Эффективный для похудения рецепт овсяного киселя, отзывы и результаты худеющих

Многие люди ассоциируют слово «диета» с чувством голода и, таким образом, отговаривают его. Поцелуй овсянки для похудения не входит в число этих диет. Доступные продукты, простота приготовления, минимальные изменения в привычном рационе, а результат удовлетворит не только сброс лишних килограммов, но и регенерацию всего организма.

Польза овсяного киселя

Овсяный поцелуй готовили еще в древности. Наши бабушки готовили его при кишечных расстройствах и отравлениях. Современные научные исследования подтвердили огромную пользу овсянки для человека. Хорошо очищает организм и способствует похуданию во время специальной диеты. Гастроэнтерологи включают его в лечебную диету практически при всех желудочно-кишечных заболеваниях.

Диета с овсяным киселем способствует не только похуданию, но и регенерации организма. Полезные элементы овса помогают:

  • улучшить работу всей пищеварительной системы;
  • очистить организм от шлаков и ядов;
  • повысить работоспособность человека;
  • устранить застой жидкости;
  • повысить иммунитет.

Общее состояние начнет улучшаться в течение недели, если вы правильно выпьете поцелуй. Во всем теле появится легкость, исчезнет дискомфорт в кишечнике, повысится настроение.

Овсяный кисель для похудения — низкокалорийный диетический напиток, богатый витаминами и минералами. Он состоит из большого количества нерастворимых пищевых волокон. Эти волокна, набухая в желудке, помогают вам чувствовать себя сытым и сытым.

Рецепты овсяного киселя

Существует множество рецептов приготовления киселя из каши для похудения, которые часто встречаются в отзывах желающих похудеть. Лучше использовать для приготовления цельнозерновые продукты. Если их нет в наличии и вы не хотите варить зерна 4 часа, можно взять овсяные хлопья или муку. Не всем нравится натуральный вкус этого напитка. Его можно изменить, добавив ягоды или фрукты.

Вот несколько рецептов киселя из овсянки для похудения. Из них вы можете выбрать тот, который подходит по компонентам и способу приготовления.

Простой рецепт овсяного киселя для похудения.

Для многих людей, желающих похудеть, простота приготовления киселя из овсянки «Геркулес» для похудения имеет значение.

  • овсяные хлопья — 2 столовые ложки;
  • вода — 1 л;
  • ржаной хлеб — 2 корочки.
  1. Поместите крупу и хлеб в застекленную кастрюлю, залейте водой, накройте крышкой и оставьте в помещении на сутки.
  2. Процедите жидкость через марлю или дуршлаг.
  3. Поставить на огонь и тушить 2-3 минуты, помешивая.
  4. Полученный напиток снова пропустить через сито. Можно добавить ягоды для усиления вкуса.

Подготовка к использованию в будущем не рекомендуется. Овсяный кисель желательно использовать в диете для похудения в свежем и слегка подогретом виде. Этот рецепт можно упростить, смешав зерно с водой, измельчив его в блендере и моделируя в течение 5 минут. Затем процедите полученную жидкость через дуршлаг и выпейте.

Рецепт от доктора Изотова

Каша кисель для похудения по Изотову имеет самые многочисленные отзывы, благодаря положительным результатам. Процесс приготовления состоит из трех этапов: замешивание, закваска и приготовление.

  • Каша тертая — 0,5 кг;
  • вода холодная кипяченая — 3,5 л
  • обезжиренный кефир — 0,5 ст.
  • сметана — 15 гр;
  • ржаной хлеб — 50 гр.
  1. Смешайте все ингредиенты в большой кастрюле.
  2. Накройте горшок плотной бумагой и оберните полотенце вокруг кастрюли.
  3. Поставить в теплое место на 2 дня.
  4. Процедить через сито.
  5. Поставить на слабый огонь, постоянно помешивая.
  6. После приготовления снимите с огня.

Дайте остыть и выпейте небольшими глотками.

Рецепт со свеклой для похудения и очищения

Этот рецепт позволяет быстро приготовить овсяный кисель для похудения, так как здесь нет стадии ферментации. Благодаря слабительному действию сливы и свеклы, такой напиток хорошо очищает организм.

