Что такое бесшлаковая диета, что можно и нельзя есть перед колоноскопией кишечника?

Нездоровая пища и напитки рано или поздно приводят к накоплению токсинов, замедляющих обмен веществ. Организму становится все сложнее расщеплять поступающие жиры, и тело предательски набирает вес. Бесшлаковая диета поможет очистить организм от остатков пищи и нормализовать обмен веществ. Помимо полного очищения, вы можете легко сбросить лишние килограммы и придать своему телу тонус.

Что такое бесшлаковая диета?

Ограничение в рационе продуктов, насыщенных токсинами, предназначенных для очищения пищеварительной системы. Первоначально диета рассматривалась как лечебная. Было предписано подготовить больного к операции. А поскольку операции часто проводятся в экстренных случаях, бесшлаковая диета перед колоноскопией ограничена по времени. В настоящее время эту диету используют как оружие в борьбе с ожирением. Его результаты нравятся практически всем, кто худеет:

  • дает ощущение легкости и улучшает работоспособность всех систем организма;
  • устраняет отеки, возникающие в результате задержки жидкости в организме;
  • выводятся вредные вещества, отравляющие организм в одночасье, и восстанавливается здоровье;
  • диета борется с несовершенствами кожи, тусклыми волосами и ломкими ногтями.

Хотя безшлаковая диета недолговечна, период восстановления очень важен. Не следует бросаться на еду и напитки без разбора, вводить продукты постепенно, наблюдая за реакцией организма. Нарушение этого правила увеличивает риск того, что вы снова наберете вес и нанесете вред собственному здоровью.

Откуда появляются шлаки и токсины?

Когда пища попадает в пищеварительный тракт, организм начинает ее перерабатывать. Он забирает питательные вещества, которые дают ему пищу. То, что остается нетронутым, естественным образом удаляется как мусор. Кишечник человека устроен таким образом, что его ворсинки продлевают процесс получения необходимых для жизни веществ. Однако помимо полезных элементов на стенках кишечника могут сохраняться и вредные — шлаки и токсины. Они угнетают работу всей пищеварительной системы, защищая пищеварительный тракт пленкой.

Поскольку все стенки слизистой оболочки пропитаны сосудами, вредные вещества очень быстро попадают в кровоток и отравляют организм. Врачи подтверждают, что токсины могут действовать как провокаторы рака. Помимо страшного диагноза, человек, чей организм отравлен токсинами, получает неприятные явления в виде постоянной изжоги, головной боли, метеоризма, метеоризма и неприятного запаха изо рта. Преодоление этих неприятных последствий неправильного питания поможет вам отказаться от диеты без осадка. Вы также сбросите лишние килограммы из-за проблем со здоровьем, если будете придерживаться правил диеты.

Условия диеты

Самое главное условие — отказаться от употребления тех продуктов, которые неминуемо приведут к отравлению организма вредными веществами. Вводите те продукты, которые способны очищать организм от уже накопившихся остатков пищи. Наиболее частыми виновниками загрязнения окружающей среды являются алкоголь, курение и плохое питание.

Клетчатка и легкость — главные критерии выбора продуктов для приготовления безотходных блюд. Такая система питания быстро и эффективно очистит организм, уничтожит эффект апельсиновой корки в проблемных зонах, улучшит состояние кожи.

Ограничения бесшлаковой диеты

Поскольку изначально это была лечебная диета, противопоказаний для здоровья практически нет. Однако иногда стоит позаботиться о себе и досрочно прекратить диету, если:

  • диетические ограничения оказались для организма невыносимыми;
  • вы чувствуете, что ваше здоровье ухудшилось;
  • отсутствие сил для выполнения типичных рутинных обязанностей.

Кроме того, диету нельзя продолжать более недели. Ограничения в питании могут негативно сказаться на общем состоянии организма и обострить приглушенные заболевания. Важно спокойно выйти из рациона, постепенно вводя новые продукты. Если у вас хроническое заболевание, сначала обратитесь к врачу, а затемначать процесс похудения под его контролем.

В качестве средства борьбы с лишним весом безосадочная диета не подходит лицам младше 18 лет и пожилым людям. Физический и психический стресс также может быть разрушительным, поэтому проверьте свой календарь перед планированием, чтобы узнать, не запланированы ли какие-либо важные события или интенсивные тренировки в этот период.

Достоинства и недостатки

Без осадка, как и у любой другой диеты, есть свои плюсы и минусы.

  • двойная адресность диеты — за счет снижения веса худеющий получает возможность очистить собственный организм от скопившегося «мусора»;
  • наблюдается улучшение всех показателей при соблюдении всех принципов Здоровья;
  • диета избавляет от отечности и проблем с кожей, волосами и ногтями;
  • стоимость потребляемых продуктов невысока, питание на этой диете состоит из самых простых ингредиентов;
  • Похудение позволяет избавиться от лишнего веса безопасным для здоровья способом, при диетических ограничениях не страдает никакая внутренняя система.
  • Диетические ограничения нельзя назвать сбалансированными, поэтому придерживаться такой диеты иногда сложнее, чем кажется;
  • Он имеет несколько возрастных ограничений и ограничений по переносимости, поэтому подходит не всем.

Преимущества бесшлакового питания оказались не просто недостатками. Однако по этой причине не стоит недооценивать их вес, следует внимательно подходить к выбору диеты как способу похудания и изучить все возможные противопоказания.

Что можно есть на бесшлаковой диете?

Максимум пользы и минимум вреда — краткое описание того, как правильно выбрать ингредиенты для приготовления. Из продукции следует исключить искусственные красители, ароматизаторы, ГМО. Вы должны есть большое количество клетчатки, которая богата фруктами, зерном, овощами и зеленью. При этом все овощи рекомендуется есть в сыром виде или с минимальной термической обработкой, поэтому следует исключить жареные кабачки.

