Несмотря на обилие традиционных методов похудения, женщины ищут дополнительные меры для ускорения этого процесса. Соленая вода для похудения — одна из них. Отзывы говорят о том, что без кардинальных изменений в питании и изнурительных тренировок за полгода можно сбросить до 10 кг.
Чем полезна соленая вода при похудении?
Большинство людей, сидящих на диете, склонны считать, что соль для похудения — это враг, и призывают исключить или ограничить ее потребление, поскольку она способствует задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, приводит к отекам. Однако в своих трудах Ф. Батмангхелий — автор 6 бестселлеров о пользе воды и ее влиянии на человеческий организм — доказывает, что сочетание жидкости и соли регулирует содержание H2O. Но речь идет не о обычной поваренной соли, а о рафинированной морской соли.
Внимание! Исследование Ф. Батмангхелиджа, доктора медицины, консультанта кафедры биоинженерии Пенсильванского университета, было переведено на многие языки и опубликовано в научных публикациях. Он считает, что 90% всех заболеваний, в том числе ожирение, вызваны чистым обезвоживанием.
Есть несколько аргументов в пользу употребления морской соленой воды для похудения:
- Это помогает регулировать количество воды, остающейся вне клеток.
- Он эффективно удаляет накопленные токсичные соединения, которые образуются в результате распада жировых клеток и шлаков.
- Морская соль для похудения незаменима, благодаря содержанию полезных микроэлементов. Бром успокаивающе действует на нервную систему. Магний поддерживает обмен веществ на внутриклеточном уровне, а йод регулирует уровень холестерина.
- Благотворно влияет на работу пищеварительного тракта и кишечника.
- Люди часто неверно интерпретируют сигналы, исходящие от мозга, и путают чувство жажды с чувством голода. Когда человек начинает пить больше воды, он соответственно меньше ест, избегая, таким образом, переедания — главного виновника лишнего веса.
Сколько надо пить соли для похудения?
Норма для каждого человека рассчитывается индивидуально. Во-первых, вам нужно знать свой точный вес. Затем по формулам рассчитывается количество воды и соли, необходимое для похудения:
- Вес умножить на 0,03. Полученный результат — это скорость H2O. Например, если ваш вес 80 кг, то 80 х 0,03 = 2,4 литра.
- Чтобы рассчитать дозу соли, умножьте необходимое количество воды на 1,25. Возвращаясь к весу 80 кг, для которого норма 2,4 л, после арифметики 2,4 х 1,25 = 3 получаем 3 г соли.
Не рекомендуется превышать это количество, особенно в случае соли. Обратите внимание, что NaCl также попадает в организм с пищей и в большинстве случаев обеспечивает необходимую суточную дозу.
Диета на соленой воде Ф. Батмангхелиджа
Следовательно, не существует строгих ограничений и рамок для ограничения диетического потребления при использовании соли для похудания. Однако автор метода рекомендует меню, в котором 20% белков и 80% растительной пищи.
- Следует отдавать предпочтение зелени, некрахмалистым овощам, ягодам и фруктам. Вам следует ограничить потребление сахара и крахмала.
- Рыбное мясо и белки особенно необходимы при дефиците селена.
- Учитывая, что очищенная морская соль для похудения может не содержать достаточного количества йода, Ф. Батмангхелий рекомендует дополнять порцию йодсодержащими продуктами или добавками. Это позволит избежать каких-либо нарушений в работе щитовидной железы.
Внимание! Не следует принимать добавки йода без консультации эндокринолога. У человека может быть недостаток или избыток йода, либо патология, при которой йодсодержащие продукты и продукты являются абсолютным противопоказанием.
Также существуют правила, которые касаются непосредственно употребления солевого раствора для похудения:
- Первые 2 стакана нужно выпить сразу после пробуждения, перед едой. Это количество необходимо для восполнения потерь организма во время сна.
- Оставшийся раствор нужно пить в течение дня.
- Морскую воду для похудения следует пить всякий раз, когда вы чувствуете жажду.
- Нет ограничений по времени пить воду. Его можно пить до, после и во время еды. Солевой раствор не оказывает негативного влияния на процессы пищеварения, а даже стимулирует их. Не рекомендуется запивать еду сладкими напитками.
Автор «питьевой воды» советует дополнять воду и соль для похудения физическими нагрузками в любом возрасте. Минимум, это должна быть прогулка.
Народная диета вода с солью
В результате множественных толкований первоначальная система «питьевая вода» обогатилась новыми деталями и правилами.
Интервальная
Характерная особенность — большие промежутки времени между поливами.
- Для приготовления солевого раствора используется кипяток. Удобнее готовить всю суточную дозу в одной емкости. Это облегчает дозирование соли.
- Первую порцию пьют утром натощак.
