Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Мята перечная для похудения применяется довольно часто. В его составе много ценных ингредиентов, оказывающих комплексное воздействие на организм. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и активируется процесс сжигания жира.

Состав и полезные свойства мяты

В листьях растения содержится эфирное масло, основными ингредиентами которого являются ментол, терпеноиды, уксусная и изовалериановая кислоты. Это растение содержит много витаминов, минералов, аминокислот и фитостеринов.

К наиболее ценным ингредиентам продукта относятся:

  • гесперидин;
  • Каротин;
  • Рутина;
  • витамин C;
  • Бетаин;
  • Глюкоза;
  • Аргинин;
  • Кофейная кислота.

Это многокомпонентный состав, связанный с полезными качествами растения. Благодаря его использованию можно добиться следующих эффектов:

  1. Чтобы справиться с вирусными инфекциями. Врачи рекомендуют пить мятный чай во время эпидемии. Это средство обладает ярко выраженными антисептическими свойствами. С его помощью он справляется с болью в горле, очищает нос от слизи и лечит кашель.
  2. Снимите напряжение. Чай из перечной мяты хорошо справляется со стрессом и повышенной тревожностью. В растении есть ментол. Помогает расслабить мышцы, оказывает успокаивающее и легкое успокаивающее действие. Питье на ночь помогает успокоить нервную систему и избавиться от бессонницы.
  3. Очистите тело. Это растение выводит из организма токсины и способствует устранению целлюлита.
  4. Лечит дерматологические патологии. Напиток стоит принимать при гормональном дисбалансе. Это помогает снизить уровень эстрогена, что помогает справиться с прыщами. Добавление в ванну отвара перечной мяты снимает высыпания и воспаления на коже.
  5. Лечите расстройства пищеварения. Мята перечная обладает антипирогенными свойствами. Он помогает пропускать газы по кишечнику и борется с метеоризмом. Кроме того, растение нормализует отток желчи. Это положительно влияет на процессы пищеварения и ускоряет обмен веществ. Растение отлично справляется с поносом, устраняет вредоносные бактерии в кишечнике, снимает спазмы желудка. Он также помогает избавиться от синдрома раздраженного желудка и немного снижает кислотность, что помогает справиться с гангреной сердца.
  6. Укрепляйте иммунную систему. Мята перечная содержит калий, кальций и витамин B. Это полезно для иммунной системы и помогает укрепить ее.
  7. Избавиться от неприятного запаха изо рта. Для этого рекомендуется выпить чашку мятного чая. Кроме того, растение помогает улучшить состояние десен при пародонтозе.
  8. Достигайте антиоксидантного эффекта. Это средство удаляет свободные радикалы и поврежденные клетки.

Как мята помогает похудеть?

Мята часто используется для похудения. Это связано с лечебными свойствами растения. Использование листьев растения помогает добиться следующих результатов:

  • стимулировать обмен веществ;
  • Достижение спазмолитического действия на гладкую мускулатуру кишечника;
  • Перистальтика кишечника, препятствующая брожению и гниению;
  • получить легкий слабительный эффект;
  • Снижение кортизола — этот гормон препятствует успешной потере веса.

Эффективное использование мяты для похудения обусловлено ее низкой калорийностью. В 100 г свежих продуктов содержится всего 49 ккал. Если перед тренировкой вы выпьете мятный смузи, вы сможете повысить его эффективность. Такой напиток помогает взбодриться, повысить работоспособность, справиться с сильной усталостью.

В то же время отзывы о мяте для похудения говорят о том, что она может повышать аппетит и активировать функции пищеварительных желез. Поэтому диетологи не должны употреблять продукт перед едой. В противном случае есть риск превышения допустимой нормы.

Как мята используется при похудении?

В целях исключения лишнего веса рекомендуется использовать листья растения. Заготовку нужно собирать в период цветения — в июле-августе. Делать это нужно в сухую погоду. Половина цветов должна раскрыться, а половина должна остаться в бутоне.

