Эффективные рецепты зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, отзывы худеющих

effektivnye recepty zelenogo chaya s imbirem i limonom dlya pohudeniya otzyvy hudejushhih Статьи

Имбирный напиток издавна использовался на Востоке для контроля веса. Имбирь и зеленый чай взаимно усиливают преимущества друг друга: они стимулируют обменные процессы, выводят лишнюю жидкость из организма и помогают контролировать аппетит. Благодаря этим свойствам зеленый чай с имбирем и лимоном подходит для похудения, рецепт его не сложен.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Эффективность имбирного настоя для похудения

Зеленый чай полезен сам по себе, но с добавлением корня падуба и лимона он дает тройную пользу. Сок цитрусовых и мякоть имбиря содержат эфирные масла и органические кислоты, которые активно расщепляют накопленные жиры и нормализуют метаболические реакции. Регулярное употребление подавляет чувство голода, поэтому желательно пить его перед едой, чтобы не хотелось есть больше обычного.

Ингредиенты чая эффективно дополняют друг друга. Этот напиток богат антиоксидантами и флавоноидами. Чай с лимоном и имбирем содержит витамины, которые облегчают употребление, когда вы соблюдаете диету, и не испытываете недостатка в питательных веществах.

Регулярно выпивая 2 чашки зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, можно добиться более интенсивного сжигания жира — на 4-5%. Поэтому рекомендуется включать имбирный напиток в свой рацион в качестве дополнения к другой здоровой пище, сжигающей жир.

Польза напитка

Зеленый чай с лимоном не только положительно влияет на похудение, но и положительно влияет на работу всего организма. Напиток полезен тем, что:

  • ускоряет обменные процессы;
  • подавляет чувство голода;
  • обеспечивает организм витаминами, минералами, биологически активными веществами;
  • тонны;
  • противовоспалительный, заживляющий, обезболивающий эффект;
  • избавляется от отечности;
  • нормализует функциональное состояние пищеварительного тракта;
  • Улучшает кровообращение;
  • Удаляет токсичные отложения из организма;
  • очищает сосуды от холестерина низкой плотности;
  • нормализует концентрацию глюкозы; предотвращает колебания инсулина.

Правила употребления напитка

Чтобы полезность чая с лимоном для похудения была максимальной, необходимо соблюдать правила его употребления:

  1. Свежеприготовленный напиток наиболее эффективен при похудении. Рекомендуется ежедневно заваривать чашку чая.
  2. Взрослый человек не может выпивать больше 1,5 литров чая в день.
  3. Имбирный чай — это стимулирующий напиток, и его не следует пить вечером.
  4. Чашку чая нужно выпивать за полчаса до еды, чтобы подавить чувство голода.
  5. Напиток подходит для использования при любой диете для похудения.
  6. Через несколько минут заливки приготовленного настоя кипятком слить. В противном случае пряный имбирный аромат будет слишком насыщенным.
  7. Имбирь нарезать тонкими ломтиками или натереть на терке.
  8. Не добавляйте в настой сахар или подсластители.
  9. Напиток следует употреблять теплым, чтобы сжечь накопившийся жир.

Следует использовать только свежий корень имбиря. Хранить не более недели. Если есть необходимость более длительного хранения продукта, его кладут в пластиковую тару с плотной крышкой или плотно заворачивают в фольгу и помещают в морозильную камеру. В этом случае срок хранения продлевается до 3 месяцев.

Рецепты чая для похудения

Классический вариант зеленого чая содержит имбирь и лимон, но для похудения также используются оригинальные рецепты настоя с дополнительными ингредиентами.

Классический рецепт

Зеленый чай с имбирем для похудения готовится следующим образом:

  1. Очистите кожицу от острого корня. Мякоть измельчается.
  2. Промытый лимон порезать и разрезать. Отрежьте кусок.
  3. Положите в миску десертную ложку имбиря и мякоти лимона и замесите, чтобы получился сок.
  4. Влейте заранее заваренный зеленый чай.
  5. Настаивать, нажимать.

С медом

Если несладкий напиток для похудения с имбирем и лимоном невкусный, его также можно пить с медом, вот рецепт зеленого чая:

  1. Имбирь измельчить, в чашку объемом 200 мл положить половину чайной ложки, залить горячим зеленым чаем. Оставить настаиваться на несколько минут. Напряжение.
  2. Добавьте в настой чайную ложку натурального меда и несколько долек лимона.

Лучше всего пить имбирный чай утром, 100 мл. При повышенной пищеварительной кислотности настой рекомендуется принимать сразу после еды, при пониженной — за полчаса до того, как сесть за стол. Остальные 100 мл нужно выпить в середине дня. Этот напиток не только способствует похуданию, но и стимулирует пищеварительные функции.

С молоком

Имбирный чай с молоком не только ускоряет похудание, но и укрепляет костную ткань, предотвращает патологии скелета и зубной эмали. Молоко содержит казеин — белок, необходимый для образования мышечных волокон и сжигания жировых клеток. Главное — умеренность, ведь молочный напиток калорийнее классического имбирного напитка.

Порядок действий следующий:

  1. В кастрюлю налейте литр молока, доведите до кипения.
  2. Добавьте 3 чайные ложки зеленого или черного чая.
  3. Добавьте 20 г измельченного корня специи.
  4. Смешивание. Оставьте настаиваться под крышкой на несколько минут.
  5. Когда он нагреется, добавьте натуральный мед для улучшения вкуса.

С чесноком

Оригинальный чесночный чай с имбирем помогает за короткое время сжечь лишний жир. Чеснок не только сжигает жир, но и убивает вредную микрофлору кишечника, снижает уровень холестерина в крови и поддерживает работу сердечной мышцы.

