Мята перечная для похудения применяется довольно часто. В его составе много ценных ингредиентов, оказывающих комплексное воздействие на организм. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и активируется процесс сжигания жира.
- Состав и полезные свойства мяты
- Как мята помогает похудеть?
- Как мята используется при похудении?
- Обзор полезных рецептов для похудения на основе мяты
- Вода с мятой и лимоном
- Чай с мятой и мелиссой
- Лимонад с мятой для похудения
- Чай с мятой и молоком
- Чай с мятой и чабрецом
- Чай с мятой и лимоном
- Ванна с эфирным маслом мяты
- Ванна с отваром мяты
- Противопоказания и возможный вред
Состав и полезные свойства мяты
В листьях растения содержится эфирное масло, основными ингредиентами которого являются ментол, терпеноиды, уксусная и изовалериановая кислоты. Это растение содержит много витаминов, минералов, аминокислот и фитостеринов.
К наиболее ценным ингредиентам продукта относятся:
- гесперидин;
- Каротин;
- Рутина;
- витамин C;
- Бетаин;
- Глюкоза;
- Аргинин;
- Кофейная кислота.
Это многокомпонентный состав, связанный с полезными качествами растения. Благодаря его использованию можно добиться следующих эффектов:
- Чтобы справиться с вирусными инфекциями. Врачи рекомендуют пить мятный чай во время эпидемии. Это средство обладает ярко выраженными антисептическими свойствами. С его помощью он справляется с болью в горле, очищает нос от слизи и лечит кашель.
- Снимите напряжение. Чай из перечной мяты хорошо справляется со стрессом и повышенной тревожностью. В растении есть ментол. Помогает расслабить мышцы, оказывает успокаивающее и легкое успокаивающее действие. Питье на ночь помогает успокоить нервную систему и избавиться от бессонницы.
- Очистите тело. Это растение выводит из организма токсины и способствует устранению целлюлита.
- Лечит дерматологические патологии. Напиток стоит принимать при гормональном дисбалансе. Это помогает снизить уровень эстрогена, что помогает справиться с прыщами. Добавление в ванну отвара перечной мяты снимает высыпания и воспаления на коже.
- Лечите расстройства пищеварения. Мята перечная обладает антипирогенными свойствами. Он помогает пропускать газы по кишечнику и борется с метеоризмом. Кроме того, растение нормализует отток желчи. Это положительно влияет на процессы пищеварения и ускоряет обмен веществ. Растение отлично справляется с поносом, устраняет вредоносные бактерии в кишечнике, снимает спазмы желудка. Он также помогает избавиться от синдрома раздраженного желудка и немного снижает кислотность, что помогает справиться с гангреной сердца.
- Укрепляйте иммунную систему. Мята перечная содержит калий, кальций и витамин B. Это полезно для иммунной системы и помогает укрепить ее.
- Избавиться от неприятного запаха изо рта. Для этого рекомендуется выпить чашку мятного чая. Кроме того, растение помогает улучшить состояние десен при пародонтозе.
- Достигайте антиоксидантного эффекта. Это средство удаляет свободные радикалы и поврежденные клетки.
Как мята помогает похудеть?
Мята часто используется для похудения. Это связано с лечебными свойствами растения. Использование листьев растения помогает добиться следующих результатов:
- стимулировать обмен веществ;
- Достижение спазмолитического действия на гладкую мускулатуру кишечника;
- Перистальтика кишечника, препятствующая брожению и гниению;
- получить легкий слабительный эффект;
- Снижение кортизола — этот гормон препятствует успешной потере веса.
Эффективное использование мяты для похудения обусловлено ее низкой калорийностью. В 100 г свежих продуктов содержится всего 49 ккал. Если перед тренировкой вы выпьете мятный смузи, вы сможете повысить его эффективность. Такой напиток помогает взбодриться, повысить работоспособность, справиться с сильной усталостью.
В то же время отзывы о мяте для похудения говорят о том, что она может повышать аппетит и активировать функции пищеварительных желез. Поэтому диетологи не должны употреблять продукт перед едой. В противном случае есть риск превышения допустимой нормы.
