36-часовое голодание

36 chasovoe golodanie Статьи

Правильное питание не всегда помогает. Как насчет диет или диетических дней на помидорах, огурцах или зеленом чае? Часто необходимы радикальные меры, чтобы похудеть или справиться с болезнью. 36-часовое голодание — лечебная методика, открывающая огромные возможности для полного оздоровления организма.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Особенности методики

Несбалансированное питание, стрессы, плохая экология и другие факторы негативно сказываются на здоровье человека. Пищеварительный тракт полон токсинов и продуктов метаболизма. Питательные вещества гораздо меньше усваиваются и откладываются в проблемных местах. Результат – плохое самочувствие и депрессия.

Голодание в течение 36 часов помогает восстановить здоровье и улучшить внешний вид. Он состоит в том, чтобы не есть (и часто пить) в течение определенного периода времени. Когда организм перестает получать питательные вещества извне, мозг дает сигнал своим внутренним системам израсходовать то, что накопилось в нем долгое время.

Клетки постепенно избавляются от мусора и застоявшихся жиров. Остаются только ценные микро- и макроэлементы, благотворно влияющие на организм.

Забавный факт. Категорически запрещается морить себя голодом дольше положенного времени. Это особенно актуально для начинающих. Важно строго соблюдать правила программы и ограничивать себя не более чем 36 часами приема пищи.

Схемы голодания

Есть две схемы:

  • Сухой пост. Сложный вариант программы, когда приходится отказываться не только от еды, но и от воды. Также запрещен контакт с жидкостями: нельзя принимать душ/ванну, умываться и чистить зубы.
  • Вода быстрая. Это более мягкая форма голодания, при которой допускается неограниченное количество чистой воды. Чай, кофе и другие жидкости запрещены. Допускается контакт с водой.

Каждый вариант 36-часового голодания имеет определенные особенности и степень безопасности для организма.

Этапы проведения

36-часовое сухое или водное голодание должно соблюдать правила в последовательности действий. Только так можно добиться положительных результатов без вреда для организма.

Подготовка

Начинайте готовиться к голоданию за неделю:

  • Скорректируйте свой рацион – откажитесь от мяса, рыбы, яиц, а добавьте в меню овощи/фрукты. Тяжелая пища долго переваривается. Он долго остается в желудке, что негативно сказывается на эффекте голодания.
  • Перейдите на дробное правильное питание небольшими порциями.
  • Временно отказаться от физических нагрузок. Врачи рекомендуют взять отпуск или выходные в период голодания.
  • Откажитесь от сигарет, курения, жареной, соленой и острой пищи. Это может усилить ваш голод и сделать вас уязвимым для срыва.
  • Накануне Великого поста приготовьте легкий ужин из свежих или вареных овощей.

Забавный факт. Нельзя пренебрегать подготовительным этапом. В противном случае вы не сможете прожить 36 часов без еды.

Голодание

В день голодания обязательно совершите оздоровительную прогулку на свежем воздухе и активно предайтесь любимому занятию. Это помогает отвлечь ваши мысли от еды. Нахождение в квартире с холодильником и шкафами, набитыми продуктами, провоцирует срывы, что нежелательно. Вы должны морально подготовиться к очищению организма от вредных веществ и застоявшейся жидкости.

Выход

Выход из голодания необходим для закрепления результата. По окончании программы желудок значительно уменьшается в размерах. Его не следует перегружать тяжелой посудой. Старайтесь придерживаться меню:

  • Утром выпейте стакан свежевыжатого овощного сока, разбавленного теплой водой. Замените его настоем овсяных хлопьев, если у вас есть заболевания органов пищеварения.
  • На ужин приготовить кашу на воде без масла, сахара и соли.
  • В качестве перекуса к полднику выпейте стакан свежевыжатого сока. Разбавьте его кипяченой водой.
  • К ужину подают овощной салат, заправленный растительным маслом.

Пейте воду между приемами пищи, чтобы восполнить дефицит.

Противопоказания

36-часовое голодание можно пройти только после медицинского осмотра. Комплексная диагностика позволяет оценить фактическое состояние здоровья человека.Если у вас есть определенные заболевания и недомогания, вам придется выбрать другой способ регенерации и коррекции фигуры:

  • Беременность.
  • Период грудного вскармливания.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Злокачественные новообразования.
  • Диабет.
  • Туберкулез.
  • Желтуха.
  • Цирроз печени и др.

При других заболеваниях система может быть откорректирована врачом или терапия должна проводиться в стационарных условиях, под круглосуточным наблюдением специалиста.

Революционный способ похудения на основе кетогенной диеты

⭐ Запуск активного жиросжигания сразу после приема.
⭐ Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным.
⭐ До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок.
⭐ Мировой хит в области диетологии.

Xenical