Правильное питание не всегда помогает. Как насчет диет или диетических дней на помидорах, огурцах или зеленом чае? Часто необходимы радикальные меры, чтобы похудеть или справиться с болезнью. 36-часовое голодание — лечебная методика, открывающая огромные возможности для полного оздоровления организма.
Особенности методики
Несбалансированное питание, стрессы, плохая экология и другие факторы негативно сказываются на здоровье человека. Пищеварительный тракт полон токсинов и продуктов метаболизма. Питательные вещества гораздо меньше усваиваются и откладываются в проблемных местах. Результат – плохое самочувствие и депрессия.
Голодание в течение 36 часов помогает восстановить здоровье и улучшить внешний вид. Он состоит в том, чтобы не есть (и часто пить) в течение определенного периода времени. Когда организм перестает получать питательные вещества извне, мозг дает сигнал своим внутренним системам израсходовать то, что накопилось в нем долгое время.
Клетки постепенно избавляются от мусора и застоявшихся жиров. Остаются только ценные микро- и макроэлементы, благотворно влияющие на организм.
Забавный факт. Категорически запрещается морить себя голодом дольше положенного времени. Это особенно актуально для начинающих. Важно строго соблюдать правила программы и ограничивать себя не более чем 36 часами приема пищи.
Схемы голодания
Есть две схемы:
- Сухой пост. Сложный вариант программы, когда приходится отказываться не только от еды, но и от воды. Также запрещен контакт с жидкостями: нельзя принимать душ/ванну, умываться и чистить зубы.
- Вода быстрая. Это более мягкая форма голодания, при которой допускается неограниченное количество чистой воды. Чай, кофе и другие жидкости запрещены. Допускается контакт с водой.
Каждый вариант 36-часового голодания имеет определенные особенности и степень безопасности для организма.
Этапы проведения
36-часовое сухое или водное голодание должно соблюдать правила в последовательности действий. Только так можно добиться положительных результатов без вреда для организма.
Подготовка
Начинайте готовиться к голоданию за неделю:
- Скорректируйте свой рацион – откажитесь от мяса, рыбы, яиц, а добавьте в меню овощи/фрукты. Тяжелая пища долго переваривается. Он долго остается в желудке, что негативно сказывается на эффекте голодания.
- Перейдите на дробное правильное питание небольшими порциями.
- Временно отказаться от физических нагрузок. Врачи рекомендуют взять отпуск или выходные в период голодания.
- Откажитесь от сигарет, курения, жареной, соленой и острой пищи. Это может усилить ваш голод и сделать вас уязвимым для срыва.
- Накануне Великого поста приготовьте легкий ужин из свежих или вареных овощей.
Забавный факт. Нельзя пренебрегать подготовительным этапом. В противном случае вы не сможете прожить 36 часов без еды.
Голодание
В день голодания обязательно совершите оздоровительную прогулку на свежем воздухе и активно предайтесь любимому занятию. Это помогает отвлечь ваши мысли от еды. Нахождение в квартире с холодильником и шкафами, набитыми продуктами, провоцирует срывы, что нежелательно. Вы должны морально подготовиться к очищению организма от вредных веществ и застоявшейся жидкости.
Выход
Выход из голодания необходим для закрепления результата. По окончании программы желудок значительно уменьшается в размерах. Его не следует перегружать тяжелой посудой. Старайтесь придерживаться меню:
- Утром выпейте стакан свежевыжатого овощного сока, разбавленного теплой водой. Замените его настоем овсяных хлопьев, если у вас есть заболевания органов пищеварения.
- На ужин приготовить кашу на воде без масла, сахара и соли.
- В качестве перекуса к полднику выпейте стакан свежевыжатого сока. Разбавьте его кипяченой водой.
- К ужину подают овощной салат, заправленный растительным маслом.
Пейте воду между приемами пищи, чтобы восполнить дефицит.
Противопоказания
36-часовое голодание можно пройти только после медицинского осмотра. Комплексная диагностика позволяет оценить фактическое состояние здоровья человека.Если у вас есть определенные заболевания и недомогания, вам придется выбрать другой способ регенерации и коррекции фигуры:
- Беременность.
- Период грудного вскармливания.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Злокачественные новообразования.
- Диабет.
- Туберкулез.
- Желтуха.
- Цирроз печени и др.
При других заболеваниях система может быть откорректирована врачом или терапия должна проводиться в стационарных условиях, под круглосуточным наблюдением специалиста.