Злаки тоже подходят не всем. Ошибочно полагать, что каша способствует похуданию. Наряду с бобовыми продуктами его следует исключить из рациона при соблюдении обезжиренной диеты для похудения. Лучшая «очищающая» крупа — гречка, рис и каша.

Чтобы максимально сохранить все полезные свойства, кашу следует готовить так:

  1. Порцию зерна промыть под проточной водой, перелить в отдельную посуду.
  2. Залить кипятком на несколько часов.
  3. По истечении этого времени поставьте кастрюлю на огонь и варите не более 7 минут.
  4. Снимите с огня, прогрейте кастрюлю полотенцем или одеялом и подождите 15 минут.

Помимо клетчатки организму необходим белок для наращивания мышц и поддержания здоровья суставов. В больших количествах он содержится в бобовых и мясе. Однако там, где в начале данной статьи были исключены бобовые, роль «поставщика белка» была оставлена ​​только мясным продуктам. При этом не все его разновидности разрешены к употреблению. Ты можешь есть:

  • нежирное мясо (говядина, курица, индейка);
  • нежирная рыба;
  • Белки куриного яйца;
  • нежирный сыр;
  • нежирный творог;
  • нежирный кефир.

Молочные продукты входят в список мясных продуктов. Они не так богаты белком, но необходимы как дополнительный источник. Кроме того, в них есть полезные молочнокислые бактерии, которые благотворно влияют на работу пищеварительной системы.

Пищу следует подвергать термической обработке паром или водой. Во время бесшлаковой диеты нельзя жарить продукты на масле. Количество приемов пищи должно соответствовать цифре 4. Порции не должны быть большими, вы можете почувствовать легкий голод.

Что нельзя есть на время ограничений?

Ни одна диета не обходится без диетических ограничений. При очищении организма от шлаков следует отказаться от консервов, грибов и жирного мяса. Кофе и шоколад также остаются в списке запрещенных продуктов, поскольку содержат токсины и замедляют обменные процессы в организме. Сода, черный чай и острые соусы также негативно влияют на здоровье и форму тела.

Алкогольи фастфуд категорически запрещен. Они являются наиболее частой причиной отравления организма вредными веществами. Все диетологи мира рекомендуют отказаться от этих продуктов не только ради диеты, но и исключить их появление в повседневной жизни.

Пример меню на неделю бесшлаковой диеты

Ниже представлено лишь примерное меню, все блюда и систему питания можно настроить в соответствии с вашими потребностями. Главное, чтобы еда была комфортной для организма. При составлении собственного меню руководствуйтесь списком разрешенных продуктов.

Понедельник

  • завтрак: небольшая порция свежей капусты и стакан негазированной минеральной воды;
  • Обед: суп на овощном бульоне и порция риса;
  • ужин: рыбные котлеты на пару с листьями салата;
  • Поздний ужин: стакан обезжиренного кефира.

Вторник

  • Завтрак: печеное яблоко и стакан свежевыжатого апельсинового сока;
  • Обед: легкий салат с овощами без майонеза, 200 г куриной грудки;
  • ужин: нежирный творог со столовой ложкой сметаны;
  • Поздний ужин: свежее яблоко.

Среда

  • Завтрак: фруктовый салат с обезжиренной сливочной заправкой, стакан кефира;
  • Обед: порция гречки, салат и ломтик зернового хлеба;
  • ужин: 200 г отварной говядины и свежие помидоры;
  • Поздний ужин: обезжиренный кефир.

Четверг

  • Завтрак: банан, апельсин и стакан зеленого чая с лимоном;
  • обед: порция риса и вареная грудка;
  • ужин: овощной салат, отварная рыба;
  • Поздний ужин: одно свежее яблоко.

Пятница

  • Завтрак: тертая морковь и яблоко в оливковом соусе, стакан зеленого чая;
  • Обед: суп из овощных бульонов, салат из капусты;
  • ужин: фруктовый салат с нежирной сметаной;
  • Поздний ужин: стакан обезжиренного кефира.

Суббота

  • Завтрак: порция овсянки с водой, одно яблоко;
  • обед: гречка и рыба на пару;
  • ужин: овощной салат с капустой;
  • Поздний ужин: грейпфрут.

Воскресенье

  • Завтрак: одно печеное яблоко и стакан зеленого чая;
  • Обед: суп с рыбным бульоном и ломтиком зернового хлеба;
  • ужин: фруктовый салат с обезжиренным йогуртом;
  • Поздний ужин: стакан кефира.

Рацион на бесшлаковом рационе небогатый, порции небольшие, но результаты этой системы питания радуют всех разбавителей. После такого очищения в организме возобновится обмен веществ. Вы можете сбросить несколько лишних килограммов, вернувшись к своему обычному ритму жизни и приняв правильную пищу. За счет ускорения реакции потребленные калории будут сжигаться быстрее, а жиры не успеют скапливаться в проблемных местах.

Соблюдение правил диеты позволяет худеющим не только сбросить лишний вес, но и поправить собственное здоровье. Шлаки и токсины закупоривают человеческий организм и отравляют его, постепенно приводя к различным заболеваниям. Чтобы предотвратить болезнь, иногда полезно устроить такое очищение. Самое главное для человека — это его здоровье. Поэтому мы должны обезопасить себя от пищевых отходов и своевременно избавиться от них.

ВАЖНО: эта статья носит ознакомительный характер! Перед применением следует проконсультироваться со специалистом.

Ксеникал