Как мята используется при похудении?
В целях исключения лишнего веса рекомендуется использовать листья растения. Заготовку нужно собирать в период цветения — в июле-августе. Делать это нужно в сухую погоду. Половина цветов должна раскрыться, а половина должна остаться в бутоне.
Ножницами срежьте все притертые части и просушите их. После этого нужно удалить листья с веток и хранить их 2 года в бумажных пакетах. Стебли, цветы и корни мяты не используются дляпотеря веса.
Также разрешено приобретение готового фитосанитарного чая. Такое средство продается в аптеках в пакетиках. На упаковке есть подробная инструкция, в которой указаны дозировка и противопоказания. Это позволяет удобнее употреблять напиток.
Мяту перечную для похудения можно использовать разными способами:
- В горячие блюда рекомендуется включать сушеные листья в качестве приправы.
- В холодные блюда лучше добавлять свежие листья. Их можно использовать как украшение.
- Для приготовления лекарства Напиток можно использовать из любого сырья — свежего или сухого. Лучше всего заваривать середину в керамическом чайнике. Это помогает сохранить максимум полезных свойств.
- В воду, смузи и смузи рекомендуется добавлять свежие листья.
- Если в блюде слишком много мяты, оно может стать горьким. Вот почему так важно иметь чувство меры.
- Не кладите свежие листья в слишком горячую воду. Его температура должна быть 70 градусов.
Правила использования мяты зависят от выбранного рецепта:
- Воду для активации обменных процессов следует принимать утром натощак и в течение дня. Такое средство разрешено пить в неограниченном количестве.
- Горячие напитки с добавлением мяты рекомендуются через 15 минут после еды. Рекомендуется делать это несколько раз в день.
- Напитки с мятой нужно пить небольшими глотками. Не рекомендуется пить жидкость в желудке.
Обзор полезных рецептов для похудения на основе мяты
Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение свежим листьям. В них содержится максимум ценных ингредиентов. Зимой можно взять уже готовые аптечные сборы. Сегодня существует множество известных рецептов мяты для похудения.
Вода с мятой и лимоном
Этот напиток рекомендуется готовить вечером. Для этого возьмите 1 л фильтрованной воды, доведите до кипения и остудите. Перелить в термос и положить листочки мяты.
Также необходимо использовать лимон. Для этого мелкий фрукт нарежьте небольшими кусочками и выдавите сок. Добавить в мятную воду и оставить на 8-9 часов. Принимать по 250 мл два раза в день — утром и вечером. Воду с мятой для похудения можно хранить максимум 3 дня.
Чай с мятой и мелиссой
Эти травы принадлежат к одному виду. Они отличаются своим ароматом. Мелисса пахнет лимоном, а мята — ментолом. Эти ингредиенты рекомендуется добавлять в чай.
Для приготовления лечебного настоя стоит брать в равных пропорциях надземные фрагменты растения. Связки необходимо собрать, а сломанные части удалить. Затем растение следует промыть и просушить.
Поместите листья в горячую воду на несколько часов. В мятный чай можно положить имбирь, мед, лимон для похудения. Напиток нужно пить 3-4 раза в день. Разовая доза — 100 мл. Готовое средство рекомендуется хранить не более 2 суток. Делать это нужно в холодильнике.
Лимонад с мятой для похудения
Этот рецепт мяты для похудения — идеальное утоление жажды. Для приготовления напитка нужно взять 2,5 литра очищенной воды, 1 большой лимон, 50-60 г листьев мяты и 200 г сахара.
Сначала очищаем лимон, удаляем косточки и измельчаем блендером. Добавьте в кипящую воду мяту, цедру лимона и сахар.
Тушить 2 минуты, затем дать остыть. Пропустить через сито. Затем полейте лимонным соком. Мята с лимоном для похудения очень эффективна и отлично сжигает жир.
