В чем секрет молодой и красивой фигуры? Для некоторых белковая диета — отличный способ достичь этих и многих других целей. Некоторые люди предпочитают короткие, разгрузочные дни. Однако есть категория людей, которые научились правильно голодать. Правильное голодание — мощная стратегия против преждевременного старения и набора веса.
Водное голодание — сложный, ответственный шаг, на который способны только самые настойчивые. Отказаться от вкусных блюд не так просто, как может показаться сначала. Если вы собираетесь затеять такой эксперимент, это правильное решение. В этой статье вы узнаете много нового о посте и сами решите, стоит ли оно того.
Особенности водного голодания
Водное голодание относится к разряду оздоровительных и лечебных диет. На определенное количество дней человек отказывается от употребления абсолютно всех продуктов питания. Объем жидкости никак не ограничен. Этот лечебный метод способен очистить организм от токсинов, а также помочь справиться со многими серьезными заболеваниями.
Водное голодание имеет некоторые особенности:
- Организм ежедневно получает достаточное количество воды, что помогает бороться с обезвоживанием и является отличной профилактикой накопления солей и вредных продуктов распада в почках.
- Благодаря постоянному приему жидкости все токсические вещества выводятся гораздо быстрее. Очищающий эффект при сухом голодании наступает не так быстро, как при водном голодании.
- Нет чувства голода. Во время голодания можно пить не только воду, но и травяные чаи, отвары и другие полезные жидкости. Это разнообразие успокаивает пищевой центр в мозгу, поэтому еда, оставленная дома, перестает быть соблазнительной.
- Деформации кожи от голодания нет. Потеря веса происходит постепенно.
Забавный факт. Несмотря на множество стереотипов, мнения о голодании в основном положительные. Но прежде чем отказываться от еды, следует проконсультироваться с врачом и четко следовать предложенной инструкции.
Польза
Водное голодание в течение 1 дня и более – серьезный стресс для организма. Поэтому его следует рассматривать с двух сторон. Говоря о положительных эффектах, отмечают следующие положительные эффекты:
- Быстрая потеря веса. Сначала выводится лишняя влага, а затем активируется процесс жиросжигания (удаляется внутренний слой жира).
- Укрепление иммунной системы – улучшение защиты организма и кожи.
- Снижает вероятность аутоиммунных заболеваний.
- Омоложение – остановка процесса старения.
- Постепенное исчезновение неприятного храпа и апноэ.
- Улучшение состояния ногтей и волос.
- Улучшение мочеполовой системы.
- Восстановление репродуктивных функций.
- Нормализация уровня сахара в крови.
Вред
Водное голодание может нанести серьезный вред организму. Не каждый может пройти все его этапы. Это связано со многими побочными эффектами, возникающими при отказе от еды. Некоторые люди сообщают о дискомфорте в первый день. У некоторых людей побочные эффекты появляются через 2-3 дня. Основными негативными последствиями голодания и возможным вредом являются:
- Развитие анемии.
- Слабость.
- Раздражительность и недомогание.
- Появление на языке бело-серого и неприятно пахнущего налета.
- Неприятный запах изо рта.
- Головокружение.
- Дефицит питательных веществ.
- Угнетение центральной нервной системы.
- Обморок.
- Развитие аменореи.
- Снижение продуктивности и социальной активности.
Если побочные эффекты ярко выражены и длятся дольше 6 часов, значит, организм не справляется с голоданием. Почему это может быть так? Чаще всего человек испытывает неприятные ощущения из-за неправильной подготовки к голоданию или игнорирования противопоказаний.
Забавный факт. Водное голодание рекомендуется сочетать с более длительной фазой нормального, полноценного питания. Это принцип каскада, который помогает вам оставаться на правильном пути, достигая положительных результатов.
Противопоказания
Водное голодание намного мягче, чем сухое голодание. Однако это крайне обременительно для организма. Есть несколько противопоказаний, при наличии которых от этого метода оздоровления и похудения следует отказаться:
- Подагра.
- Желчнокаменная болезнь.
