Как правильно применяется никотиновая кислота для похудения, отзывы об эффективности витамина В3

Современная аптека предлагает множество средств для похудения. Но мало кто знает, что обычная никотиновая кислота, или витамин B3.

Некоторые врачи и диетологи скептически относятся к этому веществу, но скептически относятся к тому, насколько оно снижает нашу массу тела. Некоторые врачи и диетологи скептически относятся к этому веществу, но никотиновая кислота для похудания, если вы думаете, что отзывы людей об ее употреблении действительно работают.

Польза для организма

Никотиновая кислота, также называемая ниацином, принимается в качестве витаминной добавки. Этот:

  • положительно влияет на нервную систему;
  • увеличивает способность мозга функционировать;
  • укрепляет стенки сосудов, расширяет капилляры;
  • нормализует кровообращение, препятствует образованию холестериновых бляшек;
  • Улучшает функциональное состояние пищеварительного тракта;
  • Положительно влияет на внутренние ткани и слизистые оболочки печени и желудка;
  • Поддерживает нормальное функционирование эндокринной системы, стабилизирует гормональный фон;
  • стимулирует обмен веществ.

Похудение — это не основная функция кислоты, а лишь приятное дополнение к основным полезным свойствам, благодаря лучшему обмену веществ, очищению сосудов и нормализации работы органов пищеварения.

Суточная норма витамина для взрослого человека — 20 мг. Дефицит веществ проявляется:

  • утолщение кожи;
  • нарушение пищеварительной функции;
  • снижение аппетита;
  • слабость, утомляемость;
  • Расстраивается;
  • изъязвление слизистой оболочки рта;
  • сильная тяга к сладкому.

Механизм снижения веса с помощью никотиновой диеты

Никотиновая кислота для похудения используется не как вещество, сжигающее жир, а как вспомогательное средство для нормализации обмена веществ и стимуляции синтеза пищеварительных соков.

Но основная причина, по которой таблетки никотиновой кислоты используются для ускорения похудания, — это стимуляция синтеза серотонина, гормона радости. Производство серотонина увеличивается за счет инсулина, который более активен, когда в организм попадают простые углеводы. В отсутствие серотонина организм пытается восполнить количество веществ, и самый простой и приятный способ — есть продукты, богатые быстрыми углеводами: булочки, торты, шоколад и другие кондитерские изделия. Результат — стремительный рост ненавистных килограммов.

Оказывается, чем ниже концентрация серотонина в организме, тем больше людей тянет есть что-то вредное. Никотиновая диета разрушает это вредное соединение, нормализуя синтез серотонина.

Тот факт, что витамин снижает вредный холестерин низкой плотности примерно на 25% и увеличивает хороший холестерин высокой плотности на 15%, также способствует ускорению потери веса и улучшению общего состояния организма.

Пищевые источники витамина

Список продуктов, богатых витамином B3.

Список продуктов, богатых витамином B3, довольно длинный, поэтому при качественном сбалансированном питании не должно быть дефицита этого вещества.

Основными источниками соединения никотина являются:

  • Овощи — все виды капусты, картофель, сладкий перец, помидоры, ядра кукурузы, зеленый горошек;
  • твердые сыры и плавленые сыры;
  • лесные грибы;
  • Морепродукты и пресноводная рыба
  • Мясо (содержит легкоусвояемую форму ниацина);
  • Гречиха;
  • Пивные дрожжи;
  • ананасы (содержащие витамин В3;
    в мякоти плода не разрушается даже после консервирования)
  • Арахис;
  • ржаной хлеб из непросеянной муки.

Творог и яйца также можно назвать источниками кислоты, потому что они содержат аминокислоту триптофан, которая расщепляется в организме человека с образованием никотинового соединения.

Картофель и хлеб с никотиновой кислотой для похудения следует есть в минимальных количествах, так как эти продукты высококалорийны и могут замедлить процесс сжигания лишнего жира.

Витамина, содержащегося в пище, достаточно для здоровья, но недостаточно для похудания. Чтобы лишние килограммы уходили более активно, необходимо увеличить суточную дозу ниацина. И для этого без подготовки не обойтись фармацевтические препараты.

Правила применения аптечных препаратов

Хотя никотиновая добавка и относится к витаминам, это не значит, что вы можете принимать ее в неограниченном количестве по своему усмотрению. Без консультации врача пить никотиновую кислоту для похудения нельзя.

Этот витамин продается в аптеках в виде таблеток и инъекций. Что касается эффективности и концентрации действующего вещества, то обе формы одинаковы, поэтому при похудении выбирайте наиболее удобный для вас вариант.

Как пить никотиновую кислоту для похудения, чтобы не навредить организму:

  1. Таблетки следует принимать после еды. Это важно для предотвращения проблем с пищеварением.
  2. Следует смыть препарат большим количеством простой воды. Также можно использовать негазированную минеральную воду или теплое молоко. Не смывайте таблетку газированными, тонизирующими и алкогольными напитками.
  3. Принимая никотиновую кислоту при похудении, важно увеличить в своем рационе содержание кисломолочных продуктов. Это снижает степень воздействия препарата на ткани печени.
  4. При похудении на никотиновых добавках вам также следует принимать препараты витамина С, потому что ниацин ускоряет выведение аскорбиновой кислоты из организма.