Чай с мятой и молоком
Этот мятный чай для похудения готовится с добавлением специй. Вам понадобится 500 мл воды и нежирное молоко. Также следует взять по 1 пучку мяты и ваших любимых специй — корицы, кардамона, имбиря, кориандра, тмина и мускатного ореха.
Положите в кипящую воду 1 щепотку специй и 1 палочку корицы. Варить 2 минуты, а затем добавить молоко. Варить 5 минут на слабом огне. Мяту нужно промыть, обсушить и измельчить. В слитую жидкость добавить травы и дать настояться 20 минут. Берешь в горячем виде.
Чай с мятой и чабрецом
Отзывы о мяте для похудения для похудения подтверждают ее эффективность. Сочетание этого растения с тимьяном нормализует функцииорганы пищеварения и стимулирует обмен веществ. Напиток помогает снять воспаление. При систематическом использовании снижает вес.
Для приготовления средства рекомендуется использовать наборы трав, которые продаются в аптеках. Обертки фильтров следует по очереди опускать в кипящую воду. Емкость с напитком нужно пропарить 5 минут, вынуть из духовки, вынуть пакеты и оставить на 20 минут.
При использовании сушеных ингредиентов рекомендуется процедить напиток. Затем в состав можно добавить натуральный мед или тростниковый сахар.
Чай с мятой и лимоном
Очень эффективен зеленый чай с мятой для похудения. Для его приготовления возьмите 1 столовую ложку настоя и перелейте в фарфоровый или керамический чайник. Залейте в емкость 300 мл кипятка и накройте крышкой. Оставьте его на 5 минут.
Затем нарежьте лимон и добавьте в чай. Мяту можно мыть и снимать с ее листьев. Их следует положить в напиток и настоять еще 10 минут.
Напиток для похудения с лимоном и мятой следует употреблять в теплом или в холодном виде. Если он слишком крепкий, можно добавить немного кипятка. Для улучшения вкуса добавьте сахар или мед. Выпивать следует максимум 200 мл продукта.
Ванна с эфирным маслом мяты
Для этого рекомендуется в теплую ванну добавить эфирное масло мяты перечной — всего 12-15 капель. Продолжительность процедуры не должна превышать четверти часа. Это позволит вам справиться с повышенным напряжением мышечной ткани. Пары масла способны устранить головную боль и нормализовать работу нервной системы.
Ванна с отваром мяты
Для лечебного средства нужно взять 2 литра воды и 20 листиков мяты. Прокипятить 10 минут, процедить и вылить полученный отвар в ванну. Продолжительность процедуры должна быть 15-20 минут. Помогает значительно улучшить внешний вид дермы и устранить целлюлит.
Противопоказания и возможный вред
Полезные композиции мяты перечной имеют некоторые ограничения в использовании. Абсолютные запреты должны включать следующее:
- Беременность;
- кормление грудью;
- Бронхиальная астма;
- сложные патологии печени, в том числе органная недостаточность, цирроз, гепатит;
- взросление;
- колебания артериального давления;
- варикозное расширение вен;
- Эпилепсия;
- Заболевания органов пищеварения — к ним относятся язвы желудка и кишечника, рефлюкс-гастрит;
- песок и бетон в почках.
Относительные ограничения включают гиперчувствительность и аллергию. Напитки из перечной мяты нельзя употреблять людям, работа которых требует высокой степени концентрации.
Нарушение рекомендаций врачей приводит к негативным последствиям. Чаще всего средства из перечной мяты имеют следующие побочные эффекты:
- тошнота и рвота;
- Бессонница;
- повышенная кислотность;
- Мигрени;
- учащенное сердцебиение;
- сосудистые звездочки;
- аллергия;
- учащенное дыхание.
При появлении побочных эффектов немедленно прекратите использование продуктов из перечной мяты и обратитесь к врачу. В некоторых ситуациях требуется симптоматическое лечение.
Мята перечная при похудении применяется довольно часто. Это растение имеет уникальный состав и позволяет справиться с лишними килограммами. Для достижения ощутимых результатов нужно правильно выбрать рецепт и четко соблюдать правила приготовления состава.
ВАЖНО: информативность статьи! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.