Ножницами срежьте все притертые части и просушите их. После этого нужно удалить листья с веток и хранить их 2 года в бумажных пакетах. Стебли, цветы и корни мяты не используются дляпотеря веса.

Также разрешено приобретение готового фитосанитарного чая. Такое средство продается в аптеках в пакетиках. На упаковке есть подробная инструкция, в которой указаны дозировка и противопоказания. Это позволяет удобнее употреблять напиток.

Мяту перечную для похудения можно использовать разными способами:

  1. В горячие блюда рекомендуется включать сушеные листья в качестве приправы.
  2. В холодные блюда лучше добавлять свежие листья. Их можно использовать как украшение.
  3. Для приготовления лекарства Напиток можно использовать из любого сырья — свежего или сухого. Лучше всего заваривать середину в керамическом чайнике. Это помогает сохранить максимум полезных свойств.
  4. В воду, смузи и смузи рекомендуется добавлять свежие листья.
  5. Если в блюде слишком много мяты, оно может стать горьким. Вот почему так важно иметь чувство меры.
  6. Не кладите свежие листья в слишком горячую воду. Его температура должна быть 70 градусов.

Правила использования мяты зависят от выбранного рецепта:

  1. Воду для активации обменных процессов следует принимать утром натощак и в течение дня. Такое средство разрешено пить в неограниченном количестве.
  2. Горячие напитки с добавлением мяты рекомендуются через 15 минут после еды. Рекомендуется делать это несколько раз в день.
  3. Напитки с мятой нужно пить небольшими глотками. Не рекомендуется пить жидкость в желудке.

Обзор полезных рецептов для похудения на основе мяты

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение свежим листьям. В них содержится максимум ценных ингредиентов. Зимой можно взять уже готовые аптечные сборы. Сегодня существует множество известных рецептов мяты для похудения.

Вода с мятой и лимоном

Этот напиток рекомендуется готовить вечером. Для этого возьмите 1 л фильтрованной воды, доведите до кипения и остудите. Перелить в термос и положить листочки мяты.

Также необходимо использовать лимон. Для этого мелкий фрукт нарежьте небольшими кусочками и выдавите сок. Добавить в мятную воду и оставить на 8-9 часов. Принимать по 250 мл два раза в день — утром и вечером. Воду с мятой для похудения можно хранить максимум 3 дня.

Чай с мятой и мелиссой

Эти травы принадлежат к одному виду. Они отличаются своим ароматом. Мелисса пахнет лимоном, а мята — ментолом. Эти ингредиенты рекомендуется добавлять в чай.

Для приготовления лечебного настоя стоит брать в равных пропорциях надземные фрагменты растения. Связки необходимо собрать, а сломанные части удалить. Затем растение следует промыть и просушить.

Поместите листья в горячую воду на несколько часов. В мятный чай можно положить имбирь, мед, лимон для похудения. Напиток нужно пить 3-4 раза в день. Разовая доза — 100 мл. Готовое средство рекомендуется хранить не более 2 суток. Делать это нужно в холодильнике.

Лимонад с мятой для похудения

Этот рецепт мяты для похудения — идеальное утоление жажды. Для приготовления напитка нужно взять 2,5 литра очищенной воды, 1 большой лимон, 50-60 г листьев мяты и 200 г сахара.

Сначала очищаем лимон, удаляем косточки и измельчаем блендером. Добавьте в кипящую воду мяту, цедру лимона и сахар.

Тушить 2 минуты, затем дать остыть. Пропустить через сито. Затем полейте лимонным соком. Мята с лимоном для похудения очень эффективна и отлично сжигает жир.

Чай с мятой и молоком

Этот мятный чай для похудения готовится с добавлением специй. Вам понадобится 500 мл воды и нежирное молоко. Также следует взять по 1 пучку мяты и ваших любимых специй — корицы, кардамона, имбиря, кориандра, тмина и мускатного ореха.

