетит, а с другой — подавляет аппетит.
Напиток на основе василька можно приготовить в виде:
- Водный отвар. Чтобы приготовить это лекарство, 1 чайную ложку измельченных пестиков заварите 250 мл кипятка. Поставить напиток на слабый огонь и варить около 15-30 минут. При необходимости процедить настой и охладить до комнатной температуры. Принимайте лекарство за полчаса до еды. Дозировка и кратность использования — 20-30 мл трижды в день.
- Водный настой. Этот продукт готовится на основе 1 столовой ложки измельченных пестиков и 250 мл кипятка. Отложите на 4-6 часов. Затем напиток процеживают и принимают за полчаса до еды по 100-150 мл трижды в день.
Чай на основе цедры лимона
Напиток из цедры лимона — это эффективный чай для похудения, который можно приготовить дома. К его достоинствам можно отнести тонизирующее и подавляющее аппетит действие. Для приготовления чая понадобится 300 мл кипятка и 5 граммов цедры лимона. Чтобы придать напитку особый аромат и усилить его полезные свойства, рекомендуется добавить по 10 граммов душицы и мяты.
- Чайную смесь переложить в эмалированную кастрюлю и залить кипятком;
- Горшок ставится на огонь;
- Довести напиток до кипения и варить 3 минуты.
Готовый чай для похудения в домашних условиях настаивать 15-20 минут, процедить и остудить, после чего выпить. Рекомендуемое время питья — утром.
Отвар из коры крушины
Кора содержит антрагликозиды. Эти вещества раздражают рецепторы слизистой оболочки толстой кишки и, таким образом, обладают слабительным (очищающим) действием.
Рецепт травяного чая для похудения:
- В эмалированную или стеклянную посуду засыпать 6 г измельченной коры гречихи и залить 100 мл кипятка (полстакана);
- закрыть тару;
- Настаивать продукт 15 минут;
- Приготовленный отвар при необходимости довести объем до 100 мл, используя кипяченую воду.
Рекомендуется употреблять один раз в день утром или вечером перед сном в теплом виде. Время использования отвара коры крушины не должно превышать 3-х недель.
Чай с жасмином
Этот напиток нормализует физиологические процессы, способствует выведению из организма шлаков, очищает печень и кровь, улучшает зрение, положительно влияет на эмоциональное состояние. Приготовьте дома чай для похудения из 15 г цветков жасмина. Дополнительно добавляют 7 г побегов тимьяна. Залить 400 мл кипятка и тушить 5 минут.
Готовый продукт отставьте на 15 минут. После остывания процедить. Пейте жасминовый чай натощак.
Малиновый чай
Домашний малиновый чай для похудения — вкусное и полезное средство. Это может помочь вам похудеть, потому что листья и ягоды содержат уникальные кетоны, которые помогают сбросить лишние килограммы.
Чай готовится из 1 столовой ложки измельченного листа малины, 1 столовой ложки свежей черники и 1 стакана горячей воды. Доведите воду до кипения. В него кладут листья. Чай кипятят 5 минут, затем снимают с огня, настаивают 20 минут и процеживают. Затем в настой добавляют мелко натертую малину.
Пурпурный чай
«Чанг Шу — фиолетовый чай, прославившийся благодаря рекламе. Он содержит множество питательных веществ:
- дубильные вещества — сжигают жировые отложения;
- нарингин — подавляет аппетит;
- Катехины — снижают уровень холестерина и ускоряют процесс сжигания жира;
- лютеин — улучшает зрение;
- Биофлавоноиды — укрепляют сосуды, улучшают состояние волос и т. д.
Свойства веществ в составе интересны и заставляют задуматься о том, как приготовить фиолетовый чай для похудения в домашних условиях. Для приготовления этого напитка берут 5 цветков Clitoria trifoliata и заливают кипятком. Чай заваривают несколько минут и пьют горячим.
Аптечные бренды
Лекарства, продаваемые в аптеках, считаются безопасными. Они производятся под контролем специалистов в соответствии со всеми требованиями и стандартами, продаются с инструкциями, как заварить чай для похудения в домашних условиях и как его пить. Однако перед их использованием вам следует проконсультироваться с врачом-специалистом. Обычно у растительных средств есть противопоказания.
«Турбослим»
Компания «Эвалар» разработала чай «Турбослим» специально для похудения. Это натуральный продукт, который состоит из листьев мяты перечной, зеленого и сонного чая, экстракта гарцинии камбоджийской, стеблей вишни и кукурузных палочек. Все эти элементы комплексно действуют на людей:
- Очищает организм от вредных веществ и лишней жидкости;
- усилить обмен веществ;
- сжигать лишний жир;
- подавляет аппетит.
Чай «Турбослим» предназначен для приема во время еды. Напиток рекомендуется пить по 1 стакану два раза в день. Каждый раз следует заваривать 1 фильтр-пакет, заливая его стаканом кипятка.
SantiMin
Ранет выпускает линейку фиточаев под торговой маркой SantiMin. Они основаны на таких растительных ингредиентах, как майский лук, листья клюквы, парагвайский падуб, корни ревеня и цветы гибискуса. Кроме того, присутствуют ароматы клубники, апельсина, лесной черники, вишни и лимона.
Производитель заявляет, что продукт обладает следующими свойствами:
- регуляция пищеварительных функций;
- нормализация обмена веществ;
- постепенное похудание.
Травяной чай SantiMin заваривают кипятком, используя 1 фильтр-пакет. Не пейте продукт сразу после приготовления. Настаиваться они должны 20 минут. Рекомендации по применению — пить по 1 стакану 2 раза в день во время еды.
«Сила российских трав»
В аптеках, специализированных магазинах до сих пор можно увидеть травяной чай для эффективного похудения под торговой маркой «Сила русских трав». В его составе много растительных ингредиентов — плоды рябины, плоды шиповника, чистотел, столбики с кукурузными палочками, зверобой, спорынья, почки березы, листья мяты и стевии, семена льна.
Основные свойства продукта:
- Нормализация обменных процессов;
- потеря веса;
- Улучшение работы кишечника;
- Активация расщепления жиров;
- снизить аппетит.
Перед применением нужно настоять препарат в течение 15 минут. Фиточай пьют 2 раза в день во время еды по 1 стакану.
Любой рецепт травяного чая для похудения может пригодиться в борьбе с лишним весом. Важно правильно приготовить и употребить напиток, чтобы получить желаемый эффект и не навредить организму.
