Несмотря на обилие традиционных методов похудения, женщины ищут дополнительные меры для ускорения этого процесса. Один из них — потеря веса в соленой воде. Восторженные отзывы показывают, что без кардинальных изменений в питании и изнурительных тренировок за полгода можно сбросить до 10 кг.
Чем полезна соленая вода при похудении?
Большинство диетологов считают соль для похудения своим врагом и рекомендуют исключить или ограничить ее использование, поскольку она способствует задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, приводит к отекам. Но в своих трудах Ф. Батмангхелидж — автор 6 бестселлеров о пользе воды и ее влиянии на человеческий организм, доказывает, что сочетание жидкости и соли регулирует содержание H2O. Но речь здесь идет не об обычной поваренной соли, а об очищенной морской соли.
Примечание. Переведенное на многие языки исследование доктора Ф. Батмангхелидж, консультанта кафедры биоинженерии Пенсильванского университета, опубликовано в научных публикациях. По словам исследователя, 90% заболеваний, в том числе ожирение, вызваны банальным обезвоживанием организма.
Есть несколько аргументов в пользу употребления морской соленой воды для похудения:
- Это помогает регулировать количество воды, удерживаемой вне клеток.
- Эффективно удаляет накопленные токсичные соединения, которые образуются в результате распада жировых клеток и токсинов.
- Морская соль для похудения необходима из-за содержания полезных микроэлементов. Бром успокаивающе действует на нервную систему. Магний поддерживает обмен веществ на внутриклеточном уровне, а йод регулирует холестерин.
- Благотворно влияет на пищеварительную систему и функции кишечника.
- Люди часто неправильно интерпретируют сигналы мозга и путают чувство жажды с чувством голода. Когда человек начинает пить больше воды, он ест меньше, избегая переедания — главного виновника лишнего веса.
Сколько надо пить соли для похудения?
Норма для каждого человека рассчитывается индивидуально. Для начала нужно узнать свой точный вес. Затем рассчитывается количество воды и соли для похудения по формулам:
- Вес умножить на 0,03. Полученный результат соответствует стандарту H2O. Например, если вы весите 80 кг, 80 x 0,03 = 2,4 литра.
- Чтобы рассчитать дозу соли, умножьте необходимое количество воды на 1,25. Возвращаясь к массе 80 кг, для которой норма 2,4 л, после проведения арифметических операций 2,4 х 1,25 = 3 получаем 3 г соли.
Особенно в отношении соли не рекомендуется превышать это значение. Следует учитывать, что NaCl также поступает с пищей и в большинстве случаев обеспечивает необходимую дневную норму.
Диета на соленой воде Ф. Батмангхелиджа
Поэтому не существует строгих ограничений и диетических рамок употребления соли для похудения. Но автор метода рекомендует меню, в котором 20% белков и 80% растительной пищи.
- Следует отдавать предпочтение листовой зелени, некрахмалистым овощам, ягодам и фруктам. Следует ограничить потребление сахара и крахмалосодержащих продуктов.
- Рыбное мясо и белки особенно необходимы при дефиците селена.
- Учитывая, что очищенная морская соль для похудения может не содержать достаточного количества йода, Ф. Батмангелий рекомендует дополнять порции йодсодержащими продуктами или биологически активными добавками. Это позволит избежать аномалий щитовидной железы.
Примечание! Не стоит принимать собственные препараты йода без консультации эндокринолога. У человека может быть йододефицит или его избыток, либо патология, при которой йодсодержащие продукты являются абсолютным противопоказанием.
Также существуют правила, которые касаются непосредственно употребления солевого раствора для похудения:
- Первые 2 стакана рекомендуется выпивать сразу после пробуждения, перед едой. Это количество необходимо для восполнения потерь организма во время сна.
- Оставшийся раствор нужно выпить в течение дня.
- Вы должны пить «морскую воду для похудения» всякий раз, когда чувствуете жажду.
- Нет временной связи с приемом пищи. Его можно пить до, после и во время еды. Нет отрицательногодействие солевого раствора на процессы пищеварения и даже их стимулирует. Но не рекомендуется полоскать пищу сладкими напитками.
Автор «питьевой воды» советует дополнять воду и соль для похудения физическими нагрузками в любом возрасте. Ходьба должна быть минимальной.
Народная диета вода с солью
В результате многократных интерпретаций исходная система «водопития» пополнилась новыми деталями и правилами.
Интервальная
Отличительная особенность — большой интервал времени между последовательными проходами воды.
- Для приготовления солевого раствора кипяток. Удобнее готовить всю суточную дозу в одной емкости. Это облегчает дозирование соли.
- Первую порцию пьют утром натощак.
- Нельзя пить во время еды, через 2,5 часа после нее. Но вы можете сделать это за 30 минут. Если посчитать весь временной интервал между потреблением воды, он составляет 3 часа, что в корне противоречит самому понятию питьевой воды.