Приготовьте чесночный настой следующим образом:

  1. Нарезать кусочек корня имбиря длиной до 4 см.
  2. Измельчите четыре зубчика чеснока.
  3. Положите в чайник 2 чайные ложки и добавьте ингредиенты. Залить кипятком.
  4. Оставляем на два часа.

С мятой

Эта ароматная трава полезна для похудения, так как снижает аппетит. Мята перечная также нормализует кровяное давление, поддерживает иммунную систему и тонизирует организм. Не следует пить имбирно-мятный чай, если у вас низкое кровяное давление или вы склонны к пищевой аллергии.

  1. Отрежьте кусок корня массой до 10 г. Измельчите.
  2. Налить в чайник 8 г чая, 5 г листьев мяты и мякоть имбиря.
  3. Залить 500 мл кипятка. Дать настояться несколько минут.

С апельсином

Зеленый чай употребляют не только с лимоном, но и с апельсином для похудения: по отзывам, апельсин-цитрус положительно влияет на состояние кожи, очищает желудочно-кишечный тракт от токсических скоплений, ускоряет чувство сытости при приеме пищи. Эти положительные свойства обусловлены наличием в мякоти апельсина аскорбиновой кислоты и клетчатки.

Чай, в состав которого входят имбирь и апельсин, поможет вам сжечь несколько килограммов, улучшить эмоциональное самочувствие и оказать согревающий и тонизирующий эффект в холодное время года. Готовят их так:

  1. Кусок куркумы до 1,5 см в длину мелко нарезать.
  2. Апельсин помыть, не снимая кожуры, нарезать полукруглыми дольками.
  3. В чайник налейте чайную ложку чая, положите имбирную массу и дольки апельсина.
  4. Залить 500 мл кипятка. Добавьте веточку бордюра. Добавьте треть чайной ложки порошка корицы.
  5. Оберните теплым полотенцем. Отложите на полчаса.

Корично-лимонный

Вместо имбиря корицу комбинируют с зеленым чаем для похудения: по отзывам, она притупляет тягу к сладкому, нормализует работу сначала желудка, а затем переваривания кишечника, избавляет от расстройств пищеварения.

Чтобы приготовить чай для похудения, возьмите столовую ложку лимонного сока, щепотку порошка корицы и стакан кипятка. Корицу заливают водой и настаивают 20 минут. Непосредственно перед употреблением влейте лимонный сок.

Настой корицы желательно пить теплым перед едой.

С ромашкой

Ромашковый чай эффективен для похудения. Возьмите чайную ложку сушеной ромашки, несколько ломтиков лимона и залейте их стаканом кипятка. Оберните лицо теплым полотенцем. Выезд на ночь. Утром слить, разделить на 6 дневных порций.

Шиповниково-инжирный

Приятный, ароматный чай, насыщающий организм витаминами, получится, если совместить:

  • Столовая ложка измельченного имбиря;
  • 100 граммов плодов шиповника;
  • 2 инжира;
  • Небольшое количество орегано.

Залить ингредиенты 1 литром кипятка. Оставляем на час. Когда напиток станет теплым, добавьте столовую ложку натурального меда.

С перцем

Когда острый перец добавляют в зеленый чай с имбирем и лимоном для ускорения похудания, получается, если верить отзывам, мощное средство для сжигания жира и очищения организма от токсичных отложений. В перце содержатся вещества, стимулирующие расщепление жиров.

Чай готовится следующим образом:

  1. Мелко измельченный имбирь залить кипятком.
  2. Насыпьте в чай ​​немного порошка острого перца. Лимонный сок выжат.
  3. Когда чай станет теплым, добавьте по вкусу натуральный мед.
  4. Оставить настаиваться на час. Напряжение. Ешьте горячим.

Какой из вышеперечисленных рецептов выбрать, зависит от вкусовых предпочтений худеющего. Однако, чтобы похудение было эффективным, вы должны выпивать один напиток по вашему выбору от начала до конца диеты. Пить зеленый чай с лимоном для похудения рекомендуется не менее 2 недель, только так можно добиться заметного положительного эффекта.

Противопоказания

Несмотря на пользу имбирного чая, не все люди могут его пить. Похудение с употреблением жиросжигающего напитка противопоказано:

  • язвенная болезнь, гастрит, другие воспалительные патологии желудочно-кишечного тракта;
  • Кровотечение (имбирь содержит вещества, разжижающие кровь);
  • Беременность и кормление грудью;
  • лихорадка (имбирь стимулирует кровообращение, что вызывает недомогание);
  • Бессонница (чай оказывает успокаивающее действие).

Отзывы

Зеленый чай с имбирем и лимоном доказал свою эффективность для похудания и использовался многими людьми, соблюдающими диеты, в основном с положительными отзывами.

«Мой курс зеленого чая с имбирем длился 6 недель. Уже на первой неделе я заметила, что у меня снизился аппетит. За 1,5 месяца похудела на 5 кг. Результат потрясающий.

«Я склонен к ожирению, поэтому внимательно слежу за собой всю жизнь, диету плюс упражнения. В выходные на работе я пью чай с лимоном и имбирем. Он подавляет чувство голода, помогает мне оставаться в форме. Чай не пью, чувствую себя вялым, бессильным — это обычное состояние на строгой диете.

«Я борюсь с лишним весом с детства, я уже знаю столько всевозможных препаратов для похудения и медикаментов, что могу написать книгу. Но зеленый чай с имбирем в качестве средства для похудения никогда не встречался, хотя мой диетолог упорно рекомендовал его. В итоге я уступила его мольбам и стала пить его каждый день. В первую неделю я почувствовала только повышение тонуса, со второй недели начался медленный процесс похудения. Результат — минус 4 кг за 2 месяца. Удивительно, но обычная выпивка помогает лучше, чем рекламируемые препараты ».

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Xenical