Эффективные рецепты зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, отзывы худеющих

Имбирный напиток издавна использовался на Востоке для контроля веса. Имбирь и зеленый чай в сочетании увеличивают взаимную пользу: они стимулируют обменные процессы, выводят из организма лишнюю жидкость, помогают держать аппетит под контролем. Благодаря таким свойствам зеленый чай с имбирем и лимоном подходит для похудения, рецепт его не сложен.

Эффективность имбирного настоя для похудения

Зеленый чай полезен отдельно, и он получает тройную пользу, когда вы добавляете пряный корень и лимон. Сок цитрусовых и мякоть имбиря содержат эфирные масла и органические кислоты, которые активно расщепляют накопившиеся жиры, нормализуя метаболические реакции. При регулярном употреблении напиток подавляет чувство голода, поэтому его рекомендуется пить перед едой, чтобы не съесть больше нормальной порции.

Ингредиенты чая эффективно дополняют друг друга. Напиток наполнен антиоксидантами и флавоноидами. Лимон и имбирь обеспечивают чай витаминами, позволяющими легче переносить диетические ограничения во время диеты и не быть бедным полезными веществами.

Регулярно выпивая для похудения 2 чашки зеленого чая с имбирем и лимоном, можно добиться более интенсивного сжигания жира — на 4-5%. Поэтому рекомендуется включать имбирный напиток в свой рацион в качестве жиросжигающей добавки к другой здоровой пище.

Польза напитка

Зеленый чай с лимоном не только полезен для похудения, но и положительно влияет на работу всего организма. Напиток полезен в этом:

  • ускоряет обменные процессы;
  • подавляет чувство голода;
  • Обеспечивает организм витаминами, минералами и биологически активными веществами;
  • Тони;
  • Противовоспалительный, заживляющий, обезболивающий эффект;
  • избавляется от отеков;
  • нормализует функциональное состояние пищеварительного тракта;
  • Улучшает кровообращение;
  • Удаляет токсичные отложения из организма;
  • очищает сосуды от холестерина низкой плотности;
  • нормализует концентрацию глюкозы; предотвращает колебания инсулина.

Правила употребления напитка

Для того, чтобы польза от чая с лимоном для похудения была максимальной, следует соблюдать правила его употребления:

  1. Самым эффективным для похудения считается свежеприготовленный напиток. Суточную дозу чая желательно заваривать каждый день.
  2. Взрослый человек не должен употреблять более 1,5 литров чая в день.
  3. Имбирный чай — тонизирующий напиток, и его нельзя пить вечером.
  4. Чашку чая нужно выпивать за полчаса до еды, чтобы уменьшить чувство голода.
  5. Напиток подходит для любой диеты для похудения.
  6. Приготовленный настой сливают через несколько минут после заливки кипятком. В противном случае пряный имбирный аромат будет слишком насыщенным.
  7. Имбирь либо тонко нарезаем, либо измельчаем на терке.
  8. Не добавляйте в настой сахар или подсластители.
  9. Чтобы напиток эффективно сжигал накопленный жир, его нужно употреблять теплым.

Следует использовать только свежий корень имбиря. Держите его не больше недели. Если есть необходимость хранить продукт в течение длительного времени, его помещают в пластиковый контейнер с закрытой крышкой или плотно заворачивают в полиэтиленовую пленку и отправляют в морозильную камеру. В этом случае срок хранения увеличивается до 3 месяцев.

Рецепты чая для похудения

Классический вариант зеленого чая содержит имбирь и лимон, но для похудения используют оригинальные рецепты и отвар с дополнительными ингредиентами.

Классический рецепт

Зеленый чай с имбирем для похудения готовится следующим образом:

  1. Удалите кожуру с пряного корня. Мякоть раздавлена.
  2. Промытый лимон режем на кусочки. Отрежьте кусок.
  3. Выложите в миску десертную ложку имбирной массы и лимона, растирая ее, чтобы продукты стекали из сока.
  4. Влейте заранее приготовленный зеленый чай.
  5. Настаивать, процедить.

