Диета на кашах

dieta na kashah Статьи

Современные диеты представляют собой множество методов, основанных на потреблении разных продуктов. Все они дают отличные результаты при строгом соблюдении правил, но с красивой фигурой приходит много проблем со здоровьем. Перед началом применения той или иной программы стоит проконсультироваться со специалистом.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

До сих пор все диетологи и большинство врачей рекомендуют попробовать такую ​​уникальную систему, как овсяная диета. Благодаря этому вы не только достигнете фигуры своей мечты, но и сможете сохранить свое тело здоровым.

Особенности

Эта программа похудения позволяет сбросить пять килограммов за одну неделю. Он основан на разнообразных зернах и не требует серьезных финансовых затрат. Главный принцип методики – строгое соблюдение режима и графика питания.

Вы можете есть только определенные продукты, которые придадут вам красивую, стройную фигуру. Вам придется полностью отказаться от вредной пищи, но это того стоит.

Рацион

Рекомендуемая продолжительность крупяной диеты – 1 неделя. Рацион питания на каждый день разный:

  • День 1 – день пшеницы. Пшеничную крупу можно есть в любой день диеты. Он богат цинком, железом, белком, крахмалом и многими другими питательными веществами. Приготовленная из нее готовая еда низкокалорийна, прекрасно усваивается и эффективно очищает кишечник от токсинов.
  • 2 день — просо. Пшено богато длинными углеводами. Он калорийный, но отлично влияет на пищеварительную систему, сердце и сосуды. Пшенная каша не только дает отличный эффект, но и ускоряет регенерацию клеток и поддерживает женскую красоту.
  • 3 день — каша. Цельнозерновая овсянка. Овес может похвастаться удивительным количеством преимуществ. Он богат микро- и макроэлементами, а также полезными углеводами. Положительно влияет на нервную систему, печень, нормализует уровень холестерина.
  • 4 день рис. Рис содержит витамины Е, В и F и углеводы, которые являются незаменимым источником энергии. В этот день организм получает достаточное количество фосфора, калия, марганца и других.
  • Пятый день – день ячменя. Ячневая крупа богата жирами, углеводами, пищевыми волокнами и микроэлементами. Продукт положительно влияет на пищеварительную и нервную системы, укрепляет иммунитет.
  • 6 день — жемчужное просо. Жемчужная крупа работает по тому же принципу, что и вариант выше. Он насыщен полезной клетчаткой, эффективной для работы пищеварительного тракта. Перловая крупа обладает удивительным противовоспалительным действием.
  • 7 день — ассортимент каш. В последний день диеты девушки могут побаловать себя любыми кашами. Самое главное правильно организовать свой день, чтобы не получить обратного эффекта, так как крупы очень калорийны по сравнению с другими продуктами.


Основные правила

Необходимо соблюдать следующие правила:

  • Варите крупу только на воде без добавления соли, сахара, растительного или сливочного масла.
  • Утром, за полчаса до еды, выпейте стакан чистой питьевой воды. Вода всегда должна быть комнатной температуры.
  • Помимо злаков в рационе должно быть небольшое количество фруктов и овощей. Они подходят для этой программы похудения в качестве перекуса.
  • Разрешается пить не только воду, но и зеленый чай без добавления подсластителей.

Преимущества

Прежде чем приступить к этой диете, вы должны понять ее положительные и отрицательные стороны. К преимуществам относятся:

  • Доступность – крупы доступны каждому.
  • Минимум побочных эффектов.
  • Нет стресса от голода.
  • Нормализация работы желудка и кишечника.
  • Огромная польза для организма в комплексе.
  • Очистка от лишней соли.
  • Много питательных веществ, витаминов и минералов.

Недостатки

Минусы:

  • Медленная потеря веса. Если нужны быстрые результаты, попробуйте атомную диету. Зерновая программа сразу не заработает.
  • Запрещено употребление любых сладостей.
  • Однообразное меню, никакого вкуса.
  • Свежесть блюд.
  • Существует высокий риск неудачи. Постоянно есть пресную пищу очень сложно.

Как видите, достоинств у этого метода намного больше, а недостатки настолько незначительны, что о них можно забыть, если иметь «правильный» настрой.В любом случае, эта диета не вызовет у вас проблем с телом и вы не вернете сброшенные килограммы.

Тебе нравится каша?Тогда обязательно попробуйте похудеть благодаря этому удивительному методу.Мы гарантируем, что вы получите положительный результат.В противном случае рассмотрите другие программы, такие как китайская диета.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Xenical