Диета-голодание

dieta golodanie Статьи

Существуют разные способы похудеть. Есть не только всевозможные диеты и выходные, но и периодические голодания. Систематический отказ от еды способен очистить организм от вредных веществ и поспособствовать коррекции фигуры.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Разгрузочная диета – это возможность в короткие сроки положительно повлиять на внутренние системы и органы. Давайте узнаем, стоит ли пробовать пост и действительно ли он работает?

Преимущества

Как эффективная диетическая программа голодание имеет множество преимуществ:

  • Быстрая потеря веса – около 1,5 килограмма в сутки.
  • Не обязательно тратиться на покупку дорогих продуктов в рамках правильного питания. Нет никаких затрат, связанных с голоданием.
  • Голодание переносится легко – организм не нагружается, как при употреблении разной пищи.
  • Постепенное похудение – сладости из организма выводятся равномерно, а кожа не обвисает.
  • Эффективное очищение организма. Восстанавливает метаболизм. Улучшает общее состояние здоровья.

Недостатки

Голодание — сложный способ избавиться от лишних килограммов. Он также имеет некоторые недостатки:

  • Необходимость регулярного, систематического выполнения программы. Вам нужно будет поститься более одного раза, чтобы добиться видимых результатов.
  • После окончания голодания следует перейти на правильное питание, чтобы закрепить эффект и окончательно забыть о сброшенных килограммах.

Противопоказания

Голодание подходит не всем. При следующих противопоказаниях худеющему придется выбрать другой способ, например Кремлевскую диету:

  • Подагра.
  • Туберкулез.
  • Сердечная недостаточность.
  • Беременность.
  • Онкологические заболевания.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Тромбофлебит.
  • Диабет.
  • Тиреотоксикоз.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Ишемия.
  • Жар.
  • Язвы.

Забавный факт. Прежде чем выбрать метод голодания, необходимо посетить врача. В результате обследования выявляются противопоказания и уточняется состояние больного.

Виды голодания

Разработаны десятки разгрузочных диет. Наиболее эффективными из них являются:

  • Мокрый пост. Система основана на воздержании от еды и употреблении только жидкости без ограничений по объему. Для похудения нужно принимать очищенную воду, отвары и настои лекарственных трав. Лимонный сок или мед можно добавить, чтобы усилить вкус и способствовать активному жиросжиганию. В процессе важно следить за своим физическим состоянием – температурой, отечностью и т. д. Соблюдайте правила входа и выхода для достижения результата.
  • Сухой пост. Он воздерживается не только от еды, но и от питья любых жидкостей. Некоторые методы даже запрещают контакт с водой: купание, чистку зубов, мытье рук и т. д. Это необходимо для того, чтобы жировая ткань быстрее расщеплялась. Продолжительность сухого голодания не должна превышать 3 дней. Подготовка к методу начинается за 2 недели. В этот период необходимо уменьшить объем пищи и исключить вредные продукты: мясо, кофе, алкоголь, сладкое, хлеб и др. В период отмены больной должен принимать натуральные настои трав (например, иван-чай) и принимать ванны. . Если пост рассчитан на один день, на следующий день можно есть нежирную рыбу, творог, кефир и вареное мясо.
  • 16-часовое голодание. Эта диета подходит для активных спортсменов. Суть метода заключается в отказе от еды на определенный период времени (16 часов). Завтрак запланирован на 12:30 или 13:00. Самые калорийные продукты едят после тренировки. Этот формат питания относится к устойчивой диете. Следите за ним каждый день.
  • 3-х дневное голодание. В отличие от метода однодневного голодания, этот метод является более обременительным для организма. Он предполагает отказ от приема пищи, но без ограничения приема жидкости. Важно тщательно подготовиться к программе, соблюдая все требования и рекомендации врача. Его следует обновлять только после успешного завершения однодневной программы. В течение 3 дней процесс пищеварения замедляется, начинается расщепление жиров – органы переходят на внутреннее питание.
  • Еженедельный пост. Одна из самых эффективных техник с минимальной нагрузкой на организм. За несколько дней до Великого поста перейти на правильное питание с легкими продуктами.Избегайте мяса, сладостей и мучного.Постепенно уменьшайте размер порции.Старайтесь не есть после 18:00.Врачи рекомендуют перед началом диеты сделать клизму.

Вот интересный факт.Какой бы метод голодания вы ни выбрали в качестве своей диеты, вы должны повторять процесс, чтобы добиться значительных результатов.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Xenical