- Мочекаменная болезнь.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Варикозное расширение вен.
- Туберкулез в активной стадии.
- Хроническая почечная и печеночная недостаточность.
- Недостаточный вес.
- Паралич.
- Болезни крови.
- Тромбоз и тромбофлебит.
- Тяжелые воспалительные процессы.
- Острый и хронический гепатит, цирроз печени.
- Заболевания центральной нервной системы.
- Заболевания с неясным диагнозом.
- Беременность.
- Лакционный период.
- Реабилитация после операции и перенесенного инфаркта.
Какой должна быть вода на голодании?
Вода – основная пища во время лечебного голодания. Особое внимание нужно уделить подготовке и подбору воды:
- Жидкости натощак должны быть чистыми. Почему? Во время воздержания от твердой пищи на организм оказывается огромная нагрузка по обезвреживанию большого количества токсинов и продуктов распада за короткое время. Также ведется борьба с патогенными микроорганизмами. По этой причине необходимо использовать очищенную воду, которая не увеличивает количество вредных веществ, а наоборот – активизирует процессы обезвреживания и выведения. Наличие в воде посторонних химических элементов отрицательно сказывается на общем самочувствии.
- Используйте мягкую воду. Высокая концентрация солей в воде приводит к тому, что организм теряет энергию для их вымывания. Кроме того, они снижают способность жидкости растворять токсины и загрязняющие вещества. Жесткая вода вызывает неприятные побочные эффекты и менее выраженные результаты голодания.
- «Кипение» мягкой прозрачной талой воды. Следуйте этим простым советам, чтобы получить идеальную жидкость натощак. Заранее подготовьте водопроводную воду. Оставьте в контейнере на ночь при комнатной температуре. Утром, ни в коем случае не взбалтывая, перелить в другую емкость, но с широким горлышком. Ставим в морозилку на 5-7 часов. В результате часть жидкости замерзает. Все, что не успело застыть, выбрасывается. Растопите лед и нагрейте его до приятной комнатной температуры. Растворенная вода идеальна натощак.
- Также используйте водопроводную жидкость для приготовления структурированной воды. Перелить в кувшин и дать настояться 8-10 часов. Аккуратно декантировать, не мешая выпавшему осадку, и довести до кипения. Следующий шаг – заморозка жидкости на 7 часов. Затем слить не застывшую воду, растопить лед и использовать по назначению.
- При голодании в течение 1 или 3 дней следует использовать дистиллированную воду.
- Вода, используемая для голодания, должна иметь приятный вкус. Для обогащения жидкости можно дополнительно пропустить ее через специальную магнитную воронку или направить на сосуд магнит на несколько часов. Готовая вода не только вкуснее, но и намного лучше удаляет вредные отложения.
Этапы голодания
Процедура водного голодания, независимо от ее продолжительности (3, 7 или 14 дней), состоит из трех этапов:
- Подготовка или вход. На этом этапе следует уменьшить объем желудка, что способствует снижению аппетита и настройке организма на полное очищение. В процессе приготовления мы отказываемся от тяжелых блюд, уменьшаем размер порций и наполняемся овощами, фруктами и молочными продуктами. Не ужинайте в ночь перед голоданием, а начните утро с очистительной клизмы, которая инициирует выведение токсинов.
- Голод. Продолжительность этого этапа определяется каждым человеком индивидуально, в зависимости от целей. Выпивайте не менее 2 литров чистой воды ежедневно в течение определенного периода времени. Соблюдайте простые правила: пейте по мере необходимости и маленькими глотками. Зимой пейте теплые жидкости, а летом выбирайте их исходя из личных предпочтений.
- Истощение. Это связано с активацией пищеварительной системы. Делать это нужно правильно, иначе могут возникнуть серьезные желудочно-кишечные расстройства. Продолжительность вывода в два раза больше, чем само голодание. Этот шаг предполагает постепенное включение в ваш рацион известных продуктов. Начните с натуральных соков, легких салатов без соли, но с небольшим количеством растительного масла, продолжайте молочными. Мясо и рыба в последний раз включены.
