Анджелина Джоли – образец красоты и грации. Голливудской актрисе уже за сорок, но у нее до сих пор безупречная фигура. У многих сложилось единодушное мнение, что она просто очень мало ест, на самом деле это не так. Звезда мирового кино много занимается в тренажерном зале и хорошо питается. Эти два правила и предписания лежат в основе программы под названием диета Анджелины Джоли.
Если с физическими нагрузками все понятно, что кушать, чтобы все всегда выглядело на все 100%. Анджелина нисколько не скрывает своего питания, с удовольствием рассказывает, как ей удается все время оставаться в идеальной форме. Познакомимся с методикой работы звезды.
Суть и правила диеты
Киноактриса создала собственную методику похудения с эффективным и долговременным результатом, в основе которой лежит полностью здоровый образ жизни. Это не только занятия в тренажерном зале, утренние пробежки, но и здоровое питание, качественное меню и полноценный отдых. Благодаря этому при росте 173 см он весит всего 55 кг и сохраняет свои результаты на долгие годы.
Самое главное правило – есть только нежирные продукты. Ограничения по перечню продуктов минимальны, нужно ориентироваться на ингредиенты овощей, фруктов, круп, нежирных молочных и кисломолочных продуктов, нежирного мяса. Также следует помнить и соблюдать следующие моменты:
- Предварительный визит к врачу. Консультация врача важна, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья и выяснить, есть ли противопоказания.
- Кушайте часто, но небольшими порциями «под руку». Достаточно четырех-пяти приемов пищи.
- Соблюдайте питьевой режим. На каждые 10 килограммов требуется 300 миллилитров жидкости. Рассчитайте свой оптимальный дневной объем индивидуально.
- Исключите из рациона все вредные продукты, начиная с жирного, соленого, заканчивая расфасованными соками, соусами и алкогольными напитками.
- Основу рациона составляют морепродукты, диетическое мясо, грибы, овощи/фрукты, мед, сухофрукты, молоко, каши и др.
- Посещение тренажерного зала обязательно. Категорически запрещается отказываться от упражнения.
- Допускается термическая обработка: приготовление на пару, варка, запекание и тушение.
- Полный отказ от вредных привычек.
Достоинства
Система Анджелины Джоли полностью построена на принципах правильного питания и чем-то напоминает диету Аткинса или низкоуглеводную диету. К основным преимуществам программ похудения можно отнести:
- Сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам.
- Легко выполнить, следуя простым правилам PP.
- Отличный результат – плавное похудение без дискомфорта и вреда для организма.
- Нормализация обмена веществ.
- Длительное сохранение результата – через неделю игла скальпа вряд ли изменит свое положение.
- Отсутствие чувства голода – диета переносится легко и комфортно.
Недостатки
Каждая диетическая программа имеет свои недостатки. В данном случае они минимальны и относятся к экспресс-вариантам диетической системы под знаком звезды:
- Высокая стоимость некоторых продуктов. Похудеть на здоровой пище не всегда дешево.
- Большое количество противопоказаний.
- Запрет на частое употребление — возможен вред для работы всего организма.
Варианты диеты от Джоли
На сегодняшний день существует множество вариаций программы похудения Джоли, которыми она успешно пользовалась в разные периоды своей жизни. Вот некоторые из самых популярных и эффективных из них:
- Белок. Методика основана на употреблении преимущественно белковых продуктов. За 14 дней, проведенных на нем, можно эффективно сбросить до 10 кг.
- Вегетарианец. Одно время звезда кино активно худела таким способом. Однако после того, как ее здоровье ухудшилось, ей пришлось отказаться от него, введя в свой рацион мясо. Эта диета основана на вегетарианской диете. Суточная доза калорий не должна превышать 1000 ккал. Эта программа опасна для вашего здоровья и должна использоваться с осторожностью.
- Очищающая диета. Длится три дня, по окончании которых можно сбросить до 3 кг и провести детоксикацию организма.Он основан на употреблении жидкой пищи.Твердая пища исключена.
- Сырая пища.Его эффективность зависит от индивидуальных особенностей организма.В среднем за месяц можно сбросить пять килограммов.Как следует из названия, диета предполагает употребление в пищу только сырых, термически необработанных продуктов.Считается, что таким образом они сохраняют максимум питательных веществ.Рацион состоит в основном из овощей, фруктов, орехов и семян.Актриса внесла коррективы в программу: добавила в меню нежирный творог и йогурт, а также небольшое количество морепродуктов для обеспечения организма белком.