С медом

Если неприятно принимать несладкий напиток для похудения с имбирем и лимоном, можно пить и с медом, вот рецепт зеленого чая:

  1. Имбирь измельчить, положить половину чайной ложки в чашку объемом 200 мл, залить горячим зеленым чаем. Дайте ему несколько минут на крутой дороге.Напряжение.
  2. Добавьте в настой чайную ложку натурального меда и несколько дольок лимона.

Чай с имбирем лучше всего употреблять регулярно утром по 100 мл. Из-за высокой кислотности пищеварительного сока настой следует принимать сразу после еды, с низкой — за полчаса до того, как сесть за обеденный стол. Остальные 100 мл выпить в середине дня. Этот напиток не только способствует похуданию, но и стимулирует функции пищеварения.

С молоком

Имбирный чай с молоком не только ускоряет похудание, но и укрепляет костную ткань, предотвращает патологии скелета и зубной эмали. Молоко содержит казеин, белок, вещество, необходимое для образования мышечных волокон и сжигания жировых клеток. Самое главное — умеренное потребление, ведь молочный напиток более калорийный, чем классический имбирный напиток.

Чай готовят следующим образом:

  1. Налить в кастрюлю литр молока, довести до кипения.
  2. Добавьте 3 чайные ложки зеленого или черного чая.
  3. Добавьте 20 граммов измельченного корня специи.
  4. Переполох. Оставить под капотом на несколько минут.
  5. Когда чай станет теплым, для усиления вкуса следует добавить натуральный мед.

С чесноком

Оригинальный чесночный чай с имбирем помогает за короткое время сжечь лишний жир. Чеснок не только сжигает жиры, но и убивает вредную микрофлору кишечника, снижает уровень холестерина в крови, поддерживает работу сердечной мышцы.

Приготовьте чесночный настой следующим образом:

  1. Кусок корня имбиря длиной до 4 см мелко нарезается.
  2. Четыре зубчика чеснока раздавлены.
  3. В кастрюлю для настаивания налить 2 чайные ложки чая, всыпать подготовленные ингредиенты. Залить кипятком.
  4. Оставляем на два часа.

С мятой

Ароматное растение полезно для похудения, так как снижает аппетит. Кроме того, мята нормализует артериальное давление, поддерживает иммунную систему, тонизирует. Не следует пить имбирно-мятный чай, если у вас низкое кровяное давление и вы склонны к пищевой аллергии.

  1. Отрежьте кусок корня массой до 10 г. Измельчите.
  2. В чайник налить 8 г чая, 5 г листьев мяты и имбирную массу.
  3. Залить 500 мл кипятка. Развивайте несколько минут.

С апельсином

Используйте зеленый чай не только с лимоном, но и с апельсином для похудения: по отзывам, апельсин-цитрус положительно влияет на состояние кожи, очищает кишечник от токсических скоплений, ускоряет чувство сытости при приеме пищи. Такие положительные свойства обусловлены наличием в мякоти апельсина аскорбиновой кислоты и клетчатки.

Чай, в котором сочетаются имбирь и апельсин, помогает быстро сжечь несколько килограммов, положительно влияет на эмоциональное состояние, согревает и тонизирует холодное время года. Готовят вот так:

  1. Кусочек пряного корня длиной до 1,5 см мелко нарезать.
  2. Промытый апельсин, не снимая кожуры, нарезать полукруглыми дольками.
  3. В чайник налейте чайную ложку чая, положите имбирную массу и дольки апельсина.
  4. Залить 500 мл кипятка. Добавьте веточку баджаны. Насыпьте третью чайную ложку порошка корицы.
  5. Укутайте теплым полотенцем. Держите на полчаса.

