Физические упражнения при артрите пальцев рук

fizicheskie uprazhneniya pri artrite palcev ruk Статьи

Артрит – хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата. Это воспалительный процесс, поражающий как крупные, так и мелкие суставы. Часто поражает пальцы рук и ног. Пораженные участки становятся опухшими и болезненными. Если не начать лечение, на поздних стадиях возникают дегенеративные процессы, приводящие к выраженным деформациям и потере подвижности конечностей.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Если терапия начата своевременно, упражнения при артрите пальцев необходимы. ЛФК замедляет прогрессирование заболевания и улучшает состояние пораженных участков. В этой статье вы узнаете о пользе физических упражнений и откроете для себя лучшие упражнения, которые эффективны для лечения.

Симптомы артрита пальцев рук

Как узнать, когда пора начинать тренироваться для лечения артрита пальцев? Есть несколько основных симптомов, которые в сочетании друг с другом четко скажут, есть у вас это состояние или нет:

  • Ощущение дискомфорта и скованности в пораженных участках.
  • Кожа над суставами пальцев имеет красный оттенок.
  • Отек.
  • Подвижность рук ограничена. Такое ощущение, что перчатка слишком тугая.
  • Боль, которая сначала появляется при любом движении пальцев, затем распространяется на суставы и мучает больного даже в состоянии покоя.
  • Скрип и хруст при движении.
  • Деформация – появление шишек, узлов и искривлений конечностей.
  • Метеочувствительность — Характерное болевое ощущение, возникающее при резких перепадах давления, температуры, влажности и т.п.

Забавный факт. Общая «картина» артрита также характеризуется слабостью, лихорадкой, высыпаниями и другими высыпаниями.

Виды артрита

Симптоматика варьируется в зависимости от типа артрита:

  • Ревматоидный. Он негативно влияет на иммунную систему. Иммунные клетки принимают обычные клетки за чужеродные и активно борются с ними, пытаясь их уничтожить. Результат – хроническое воспаление.
  • Травматический. Появляется при травмах от ушибов до переломов пальцев, при повышенной нагрузке на поврежденный участок. Характерны для строителей, спортсменов.
  • Псориаз. Возникает на фоне псориаза при отсутствии полноценного лечения или в период обострения.
  • Инфекционный. Развивается под влиянием инфекции. Чаще страдают от такого артрита люди с хроническими заболеваниями: ангиной, кариесом, аллергией и т.д.
  • Дистрофический. Возникает в результате нарушенного обмена веществ, простуды или нехватки полезных питательных веществ в организме.

Диагностика

Одного визуального наблюдения часто бывает недостаточно. Точный диагноз ставится и подтверждается следующими тестами:

  • Лабораторные тесты. С их помощью врачи выявляют наличие воспалительного процесса, инфекции, ревматоидного фактора, антител к различным инфекционным агентам.
  • УЗИ. Определение объема экссудата в полости сустава. Его избыточное количество является явным признаком наличия воспаления.
  • Рентгенография. Выявление искривлений костей.
  • МРТ. Выявление различных изменений в суставах и околосуставных тканях, не характерных для здорового организма.

Комплекс упражнений для лечения и профилактики

Лечение и профилактика артрита пальцев рук всегда сопровождается лечебной физкультурой. Правильно подобранный комплекс эффективен. Это помогает остановить, замедлить или предотвратить артрит в будущем.

Ниже приведен примерный список упражнений:

  • Возьмите в руки теннисный мяч. Медленно, неторопливо сжимайте и расслабляйте мяч.
  • Покатайте теннисный мяч по столу кончиками пальцев в течение минуты. Максимальное вовлечение больных суставов.
  • Крепко потрите руки друг о друга. Сделайте движение, как бы разогревая руки.
  • Используйте кончик большого пальца, чтобы коснуться других пальцев. Повторить для каждой руки отдельно.
  • Максимально разведите пальцы в стороны. Так верните их.
  • Положите руки на плоскую поверхность. Поднимайте по очереди каждый палец и делайте вращательные движения в разные стороны.
  • Таким же образом сгибайте и разгибайте пальцы.
  • Сожмите руки в кулаки и сразу расслабьте их. Сначала делайте это медленно, затем постепенно ускоряйтесь.

Забавный факт. Для эффективности упражнения необходимо выполнять не менее 10 раз в день. Чем больше, тем лучше.

Дополнительная помощь при артрите пальцев рук

Помимо упражнений для пальцев и кистей, больной должен соблюдать определенную диету. Здоровое питание – основа здоровых суставов.

  • При любом виде артрита необходимо полностью отказаться или свести к минимуму потребление соленой, жареной, копченой, жирной, маринованной, острой пищи, сладостей, сдобы, газированных напитков, алкоголя и др.
  • Затем врачи назначают диету под названием «Стол 6». В меню не входят шоколадные изделия, красное вино, бобовые и многие другие продукты, оказывающие изнурительное воздействие на организм во время болезни.
  • Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, творогу, мясу, рыбе, морепродуктам, молочным продуктам, сыру, овощам и фруктам. К термическим добавкам относятся пропаривание, запекание и варка.
  • Сбалансированное питание, богатое кальцием и омега-кислотами, способствует быстрой потере веса и полезно для правильного развития суставов.
  • В качестве дополнительной здоровой «уколы» могут пригодиться различные народные рецепты. Например, спиртовая настойка коры черемухи отлично помогает при артритах пальцев рук. Используется как компресс для снятия боли и насыщения полезными веществами.

Также важны физиотерапия и другие методы лечения:

  • УФ.
  • Электрофорез.
  • Фонофорез (аналог электрофореза, только препарат вводится звуковой волной).
  • Терапия магнитным импульсным полем.
  • Ультразвуковое воздействие.
  • Бальнеотерапия.
  • Рефлексотерапия.
  • УВЧ или воздействие волн ультравысокой частоты.
  • Грязелечение.
  • Мануальная терапия.
  • Лазерная терапия.
  • Парафиновые обертывания.

Оптимальный вид лечения, дополнительный комплекс упражнений, следует обсудить с лечащим врачом. Он проведет необходимые исследования и разработает программу.

Профилактика

Чтобы не допустить развития артрита или сохранить ремиссию, необходимо строго соблюдать рекомендации специалистов – проводить профилактику:

  • Пересмотрите свой рацион. Учтите, что каждый тип артрита имеет индивидуальные нюансы питания.
  • Исключить вредные привычки – употребление алкоголя и курение.
  • Ведите активный образ жизни. Займитесь спортом. Упражнение утром. Позаботьтесь о тренировке пальцев, выполняя упражнения, выбранные врачом или самостоятельно. Если у вас диагностирован артрит, врач подберет упражнения в зависимости от тяжести поражения.
  • С другими заболеваниями, в том числе инфекционными, боремся в остром течении. Они создают дополнительную нагрузку на организм, что негативно сказывается на лечении артрита в целом.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Xenical