Кухонная соль — это продукт на каждой кухне. Это стоит мало, и, как один из немногих, он имеет постоянный интерес. Если вы знаете химию, хлорид кальция является не только вкусовым дополнением на кухне, но и веществом, без которого тело просто не может функционировать должным образом. Кровь, лимфа и межклеточное пространство — именно здесь соль снабжает и поддерживает все органы.
Но потребляемый в избытке приводит к серьезным негативным последствиям, от сердечно -сосудистых заболеваний до ожирения. Избыточный вес, вызванный солью, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются огромное количество людей. Это вызвало уникальную методологию похудения, называемую бессмысленной диетой.
Механизм действия
Не думайте, что эта программа похудения волшебным образом удаляет все жировые отложения, накопленные за эти годы. Механизм действия отличается от одной и той же диеты «5 столовых ложек» и включает в себя удаление стагнации жидкости в результате активного использования столовой соли в больших количествах. Можно потерять около пяти килограммов в течение всего периода.
Тело нужно 5-7 граммов для нормального функционирования, и люди часто увеличивают дозу, по крайней мере, 4 раза. Бессонница диета помогает восстановить водный баланс организма. Однако, в дополнение к дополнительной гидратации, объем организма по -прежнему будет меньше — процент накопленного жира исчезнет, а все за счет продуктов питания «правые».
Правила проведения
Легко придерживаться диеты без соли. Наблюдайте несколько простых правил:
- Обыкновенное питание — разделите весь объем пищи на 4-5 блюд.
- Все блюда приготовлены и подаются без добавления столовой соли.
- Термическая обработка разрешена: приготовление на пару, приготовление пищи и сжигание. Запрещено есть жареные, маринованные и копченой блюда.
- Приправьте посуду специями и растительным маслом только после приготовления пищи и перед подачей.
- После еды у вас должен быть небольшой голод. Примерно через полчаса вы будете насыщены.
- Летом запрещено похудеть на этой диете, когда организм теряет много накопленной соли с потом. Дальнейшее снижение соли может привести к дефициту этого вещества в организме, что отрицательно повлияет на общее состояние человека.
- Строгое соблюдение режима употребления алкоголя — вы не можете отказаться от воды, зеленого чая, несладких компоте, травяных настой. Пейте не менее полутора литров в день.
- Интенсивная физическая активность должна быть заменена более легкой. Лучше всего практиковаться по утрам, ходить на прогулку, в бассейн или йогу.
- Ешьте свой последний блюдо по крайней мере за 3 часа, прежде чем ложиться спать.
- Выйдите из диеты плавно, ограничивая потребление вредных продуктов в течение нескольких дней и постепенно ввести новые элементы в рацион (один день).
Списки продуктов
Эта программа похудения, как и ее разнообразие, рисовая диета содержит списки разрешенных и запрещенных продуктов. В таблице ниже представлены категории и имена, которые должны быть в рационе, и то, что вам нужно отказаться.
Меню бессолевой диеты
Так что же есть во время бессмысленной диеты? Меню подготовлено индивидуально с учетом вышеуказанных правил. Если вы хотите добиться улучшенных результатов, вы должны серьезно контролировать свои порции в количестве и объеме в течение дня. Пример варианта за 14 дней доступен в таблице.
Преимущества
Несмотря на весьма противоречивый механизм действия, многие особенности и нюансы диеты, бессонница имеет огромное количество преимуществ:
- Избавиться от отек в самых сложных местах.
- Отличный косметический эффект — кожа становится намного лучше.
- Очистка крови токсичных веществ.
- Минимальные ограничения на потребляемые продукты. На самом деле, этого достаточно, чтобы исключить основной элемент — соль — потому что процесс похудения пойдет полный пара.
- Нормализация артериального давления.
- Снижение почек, печени и сосудистой нагрузки.
- Нормализация пищеварения.
Недостатки
Конечно, как и все, эта программа не без недостатков:
- 14 дней, проведенных на этой диете, могут привести к слишком мало соли в организме, что очень вредно. Дефицит вытаскивает хлорид кальция из кости.
- Программа бессолевого похудения категорически запрещена подросткам, беременным и кормящим женщинам.
- Запрещено летом.
- Необходима консультация врача относительно возможного выполнения программы.
