Как и многие женщины, Лариса Долина перепробовала множество диет. Конечно, многие из них действительно помогли звезде избавиться от нескольких десятков килограммов, но сброшенные в результате килограммы быстро возвращались. Долго искали идеальную методику, ставшую для певицы настоящей находкой, – кефирную диету. Она его тщательно дорабатывала, адаптировала под себя, представляя народу действительно эффектный вариант.
Диета Ларисы Долиной поможет в короткие сроки избавиться от ненавистных килограммов, добившись желаемого эффекта. Оставайтесь с нами, чтобы узнать больше об этом интересном методе от известного певца.
Правила похудения
Если не соблюдать правила программы диеты, добиться хороших результатов будет очень сложно. Кефирная диета Ларисы Долиной схожа с некоторыми другими системами и имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать:
- Употребляйте две чашки нежирного кефира ежедневно на протяжении всей диеты. Если вам не нравится этот молочный продукт, лучше выбрать другой метод, например, метаболическую диету.
- Ешьте часто в течение дня, но небольшими порциями. Чтобы это было проще, мы покупаем посуду меньшего размера, что создаст необходимый психологический эффект сытости – как будто мы даже не уменьшали размер еды.
- Последний прием пищи не позднее 18.00.
- Откажитесь от соли и сахара.
- Рекомендуется сочетать диету «Кефирная долина» с физическими упражнениями, различными косметическими процедурами для поддержания кожи и мышц в хорошем состоянии.
- Обязательно принимайте витаминные комплексы, которые помогут восполнить недостаток полезных веществ в организме.
- Мы выходим на короткую прогулку каждый день перед сном. Вы должны дышать свежим воздухом.
- Перед тем, как сесть на диету, необходимо сначала разрядить свой организм. День мытья овощей — хороший вариант.
- Так как в диете Долина очень мало клетчатки, на протяжении всего рациона следует принимать слабительные средства, способствующие очищению кишечника.
- Перед основными приемами пищи выпивать по стакану теплого травяного отвара без добавления сахара.
- Зеленый чай и кофе разрешены только утром.
Что можно и нельзя есть во время диеты
Помимо основного ингредиента – кефира жирностью не более 1%, есть перечень продуктов, которые в меньших количествах, но обязательно должны входить в рацион:
- Нежирное мясо: индейка, курица, телятина.
- Нежирный творог, сметана.
- Овощи фрукты.
- Сухофрукты.
Можно приготовить самые разнообразные блюда. Допускается варка, запекание, тушение или приготовление на пару.
Следует строго избегать следующих элементов:
- Сладости, печенье и жареные блюда.
- Консервированные продукты.
- Соленья.
- Домашние соусы.
- Калорийные фрукты: виноград, бананы.
- Соки в упаковках.
- Макароны.
- Закуски.
- Выпечка.
Преимущества
Почему диета Долины так привлекательна для современных девушек? Наиболее важные преимущества методики:
- Быстрое похудение. Это одна из немногих систем, которая позволяет максимально быстро разгрузить организм и избавиться от нескольких килограммов. Если вам нужно несколько дней, чтобы влезть в вечернее платье для серьезной вечеринки, эта диета — ваш лучший выбор.
- Дробное питание – нет чувства голода. Соблюдать правила программы легко, потому что отсутствует самый главный раздражитель — чувство голода.
- Насыщение организма полезными веществами. Постоянное употребление кефира положительно влияет на пищеварительный тракт. Кроме того, продукт содержит невероятное количество полезных бактерий – пробиотиков, а также столь необходимый молочный белок.
- Легкость и разнообразие приготовленных блюд. Не нужно обладать особыми кулинарными талантами, чтобы приготовить себе блюдо на диете Долина. Это очень просто и не требует много свободного времени.
Недостатки
Конечно, не без недостатков:
- Несбалансированный. В рационе очень мало жиров и витаминов.
- Такое быстрое похудение часто приводит к слабости, раздражительности. Может произойти обморок.
- Расщепление жировых отложений в ускоренном темпе приводит к неприглядному виду кожи в местах, где жира было больше всего.
- Быстрое привыкание к меню, требующее плавного, осторожного выхода в конце диеты.Невыполнение этого требования может привести к расстройству желудка.
- Минералы будут вымыты из вашего тела, потому что вы не потребляете соль в своем рационе.
Если вам очень нужно сбросить несколько килограммов, диета Ларисы Долиной — настоящее спасение.Попробуйте, эффект не заставит себя долго ждать.
