Какая лучшая диета для похудения? Многие люди не боятся этой проблемы и выбирают строгую программу похудения. Некоторые, впрочем, предпочитают не экспериментировать со своим здоровьем и выбирают системы с «медицинским уклоном». Одним из них является лечебная диета. Не зря популярен, позволяющий за две недели избавиться минимум от 7 килограммов. Но об этом подробнее.
Сущность системы
В чем суть этой диеты? Он предполагает употребление минимального количества пищи в течение определенного периода времени, а также в определенные дни и голодовки. Важным условием соблюдения диеты является употребление простой воды, которая эффективно очистит кишечник от токсинов.
Продолжительность программы похудения составляет от 7 до 14 дней. За неделю можно сбросить до 10 кг и даже 15 кг за двухнедельную программу. Похудеть таким способом первые несколько дней сложно из-за сильного чувства голода и возможного головокружения. Постепенно организм привыкает к диете и ее становится легко соблюдать.
Принципы
Эффективное похудение заключается в соблюдении основных правил и правил:
- Соблюдение питьевого режима. Рекомендуется пить минеральную воду без газа.
- Регулярные визиты к врачу, прохождение обследований.
- Для того чтобы кожа не обвисала и не появлялись морщины при похудении, следует дополнительно использовать специальные крема, скрабы, лосьоны, проводить специальные процедуры в домашних условиях или в салоне.
- Обязательное употребление поливитаминных комплексов для поддержания баланса питательных, полезных веществ.
- Ограничение или полное исключение физических нагрузок на время диеты. Разрешены только прогулки на свежем воздухе, гимнастика, растяжка и легкая зарядка по утрам.
- Курение и употребление алкоголя запрещено.
- Контролируйте свое эмоциональное состояние, принимая успокоительные препараты, принимая ванну с эфирными маслами трав.
- Последний раз пьем воду до 20:00, а едим не позднее 21:00.
- Строгое соблюдение правил отдыха и сна.
Разрешенные продукты и то, что есть нельзя
Лечебная диета состоит из употребления только определенного списка продуктов. Список включает:
- Обезжиренное или обезжиренное молоко.
- Зеленые яблоки.
- Кефир жирностью 1%.
- Консервированный горох.
- Овощи, сезонные овощи.
- Минеральная вода без газа.
Строго запрещено:
- Полуфабрикаты.
- Жирные и копченые продукты.
- Быстрое питание.
- Магазинные, магазинные соусы.
Важно внимательно следить за тем, что вы едите. Если соблюдать все пункты, потрясающие результаты не заставят себя долго ждать.
Примерное меню
Рацион лечебной системы похудения довольно скудный, с минимальным количеством калорий каждый день. Наиболее распространенными сегодня являются одно- и двухнедельные меню. В таблице вы найдете примерный рацион, который поможет вам придумать свой собственный.
Преимущества
Предлагаемая лечебная диета дает отличные результаты. Это имеет несколько преимуществ для разбавителей:
- Эффективность. По огромному количеству отзывов можно с уверенностью судить об отличных результатах от 5 до 15 килограмм в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
- Короткая продолжительность идеально подходит для тех, кто предпочитает похудеть в экстренной ситуации.
- Быстрое устранение всех опасных веществ, отходов и твердых жидкостей.
- Недорогой, легко носить с собой. Не обязательно постоянно считать калории, покупать дорогие продукты. Начать худеть таким образом вы можете уже сейчас, никаких сложных подготовительных периодов не требуется.
Недостатки
Поскольку методика считается очень сложной, нельзя не выделить некоторые ее недостатки:
- При таком стремительном похудении очень сложно удержать его на прежнем уровне, придется сесть на правильную диету или хотя бы более внимательно за ней следить.
- Радикальное снижение суточной калорийности рациона. В то время как принятый стандарт составляет 1500 – 1800 ккал, по этой программе вы должны потреблять максимум 770 ккал в день.
- Если курс будет прерван, велика вероятность того, что вы быстро вернете сброшенный вес.
- Возможно обострение некоторых хронических заболеваний.
- Несбалансированное питание.
- Постоянный дискомфорт при похудении.
- Быстрое избавление от лишних килограммов приводит к дряблости кожи.
Если у вас достаточно силы воли, и трудности не страшны, то обязательно попробуйте похудеть на диете медиков.Эффект вас обязательно порадует.В противном случае вы можете рассмотреть другие, менее обременительные диеты, такие как овсяная диета.