Принимая витамин, помните, что это кислота, а значит, игнорирование правил употребления может повредить слизистые оболочки органов пищеварения. Желательно, чтобы доктор прописал никотиновую кислоту для похудения, как принимать препарат тоже должен рассказать. Прием должен быть курсом, разовое приложение бесполезно.

Максимально допустимая суточная доза для взрослого человека — 1 г. Превышение дозы недопустимо. Это не ускорит похудание, но приведет к проблемам с печенью, неприятным побочным эффектам.

Особых инструкций по применению инъекционной формы препарата нет. Правила те же: уколы ставятся после еды, в рационе больше кисломолочных продуктов, принимаются препараты с аскорбиновой кислотой. Однако никотиновая добавка для инъекций используется редко, так как это неудобный вариант: нужно обратиться к специалисту в области здравоохранения, а без согласования с врачом делать уколы витаминов запрещено.

Никотиновая кислота для похудения используется не только как внутреннее средство, но и как внешнее средство при производстве антицеллюлитной упаковки. Взять ампулу с концентратом никотина, растворить в воде в соотношении 1: 3. Раствором смачивают марлю и обматывают проблемные участки тела. Сверху на тело, завернутое в полиэтиленовую пленку, наденьте теплую одежду. Снимите повязку через 20 минут.

Такой вариант использования жидкой никотиновой кислоты в процессе похудения, по отзывам, очень эффективен. Избавиться можно не только от целлюлита, но и от лишнего жира. Благодаря компрессу ускоряется кровообращение в проблемной части тела, в результате чего жировая масса сгорает быстрее.

Побочные явления

Опасность никотиновой кислоты в процессе похудания, по отзывам, заключается в ее расширяющем действии на стенки сосудов. Поэтому после приема препарата иногда появляются приливы, покраснение и зуд кожи. Эти неприятные явления обычно временные, они проходят через 10-20 минут. Но они могут обостриться, и тогда нужно обращаться в медицинское учреждение.

Эффект от превышения рекомендованной дозы — это не ускоренное похудание, а такие осложнения:

  • аллергическая реакция, сопровождающаяся кожным зудом;
  • Заболевания желудка;
  • развитие почечной недостаточности;
  • боль в голове;
  • проблемы со зрением.

Противопоказания

Никотиновая кислота для похудения противопоказана:

  • пептические язвы и другие аномалии пищеварительной системы;
  • развитый атеросклероз;
  • печеночная недостаточность и другие серьезные аномалии печени;
  • Диабет;
  • Гипертония второй и третьей степени;
  • Подагра;
  • Гиперурикемия;
  • Глаукома и другие нарушения функционального состояния органов зрения.

Беременным и кормящим матерям ниацин не причинит вреда,но дозу следует согласовывать с лечащим врачом.

Отзывы худеющих

Мнения о никотиновой кислоте для похудения неоднозначны. Многие люди не знают, как принимать лекарство, а потом оправдывают свои ошибки его неэффективностью. Отсутствие результата — самая частая жалоба. Но помните, что витамин B3 — не сжигатель жира. Чтобы препарат подействовал, нужен комплексный подход к похудению: переход на правильный режим питания и физические нагрузки. А задача ниацина — как раз ускорить получение положительного результата.

От тех, кому удалось похудеть с помощью никотиновой кислоты, много положительных отзывов. Те, кто похудел, замечают не только сжигание нескольких килограммов за несколько месяцев, но и возвращение физической силы и тонуса.

«Я приняла этот витамин, потому что его не хватало, у меня начались проблемы с нервной системой. Я был удивлен, что после лечения немного похудел. Я похудел на несколько килограммов. Это очень приятное дополнение к лечению.

«Я прочитал в журнале о пользе витамина B3 для похудания». Тоже решила попробовать, полноват. Что ж, думал, не повредит. Это просто обычный витамин. И стоит копейки. Я принимаю его в течение двух недель, как советует этот журнал. Никаких эффектов потери веса. Хотя я заметил, что мой желудок и кишечник стали работать лучше.

«У меня был долгий разговор через диетолога. Она уверила меня, что это ерунда, все промоутеры думали о том, чтобы их витаминные добавки продавались лучше. Но я все равно решил добавить витамин B в свой рацион.

Правильная диета, физическая подготовка, таблетки — минус 4 кг в месяц. Доволен как слон, но я все еще считаю, что больше пользы для похудения приносит диета, а не витамины ».

Мнение врачей

Эксперты неоднозначно относятся к ниацину для похудания, а также к тем, кто его снижает. Врачи сходятся только в одном: рассчитывать на потрясающий результат без правильного питания и физических нагрузок не стоит. Никотиновая кислота для похудения допустима только как средство, ускоряющее положительные изменения, нормализующее работу пищеварительного тракта. Без комплексного применения методов похудения ниацин бесполезен.

Некоторые эксперты считают, что даже при соблюдении диеты и физических упражнений витамин B3 — это пустая трата денег. Их следует принимать только ради сохранения здоровья и в умеренных дозах, чтобы не повредить печень.

ВАЖНО: это информативная статья! Перед использованием проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ксеникал