Как правильно употреблять лимонную кислоту для похудения, эффективные рецепты и меры предосторожности

Лимонная кислота широко используется в кулинарии. Его функциональные свойства оценили и диетологи, он активизирует обменные процессы. Один из главных секретов голливудских звезд, которые восхищаются стройной фигурой и пышной внешностью. Лимонная кислота для похудения поможет снизить вес, улучшить состояние кожи, волос. Чтобы получить желаемый эффект, важно учитывать правила нанесения.

Как похудеть с помощью лимонной кислоты?

Ведущие диетологи рекомендуют начинать день со стакана теплой воды и сока цитрусовых. Напиток можно употреблять в течение дня между приемами пищи. Новый ритуал обязательно войдет в привычку, первые положительные изменения не заставят себя ждать.

Польза лимонной кислоты при похудении:

  • Активизирует обменные процессы, кровоток, высвобождает больше энергии, в процессе похудения чувствуется прилив сил, слабости нет;
  • выводит токсины;
  • Снижает холестерин;
  • блокирует чувство голода;
  • Мочегонное средство, нормализует лимфоток, предотвращает отеки, выводит лишнюю жидкость из организма.

Он не действует напрямую на отложение жира, расщепляя липиды. Натуральное вещество только способствует механизмам стартовой нормализации веса. Чтобы получить желаемый эффект, нужно изменить свой рацион, ввести спорт. Вода с лимонной кислотой для похудения — не универсальная мера, важно скорректировать образ жизни в целом.

Можно ли заменить лимон лимонной кислотой для похудения?

Лимонная кислота — это синтезированное вещество, получаемое в процессе ферментации. Он широко используется не только в кулинарии, но и в косметологии, строительстве, необходим для добычи масла. Но чтобы похудеть, насытить организм витаминами и минералами, лучше использовать сок цитрусовых. Он активирует когнитивные способности, повышает устойчивость к стрессу, способствует расслаблению и является натуральным энергетическим напитком.

Не рекомендуется использовать порошок из-за высокой концентрации кислоты и ее агрессивного действия на слизистые оболочки, ротовую полость и органы пищеварения. В рецептах для похудения можно использовать не только лимон, но и лайм, который дает аналогичный эффект активизации обменных процессов.

Как пить лимонную кислоту для похудения?

Диетологи советуют придерживаться сбалансированного питания, исключая жареные, острые, соленые и сладкие блюда. Выполнение упражнений обязательно, регулярные физические нагрузки положительно влияют на обмен веществ.

Чтобы ускорить эффект похудения, рекомендуется соблюдать простые правила:

  • Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, основные ингредиенты — теплая вода и свежевыжатый сок цитрусовых;
  • в первую неделю употребляйте лимонную кислоту для похудения по следующей схеме — 3 мл сока развести в 300 мл воды, принимать 3 раза в день за полчаса до еды;
  • на второй неделе доза увеличивается, поэтому на стакан теплой воды нужно принимать полную чайную ложку (5 мл сока), схема приема аналогична первой неделе
  • на третьей неделе приема натощак, за полчаса до завтрака, выпить стакан воды с 2 чайными ложками растворенного цитрусового сока, перед обедом и ужином выпить напиток с меньшей дозой — чайная ложка на стакан воды
  • в течение последней, четвертой недели пить так же 3 раза в день, перед завтраком нужно выпить полстакана воды с 3 мл лимонного сока, перед обедом и ужином — стакан воды с тем же количеством лимонного сока, что и утром;
  • пить небольшими порциями, используя соломинку для защиты эмали от кислоты;
  • диетологи рекомендуют после перерыва минимум 2 месяца при необходимости повторить еще одну схему коррекции веса;
  • Для поддержания результата, а также для укрепления иммунных свойств рекомендуется ежедневно перед завтраком запивать водой сок цитрусовых из расчета 3-5 мл на стакан воды.

Как похудеть на лимонной кислоте: рецепты

с содой

Известная всем с детства шипучка может стать отличным средством для коррекции веса. Применение рецепта с лимонной кислотой для похудения помогает блокировать чувство голода и снижает аппетит. Используя в меню диеты, вы можете уменьшить размер порции, значительно сократив суточное потребление калорий.

  • 5 мллимонный сок;
  • 3 гр. пищевая сода;
  • 200 мл воды.

