Чем полезны орехи кешью для мужчин?

Все орехи калорийны и вкусны. Их рекомендуют к употреблению в первую очередь как источник экологически чистого белка. Индийские кешью (анакард, акажу, индийский арахис), импортируемые из Бразилии, не только обладают приятным сладким вкусом, но и обладают огромной пользой для здоровья мужчин.

Химический состав кешью

Положительное влияние анакарда на мужской организм обусловлено наличием следующих веществ:

Органический белок

Строительный материал для клеток, поддерживает регенерацию тканей, улучшает клеточное дыхание и регулирует окислительные процессы.

Витамины

Продукт отличается значительным содержанием витаминов B1, E, A.

Витамин B1 (тиамин) отвечает за обмен углеводов и жиров, поддерживает необходимую кислотность, необходим для сердца, сосудов.
Витамин А (ретинол) способствует здоровью зубов, костей, волос, ногтей и нейтрализует окислительные процессы.
Витамин Е (токоферол) укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, нормализует секрецию гормонов.

Минералы

Калий, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, селен — вещества, содержащиеся в этом орехе в наибольшем количестве. Как они влияют на мужское здоровье?

Помимо вышеперечисленных веществ, орехи содержат макро- и микроэлементы, легкоусвояемые углеводы, жиры, воду, пищевые волокна, золу, полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, что делает их полезными.

Свойства кешью для организма мужчины

Благодаря содержащимся в орехе витаминам и минералам, его употребление благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную, кровеносную, репродуктивную и эндокринную системы, а также на состояние кожи, волос и зубов. Микроэлементы и витамины улучшают работу пищеварительного тракта, желчного пузыря, печени, улучшают состав крови, укрепляют кости.

Польза

Огромная польза кешью для мужского организма, как индийский грецкий орех

Активизирует обмен веществ;
нормализует холестерин за счет содержания жирных кислот омега-3;
улучшает работу сердечной мышцы;
укрепляет иммунную систему;
является афродизиаком, улучшает потенцию;
повышает мышечный тонус, прибавляет силы;
предотвращает кожные заболевания, такие как дерматит, экзема, псориаз;
блокирует распространение инфекции;
Улучшает анализ крови, повышает уровень гемоглобина;
Это помогает в быстром восстановлении после операции.

Похудение мужчин

Кешью — наименее калорийный из всех орехов, поэтому они помогают удерживать вес. Энергетическая ценность продукта — 631 ккал на 100 г. Тем не менее, он отлично утоляет голод.

Орехи стимулируют теплопередачу в тканях, облегчая сжигание жира. Существуют специальные трех- и пятидневные ореховые диеты, которые, помимо использования других орехов, содержат небольшое количество (5 зерен) семян акажу.

Содержащаяся в них полезная аминокислота L-аргинин улучшает проницаемость сосудов и кровообращение. Как следствие, токсины легко выводятся из пищеварительной системы, а метаболизм ускоряется, что приводит к потере веса.

Защита сердца

Употребление индийского арахиса снижает уровень вредного холестерина, триглицеридов, предотвращает воспалительные реакции, защищает от инсультов и ишемической болезни сердца.

Кешью содержит медь, которая может снизить уровень «плохого» холестерина, поэтому орехи полезны для стабильного сердцебиения, улучшая эластичность кровеносных сосудов. Олеиновая кислота также способствует защите системы кровообращения.

Кладезь витаминов и микроэлементов

Как уже было сказано, грецкие орехи богаты белками, углеводами, витаминами B, A, E; они содержат рибофлавин, каротин, тиамин, никотиновую кислоту. Они нормализуют обмен белков и жиров, улучшают работу сердца и сосудов, укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина в крови. Витамин Е помогает организму бороться со свободными радикалами, предотвращая развитие рака.

Кешью нормализует обмен веществ, помогает бороться с псориазом, анемией, дистрофией, зубной болью. Обладают антисептическими, антибактериальными и тонизирующими свойствами. Кстати, масло грецкого ореха богато витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами.

Орехи содержат 5,3 г воды, 25 г белка, 54 г жира, 13 г углеводов, 7 г моно- и дисахаридов, 5 г крахмала, 3 г золы, а также железо, фосфор, кальций, цинк. и других микроэлементов на 100 г.

Помогает продуцировать полезный холестерин

Плоды дерева акажу повышают уровень здорового холестерина. Это связано с тем, что содержащиеся в продукте фитостерины препятствуют абсорбции вредного холестерина, стабилизируя клетки. Это также помогает предотвратить образование атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Нормализация передачи нервных импульсов по телу

Олеиновая, пантотеновая и линолевая кислоты делают кешью продуктом, необходимым для правильного функционирования нервной системы. Высокое содержание магния способствует передаче нервных импульсов и успешному обмену веществ.

Влияние на потенцию

Влияние кешью на мужское здоровье трудно переоценить по нескольким причинам.

Большое количество цинка способствует повышению фертильности, избавлению от проблем с потенцией и увеличивает объем спермы.
Аминокислота аргинин стимулирует выработку мужских гормонов и повышает потенцию.
Полиненасыщенные жирные кислоты, полученные из кешью, необходимы для улучшения качества спермы.
Благодаря наличию витамина К снижается риск развития рака простаты.
Грецкий орех помогает бороться со слабостью, усталостью и дает организму энергию, необходимую для полового акта.

Вред и противопоказания

Несмотря на многочисленные преимущества этого продукта для здоровья, кешью также имеет противопоказания. Избегайте этого продукта:

людям с аллергией;
людям с заболеваниями печени, мочекаменной болезнью;
людям, которые плохо переносят продукт и страдают гастритом.

Не ешьте орехи в большом количестве, так как это может вызвать тошноту, рвоту, диарею и кожную сыпь. Итак, употребляя орехи кешью, подумайте об их пользе и вреде для мужчин и о том, как принимать их без последствий для здоровья.

Как выбрать хороший кешью при покупке

Орехи лучше выбирать целые, а не измельченные: они дольше хранятся. Предпочтительны жареные зерна, в этом случае вероятность бактериального заражения минимальна.

На что обращать внимание при выборе

цвет качественного изделия яркий;
Ядро имеет форму запятой, твердое, хрустящее и гладкое;
Орехи не крошатся, не мокрые и не слипаются;
не проявляйте горечи;
нет блеска; возможна легкая мука;
пакет должен быть целым, без конденсата.

Сколько кешью можно есть в день мужчине

Диетологи рекомендуют снизить суточную дозу кешью до 30 граммов (около 15 орехов), что составляет 210 ккал. Большее количество может вызвать неприятные последствия, такие как тошнота. Не будем забывать, что орехи — даже кешью — чрезвычайно питательны и быстро насыщаются. Их рекомендуют в качестве закуски.

Как правильно хранить

Как и все орехи, кешью недешевы, поэтому их правильное хранение может сэкономить вам деньги. Продукт следует хранить в прохладном, темном, сухом месте и разливать в банки или другие плотно закрытые чистые емкости или в льняные пакеты.

Кешью могут сохранять свои свойства в течение нескольких месяцев в плотно закрытой таре. По возможности используйте холодильник или морозильную камеру (срок хранения в морозильной камере может составлять до полутора лет). Влажные и морщинистые кешью нельзя хранить и есть.

Если разогреть их в духовке, например, на 50 градусов в течение 20 минут, срок хранения продлится. Если вы покупаете кешью в упаковке, следует соблюдать рекомендации по срокам хранения.