Корично-лимонный

Вместо имбиря с зеленым чаем для похудения комбинируйте корицу: по отзывам, она притупляет желание есть сладкое, нормализует работу сначала желудка, а затем пищеварения кишечника, избавляет от расстройств пищеварения.

Чтобы приготовить чай для похудения, возьмите столовую ложку лимонного сока, щепотку корицы в порошке, стакан кипятка. Залить водой корицу, настоять 20 минут. Перед употреблением влейте лимонный сок.

Настой корицы желательно пить теплым перед едой.

С ромашкой

Ромашковый чай эффективен при похудении. Возьмите чайную ложку сушеной ромашки, пару дольок лимона. Залить стаканом кипятка. Возьмите с собой теплое полотенце. Выходи на ночь. Фильтровать утром, разделить на 6 дневных порций.

Шиповниково-инжирный

Приятный, ароматный чай, насыщающий организм витаминами, получится, если совместить:

  • Столовая ложка измельченного имбиря;
  • 100 граммов шиповника розового;
  • 2 инжира;
  • небольшое количество орегано.

Залить ингредиенты 1 литром кипятка. Настаивать час. Когда напиток станет теплым, его добавляютложка натурального меда.

С перцем

Добавив зеленый чай с имбирем и лимоном для ускорения похудания, вы получите, если верить отзывам, мощное средство для сжигания жировых отложений и очищения организма от токсичных отложений. В перце содержатся вещества, стимулирующие расщепление жиров.

Чай готовят следующим образом:

  1. Имбирь мелкого помола заливают кипятком.
  2. Всыпать немного порошка острого перца. Выжмите сок лимона.
  3. Когда чай станет теплым, добавьте по вкусу натуральный мед.
  4. Оставить на час, чтобы загорелся. Напряжение. Ешьте горячим.

Какой из следующих рецептов выбрать, зависит от вкусовых предпочтений худеющего человека. Однако, чтобы похудание было эффективным, следует принимать один напиток по вашему выбору от начала до конца диеты. Пить зеленый чай с лимоном для похудения желательно не менее 2 недель, только так можно добиться заметного положительного эффекта.

Противопоказания

Несмотря на пользу имбирного чая, его можно пить далеко не всем. Похудение с помощью жиросжигающего напитка противопоказано:

  • язвенная болезнь, гастрит, другие воспалительные патологии ЖКТ;
  • кровотечение (имбирь содержит вещества, разжижающие кровь);
  • Беременность и кормление грудью;
  • лихорадка (имбирь стимулирует кровообращение, от чего становится плохо);
  • Бессонница (чай оказывает общеукрепляющее действие).

Отзывы

Эффективность зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения доказана, рецепт используется многими людьми, сидящими на диете, и их отзывы в основном положительные.

«Мой курс зеленого чая с имбирем составил 6 недель. Уже на первой неделе я заметила, что у меня упал аппетит. За 1,5 месяца похудела на 5 кг. Результат отличный».

«Я склонна к ожирению, поэтому строго слежу за собой всю жизнь, диету и упражнения. В выходные пью чай с лимоном и имбирем. Он подавляет чувство голода, помогает поддерживать тонус. Если я не пью чай, чувствую сонливость, импотент — это нормальное состояние для строгой диеты.

«Я изо всех сил с лишними килограммами с детства, я уже знаю, что многие все виды лекарств и лекарственных препаратов для потери веса, что я мог бы написать книгу. Но зеленый чай с имбирем в качестве лекарственного средства для похудения никогда не видел, хотя мой диетолог упорно рекомендовал его. В конце концов я сдался. уговоры и начали пить его каждый день. В первую неделю я почувствовал только повышение тонуса, со второй недели начался медленный процесс похудения. Результат — минус 4 кг за 2 месяца. Удивительно, что обычная выпивка помогает лучше, чем рекламируемые препараты.

ВАЖНО: эта статья носит ознакомительный характер! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Ксеникал