Из-за длительного периода времени последний прием пищи следует отложить, чтобы избежать тяги к еде на ночь. Кроме того, эта мера помогает сократить количество перекусов, что, в свою очередь, автоматически снижает ежедневное потребление калорий.
Но, учитывая, что человек активен максимум 16 часов в сутки, он сможет пить воду не более 6 раз. Это означает, что человек с массой тела 80 кг, у которого должно быть 2,4 литра воды, должен выпивать 400 мл за каждый промежуток времени.
Вода с солью и лимоном для похудения
Эта комбинация идеально подходит для тех, для кого питьевая соленая вода — исполнение. Кроме того, лимон и соль для похудения обладают комплексным действием:
- исчезновение тяги к сладкому;
- улучшить работу вкусовых рецепторов.
Чтобы приготовить напиток для похудения, нужно рассчитать количество воды и соли по формулам, приведенным выше. К этим ингредиентам нужно добавить свежую фракцию лимона. Пейте лимонный напиток весь день и в любое время.
Очищающая диета
Упрощенная версия Шанк Пракшаланы, комплекса практикующих йогов. Он помогает эффективно и бережно очистить кишечник, желудок и улучшить самочувствие. Оригинальный вариант подразумевает позитивный настрой, комфортную обстановку. Простой обыватель, в стороне от йоги, ведь нужно просто выбрать выходной.
Накануне очищения следует пообедать легкой растительной пищей. Утром после гигиенических процедур сделать глоток, чтобы выпить стакан теплого (40-50 ° С) рассольного напитка. Чтобы вскипятить 1 литр воды, добавьте в жидкость 1 столовую ложку соли. Тогда следует сразу переходить к комплексу упражнений. Выполняйте их в быстром ритме:
- Ноги расставьте, сделайте по 4 оборота влево и вправо.
- Сделайте 10-15 поворотов вниз, расставив ноги, стараясь дотянуться до пола кончиками пальцев.
- Лягте на живот, расставьте ноги. Поверните корпус влево, глаза устремите к пяткам. Вернитесь в исходное положение и поверните направо. Сделайте всего 4-5 повторений.
- Сядьте на корточки, расстояние между пятками 30 см. Сделайте 5-8 поворотов в быстром темпе, стараясь рукой дотянуться до бедра.
После выполнения этих упражнений вы почувствуете позыв в туалет. По окончании лечения снова выпить стакан теплой соленой воды и повторить комплекс упражнений. Повторите ритуал: пейте воду — выполняйте асаны — 4-6 раз сходите в туалет.
Важный! Если после 6 стаканов воды позывов к дефекации нет, следует сделать клизму.
По окончании всех манипуляций примите душ, съешьте сырую морковь или кашу, сваренную на воде. На следующий день вы можете вернуться к своему обычному питанию. Очищающий день можно повторять через квартал.
Противопоказания
Соль с водой для похудения категорически противопоказана беременным, кормящим женщинам, гипертонической болезни, заболеваниям сердца и сосудов, патологиям кишечника, желудка, почек, геморрою.
Косметические процедуры с солью
Соль для похудения можно использовать не только как напиток, но и как ингредиент косметических процедур:
- Очистка. Солевой пилинг применяется для выравнивания апельсиновой корки, делает кожу упругой и гладкой. Смешайте две столовые ложки любого растительного масла с 2 столовыми ложками измельченной морской соли и 2 каплями апельсинового масла.Энергичными круговыми движениями массируйте область бедер, ног и ягодиц в течение 10-15 минут. Лучше использовать перчатку. Затем смойте теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.
- Охватывает. Комплекс из 10 процедур помогает значительно уменьшить видимость целлюлита, улучшить тургор кожи за счет удаления лишней жидкости для уменьшения объема. Для приготовления смеси можно использовать рецепт пилинга: масло растительное, соль, эфирное масло цитрусовых. Нанесите состав на места, требующие коррекции, оберните липкой пленкой, наденьте хлопчатобумажные лосины и уложите под одеяло на 20 минут. Умывшись теплой водой, увлажните кожу кремом.
- Ванны с морской солью для похудения обладают тонизирующим действием, повышают натяжение кожи, предотвращают появление растяжек — частых сопутствующих резкому похуданию. Наполните ванну горячей водой, добавьте около 1 кг морской соли и несколько капель эфирного масла. Принимайте ванну 15 минут.
Отзывы о воде с солью для похудения
«Я пил соленую воду 5 дней. У меня не было ограничений. Но я не ел жареную пищу и сладости. Я похудел на 2 кг».
«Очищение соленой водой — очень эффективное лечение, но оно также очень утомительно. Вы похудеете, тренируясь 5 раз в день».
ВАЖНО: эта статья носит ознакомительный характер! Перед применением следует проконсультироваться со специалистом.