  • свекла свежая — 1 штука среднего размера;
  • сливы — 100 г;
  • овсянка — 200 гр;
  • фильтрованная вода — 1 л.
  1. Свеклу натереть, сливы замочить на 2 часа, промыть и мелко нарезать.
  2. Смешайте в кастрюле овсяные хлопья, свеклу и сливы. Добавьте воды, перемешайте.
  3. Готовьте на медленном огнев течение 20 минут.
  4. Пропустить через сито.

Поцелуй для похудения из свеклы, каши и слив не только очищает кишечник, но и утоляет голод, судя по отзывам тех, кто его попробовал.

Рецепт с молоком

Молочный напиток приятный на вкус и нежно действует на кишечник. Поцелуй овсянки по этому рецепту для похудения подходит людям с хроническим гастритом и другими заболеваниями желудка без обострения.

  • овсяные хлопья — 1 ст.
  • вода — 2 ст.
  • молоко — 1 ст.
  1. Вылейте овсяные хлопья в кастрюлю.
  2. Влейте воду и молоко.
  3. Дать закипеть и выключить огонь.
  4. Оберните полотенце и положите в теплое место на полчаса.

Когда напиток остынет, вы можете пить его небольшими глотками, не торопясь, позволяя овсяному желе покрыть стенки кишечника и создать ощущение сытости.

Как правильно пить?

Врачи рекомендуют вначале пить овсяный кисель в течение 7-10 дней, чтобы записать реакцию организма: хорошо ли он переносит такую ​​трапезу и как воплощается мечта о похудании. В некоторых случаях, по отзывам читателей, в это время поцелуй елочки для похудения позволяет избавиться от 2-5 кг лишнего веса.

Есть разные схемы приема овсяного напитка, и, как следствие, есть разные результаты для похудания:

  1. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Это помогает снизить аппетит и сократить количество потребляемой пищи.
  2. Принимать 6 раз в день по 50 мл через равные промежутки времени между приемами, независимо от основного приема пищи. Способствует общей выносливости тела и похуданию.
  3. Вместо обычного обеда и полудня выпивайте стакан чудо-напитка дважды в день. Снижает чувство голода в течение всего дня.
  4. Утром натощак, сразу после пробуждения выпить стакан киселя. Это способствует увеличению метаболизма.
  5. За полчаса до сна не забудьте про целебную жидкость — отправьте своему телу стакан свежеприготовленного поцелуя. Уменьшает компульсивное переедание.

Если вы не можете установить диету на несколько недель или месяцев, вы можете выбрать один день в неделю и извлечь его. Они используют только овсяное желе. И пить лечебный напиток небольшими порциями каждые 2-3 часа.

Несколько полезных советов

Если вы выбрали кисель из овсянки, который поможет вам похудеть и привести тело в норму, то не стоит фанатично и бездумно заменять его всем своим рационом. Чтобы результат был действительно счастливым, необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. Максимальное количество лечебного напитка в течение дня — 3 стакана.
  2. Продолжительность диеты — не более 1 месяца. Перерыв на полгода.
  3. Кисель должен быть свежеприготовленным и теплым.
  4. Не допускается злоупотребление добавками: только ягоды и фрукты.
  5. Выпивайте не менее 2 литров воды в день.
  6. Ешьте полноценную еду, включая в меню нежирное мясо или рыбу. Не забывайте принимать хотя бы 1 банан или 1 яблоко в день.

Обратите внимание на весь свой образ жизни и исключите вредные привычки на время диеты. Это: повышенное употребление жареной и жирной пищи, алкоголь, курение, недосыпание, постоянные стрессы. Физические упражнения всегда приветствуются. Способствует быстрым результатам в похудении.

Кисель овсяное чудо имеет свои противопоказания для здорового похудения для определенных категорий людей. Его нельзя употреблять людям с почечной и сердечной недостаточностью, людям, страдающим заболеваниями, связанными с дефицитом кальция и непереносимостью глютена.

ВАЖНО: эта статья носит ознакомительный характер! Перед использованием проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Оцените статью
Ксеникал