- Не пить во время еды, через 2,5 часа после нее. Но вы можете сделать это на 30 минут раньше. Если считать весь перерыв между последовательными напитками, это 3 часа, что противоречит самому представлению о питьевой воде.
При длительных перерывах следует отложить последний прием пищи, чтобы избежать ночного обжорства. Это также помогает сократить количество перекусов, что, в свою очередь, автоматически снижает ежедневное потребление калорий.
Однако с учетом того, что человек активен максимум 16 часов в сутки, пить воду можно не более 6 раз. Следовательно, человек с массой тела 80 кг, у которого должно быть 2,4 литра воды, должен выпивать по 400 мл за каждый перерыв.
Вода с солью и лимоном для похудения
Эта комбинация идеально подходит для тех, для кого питьевая соленая вода — исполнение. Лимон и соль также оказывают комплексное влияние на похудание:
- устраняет аппетит к сладкому;
- Улучшает работу вкусовых рецепторов.
Чтобы приготовить напиток для похудения, рассчитайте количество воды и соли по формулам, приведенным выше. К этим ингредиентам добавляем свежий лимонный сок. Пейте лимонный напиток весь день и в любое время.
Очищающая диета
Упрощенная версия Шанк Пракшаланы, комплекса практикующих йогов. Он помогает эффективно и бережно очистить кишечник, желудок и улучшить здоровье. Оригинальный вариант означает позитивный настрой, комфортную обстановку. Обычному неспециалисту, далекому от изучения йоги, достаточно выбрать для процедуры выходной день с работы.
Накануне очищения следует съесть легкий обед из растительной пищи. Утром после гигиенических процедур следует проглотить и выпить стакан теплого (40-50 ° С) рассольного напитка. Для его приготовления вскипятите 1 литр воды и добавьте в жидкость 1 столовую ложку соли. Следующим шагом должна стать серия упражнений. Выполняйте их в быстром ритме:
- Разведите ноги и сделайте по 4 ската влево и вправо.
- Расставив ноги на ширине плеч, сделайте 10-15 наклонов вниз, пытаясь дотянуться до пола кончиками пальцев.
- Лягте на живот, расставив ноги. Поверните корпус влево, посмотрите на пятки. Вернитесь в исходное положение и поверните вправо. Сделайте 4-5 повторений.
- Приседания, расстояние между пятками 30 см. Быстро согните 5-8 раз, удерживая руку на бедре.
После того, как вы закончите тренировку, вы должны почувствовать желание сходить в туалет, чтобы испражняться. Когда закончите, снова выпейте стакан теплой соленой воды и повторите упражнение. Повторить ритуал: пить воду — выполнять асаны — сходить в туалет 4-6 раз.
Важно: Если после выпитого 6 стаканов воды нет вызовов к дефекации, следует провести клизму.
По окончании манипуляции примите душ, съешьте сырую морковь или овсянку, отваренную в воде. На следующий день вы можете вернуться к своему обычному питанию. День очищения можно повторить через четверть часа.
Противопоказания
Соль с водой для похудения категорически противопоказана беременным, кормящим женщинам, гипертонической болезни, заболеваниям сердца и сосудов, патологиям кишечника, желудка, почек и геморрою.
Косметические процедуры с солью
Соль для похудения можно использовать не только как напиток, но и как ингредиент косметических процедур:
- Очистка. Солевой пилинг используется для выравнивания апельсиновой корки, он укрепляет и разглаживает кожу. Две ложки. Смешайте любое растительное масло с 2 столовыми ложками измельченной морской соли и 2 каплями эфирного масла апельсина. Круговыми движениями массируйте бедра, ноги и ягодицы в течение 10-15 минут. Лучше использовать перчатки. Смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
- Обертывания. Комплекс из 10 процедур позволяет значительно уменьшить видимость целлюлита, улучшить тургор кожи за счет удаления излишков жидкости для уменьшения объема. Для приготовления смеси можно использовать рецепт пилинга: масло растительное, соль, эфирное масло цитрусовых. Нанесите смесь на участки, нуждающиеся в коррекции, оберните фольгой, наденьте хлопчатобумажные лосины и полежите под одеялом на 20 минут. После ополаскивания теплой водой увлажните кожу кремом.
- Ванны для похудения с морской солью обладают тонизирующим эффектом, повышают натяжение кожи и предотвращают появление растяжек — частые спутники быстрого похудания. Наполните ванну теплой водой, добавьте примерно 1 кг морской соли и несколько капель эфирного масла. Принимайте ванну около 15 минут.
Отзывы о воде с солью для похудения
«Пила соленую воду 5 дней. Никаких ограничений не вводила. Не ела ни жареного, ни сладкого. Похудела на 2 кг.
«Очищение рассолом — очень эффективное лечение, но оно также очень утомительно. Делайте комплекс упражнений 5 раз в день — только это поможет вам похудеть».