Соедините сок цитрусовых с пищевой содой, разбавьте пенящуюся смесь водой. Пить перед обедом или ужином, натощак, не рекомендуется принимать лекарства для похудения.

С корицей

Пряность известна своими полезными свойствами. Влияет на обменные процессы, насыщает полезными веществами. В сочетании с лимоном помогает снизить вес. Вы можете пить воду с лимонной кислотой для похудения в комплексной программе коррекции веса. Улучшает настроение, улучшает психоэмоциональное состояние, предотвращает срывы и депрессию.

  • 5 мл лимонного сока;
  • 5 гр. корица;
  • 2гр. мед;
  • 150 мл воды.

Мед смешать с корицей и залить теплой водой. Дать настояться 10 минут, затем добавить лимонный сок. Хорошо перемешайте, пейте небольшими ложками, не забывая брать соломинку. Лимонная кислота помогает похудеть за счет снижения общей калорийности пищи. Напиток может заменить десерт, избавить от чувства голода.

С имбирем

Эффективный коктейль для похудения легко приготовить из натуральных ингредиентов. Напиток облегчает переход на сбалансированное питание, предотвращает срывы и стрессы. Обладает потрясающим вкусом, заменит калорийный десерт.

  • 5 мл. лимонный сок;
  • 5 гр. корень имбиря;
  • 5 гр. мед;
  • 200 мл воды.

Очистить и мелко натереть имбирь, залить горячей водой. Когда он остынет, процедите и добавьте мед и сок цитрусовых. Напиток можно пить, предварительно охладив или нагревая, чтобы раскрыть его удивительный вкус.

С ванилью

Благодаря содержанию лимонной кислоты обладает свойствами похудания. Ваниль только помогает передать вкус и аромат традиционных десертов. Натуральный смузи помогает заменить сладкое, восстанавливает энергию и улучшает настроение.

  • 5 мл лимонного сока;
  • 5 г меда;
  • 2 капли ванильной эссенции;
  • 200 мл воды.

Мед растворить в теплой воде, добавить сок цитрусовых и ваниль. Рекомендуется употреблять между основными приемами пищи.

Опасность применения

Методика похудения с помощью лимонной кислоты требует консультации специалиста. Необходимо подобрать оптимальную программу коррекции веса. Также стоит учесть опасность использования вещества для избавления от лишних килограммов:

  • негативно влияет на эмаль зубов, приводит к истончению, повышенной чувствительности, возникновению эрозий;
  • поражает также слизистые оболочки пищеварительной системы и вызывает язвы и болезненные ощущения;
  • Выведение лишней жидкости может привести к обезвоживанию, нарушению работы систем и органов;
  • Лимонно-кислотная диета относится к сложному способу похудения, после завершения программы по возвращению килограммов, без корректировки образа жизни сложно поддерживать достигнутые результаты
  • Длительное употребление вещества может вызвать рак органов пищеварения;
  • является известным аллергеном даже при отсутствии предшествующих симптомов.
  • беременность, период лактации;
  • заболевания зубной эмали, полости рта;
  • аномалии сердечно-сосудистой системы;
  • дисфункции выделительной системы;
  • Фармакологическое лечение;
  • Гипертония;
  • индивидуальная непереносимость.

Отзывы

«Похудеть с помощью лимонной кислоты посоветовал друг. Я пил воду с лимонной кислотой около месяца, а также записался в спортзал. Я хотел сбросить всего 12 кг, мне удалось похудеть на 5 кг. Это хороший результат для меня, и я бы хотел продолжайте принимать этот напиток. Но появилась чувствительность зубов, стоматолог рекомендовал отказаться от кислых продуктов ».

«Я много раз пыталась похудеть, но через некоторое время килограммы вернулись. Прочитала о полезных свойствах лимона и решила проверить это на себе — можно ли похудеть с помощью лимонной кислоты. Села на белковую диету, каждое утро пила воду с лимоном и имбирем. Напиток заменяет кофе, дает Я чувствую себя хорошо, и это наполняет меня энергией. Я соблюдаю эту диету уже 2 недели и все еще пью лимонную воду. Прошло шесть месяцев, за это время я похудела на 7 кг ».

ВАЖНО: эта статья носит ознакомительный характер! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Ксеникал