Положите в кипящую воду 1 щепотку специй и 1 палочку корицы. Варить 2 минуты, а затем добавить молоко. Варить 5 минут на слабом огне. Мяту нужно промыть, обсушить и измельчить. В слитую жидкость добавить травы и дать настояться 20 минут. Берешь в горячем виде.

Чай с мятой и чабрецом

Отзывы о мяте для похудения для похудения подтверждают ее эффективность. Сочетание этого растения с тимьяном нормализует функцииорганы пищеварения и стимулирует обмен веществ. Напиток помогает снять воспаление. При систематическом использовании снижает вес.

Для приготовления средства рекомендуется использовать наборы трав, которые продаются в аптеках. Обертки фильтров следует по очереди опускать в кипящую воду. Емкость с напитком нужно пропарить 5 минут, вынуть из духовки, вынуть пакеты и оставить на 20 минут.

При использовании сушеных ингредиентов рекомендуется процедить напиток. Затем в состав можно добавить натуральный мед или тростниковый сахар.

Чай с мятой и лимоном

Очень эффективен зеленый чай с мятой для похудения. Для его приготовления возьмите 1 столовую ложку настоя и перелейте в фарфоровый или керамический чайник. Залейте в емкость 300 мл кипятка и накройте крышкой. Оставьте его на 5 минут.

Затем нарежьте лимон и добавьте в чай. Мяту можно мыть и снимать с ее листьев. Их следует положить в напиток и настоять еще 10 минут.

Напиток для похудения с лимоном и мятой следует употреблять в теплом или в холодном виде. Если он слишком крепкий, можно добавить немного кипятка. Для улучшения вкуса добавьте сахар или мед. Выпивать следует максимум 200 мл продукта.

Ванна с эфирным маслом мяты

Для этого рекомендуется в теплую ванну добавить эфирное масло мяты перечной — всего 12-15 капель. Продолжительность процедуры не должна превышать четверти часа. Это позволит вам справиться с повышенным напряжением мышечной ткани. Пары масла способны устранить головную боль и нормализовать работу нервной системы.

Ванна с отваром мяты

Для лечебного средства нужно взять 2 литра воды и 20 листиков мяты. Прокипятить 10 минут, процедить и вылить полученный отвар в ванну. Продолжительность процедуры должна быть 15-20 минут. Помогает значительно улучшить внешний вид дермы и устранить целлюлит.

Противопоказания и возможный вред

Полезные композиции мяты перечной имеют некоторые ограничения в использовании. Абсолютные запреты должны включать следующее:

  • Беременность;
  • кормление грудью;
  • Бронхиальная астма;
  • сложные патологии печени, в том числе органная недостаточность, цирроз, гепатит;
  • взросление;
  • колебания артериального давления;
  • варикозное расширение вен;
  • Эпилепсия;
  • Заболевания органов пищеварения — к ним относятся язвы желудка и кишечника, рефлюкс-гастрит;
  • песок и бетон в почках.

Относительные ограничения включают гиперчувствительность и аллергию. Напитки из перечной мяты нельзя употреблять людям, работа которых требует высокой степени концентрации.

Нарушение рекомендаций врачей приводит к негативным последствиям. Чаще всего средства из перечной мяты имеют следующие побочные эффекты:

  • тошнота и рвота;
  • Бессонница;
  • повышенная кислотность;
  • Мигрени;
  • учащенное сердцебиение;
  • сосудистые звездочки;
  • аллергия;
  • учащенное дыхание.

При появлении побочных эффектов немедленно прекратите использование продуктов из перечной мяты и обратитесь к врачу. В некоторых ситуациях требуется симптоматическое лечение.

Мята перечная при похудении применяется довольно часто. Это растение имеет уникальный состав и позволяет справиться с лишними килограммами. Для достижения ощутимых результатов нужно правильно выбрать рецепт и четко соблюдать правила приготовления состава.

ВАЖНО: информативность статьи! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Ксеникал