Изучая методы похудения, уход за здоровьем тела и молодежью, многие люди пропускают пост. И напрасно. Правильное, систематическое воздержание от пищи в соответствии с конкретной схемой дает действительно уникальные результаты. Циклический пост — это уникальная техника, которая имеет много функций и отличается от аналогичных систем.
Эта техника была разработана Александом Павлович Вороззилоу. Десятки тысяч людей уже пробовали его и поделились результатами. Как говорит автор, нет недовольства. Но обо всем подробно.
Что такое циклическое голодание?
Циклический пост в соответствии с методом Александра Воросизоу отличается от классических диет и программ коррекции веса. Суть системы заключается в наличии питательной паузы или определенного интервала между приемами пищи. Это может иметь какую -либо продолжительность — от 1 дня до 1 недели.
Когда человек перестает есть, сахар в крови падает. И через 60 часов тело начинает адаптироваться к новому режиму. Питание происходит за счет внутреннего накопления. Кроме того, используются старые, мертвые и мутированные клетки, их место занято новыми, здоровыми структурами.
В первые несколько дней человек чувствует себя плохо. Но на третий день он проходит. Врачи рекомендуют продлить первый перерыв на неделю. Затем повторите пост через месяц, но с жертвой еды в течение 2-3 дней.
Забавный факт. Перед началом циклического поста вы должны посетить врача. Этот метод эффективен, но не универсален. Некоторым людям после исследования придется искать другой метод восстановления здравоохранения.
Преимущества
Если вы следуете всем рекомендациям Voroszyłowa, система циклических постов гарантирует отличные результаты. PAUS преимущества и эффективность в еде:
- Легкий вход в систему — простая подготовка. Безопасный выход из поста.
- Нет голода во время перерывов с едой. Быстрое сокращение дискомфорта с помощью дыхательных упражнений.
- Способность пить неограниченное количество воды.
- Отличные эффекты гербы.
- Нормализация количества лейкоцитов.
- Улучшение гастрита, атеросклероза, язв желудка, экзема, гепатит, простатит и т. д.
- Восстановить кровяное давление.
- Снижение уровня сахара в крови.
- Стабилизирует гемоглобин.
- Улучшение качества сна.
- Отличный косметический эффект — морщины сглажены, а тон кожи выровнен.
Недостатки
Метод пост Voroshilova имеет несколько недостатков:
- При длительном воздержании от еды, ацидоз и диабетическая кома часто развиваются.
- Если пост не прерывается вовремя, потерянные килограммы вернутся быстро, займу с ними несколько лишних килограммов (важно четко следовать рекомендациям автора, которые не могут).
- Не голодайте, если у вас есть хронические патологии. Их нападение возможно.
Этапы циклического голодания
Пост, согласно методу Woroszyłoow, включает в себя чередующиеся перерывы в продуктах питания с периодами потребления здоровых продуктов. Оптимальная продолжительность диеты должна быть согласована с врачом, чтобы избежать неприятных последствий. Основные этапы поста:
- Подготовка. Подготовка тела должна начинаться за неделю до начала программы здравоохранения и коррекции веса. Для этого вы постепенно уменьшаете порции. Недавние блюда должны быть максимально скудными. Это помогает избежать стресса в случае полного временного отказа от еды. Слепые процедуры для зондирования применяются к входу. Вы не должны начинать поститься без них.
- Голод. Все виды пищевых продуктов запрещены. Вы можете пить только воду, минеральную воду, чай и кофе без подсластителей. Примите душ утром и выполните несколько упражнений. Жидкости должны быть пьяны все время, чтобы уменьшить голод.
- Вывод. Заканчивайте свой пост медленно. Внезапное возвращение к обычной диете может спровоцировать ухудшение здоровья. Обеды и ужины разрешены на второй день после окончания поста. Меню в первый день должно состоять из легкого завтрака и небольших овощных и фруктовых закусок.
Забавный факт. Если вы следуете всем правилам циклического поста, вы можете потерять до 15 килограммов за короткое время. Результат зависит от того, насколько серьезно вы относитесь к правилам программы.Однако для поддержания веса нужно есть как можно лучшую пищу между приемами пищи — в рамках программы PP.Физические нагрузки только способствуют эффективности программы Ворошилова.
